失戀雖然很痛苦，但它也是人生的一個經(jīng)歷，是豐富人生閱歷的精彩篇章，失戀并不可怕，如果能理智地看待失戀，在失戀中認識到在了自己的不足，更能品出人生的滋味。

案例：我和男友戀愛5年了，他是我的初戀，我們高二的時候就開始了，現(xiàn)在不同的城市上大學(xué)。前三年，我們的感情很好，他很體貼溫柔，很關(guān)心我。但是這種快樂甜蜜的日子不久，我們的感情就發(fā)生了變化。也許是因為異地戀吧，我們的感情一落千丈。

我很愛他，為了挽回他，我做了很多努力，但他還是和我分手了，我很痛苦，在這段關(guān)系中，我投入了太多的感情，我都懷疑自己，是不是真的很差勁，真的不值得被愛？我應(yīng)該怎么從失戀的陰影中走出來？

戀愛心理咨詢專家分析：很多人在經(jīng)歷失戀的時候，都很難從傷痛中走出來。失戀者在初期蕞常見的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。要徹底從失戀中走出來，需要從心態(tài)上改變自己。

1、合理宣泄。任何人失戀后，內(nèi)心都有很多苦悶、悲傷和煩惱，如果這些情緒不能得到釋放，就會傷害自己。為了將內(nèi)心的痛苦宣泄出來，可以痛哭一場，可以跟閨蜜訴說，可以與朋友旅游散心，這些方式都可以有效地緩解郁悶的心情。

2、接受現(xiàn)實，轉(zhuǎn)移關(guān)注，愿意承認戀愛關(guān)系的終止。其實，接受失戀的方法很多，與外界溝通，運動、娛樂，聽演講、讀書，參加社團等休閑活動，積極投身到自我實現(xiàn)的工作、學(xué)習(xí)和生活中，都可以讓我們盡快地適應(yīng)沒有他的生活。

3、認識自己在戀愛中的不足，并為之做出改變。內(nèi)外兼修，完善自己，接受別人的欣賞。他人的認可和欣賞，有助于提升你的自信心。愛別人前先學(xué)會愛自己，當(dāng)你自己喜歡自己，覺得自己很可愛時，相信你也一定能找到屬于自己的幸福。