家庭"冷暴力"作為一種隱性的暴力形式，造成的傷害比暴力本身更大，甚至還會(huì)造成精神隱疾。她們大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動(dòng)，心理上常常處于孤獨(dú)狀態(tài)。因此，有效地預(yù)防以及應(yīng)對家庭冷暴力，是婚姻中的女性有必要學(xué)習(xí)的事情。

案例：我嫁給丈夫的時(shí)候，年輕貌美，但是丈夫卻是各方面都一般。原本以為丈夫會(huì)因此更加珍惜我，可以得到更好的呵護(hù)。但沒想到婚后，丈夫總擔(dān)心我會(huì)有外遇，所以極盡能事地諷刺、羞辱我。長此以往，我性情變了，不僅不敢與人交往，還總覺得自己一無是處，工作時(shí)也常常出錯(cuò)。

婚姻心理咨詢專家分析：每個(gè)家庭，出現(xiàn)冷暴力的原因都不一樣。如果任由冷暴力的發(fā)展，不采取措施，深受"冷暴力"之苦的女性，心理上和精神上都會(huì)受到一定程度的影響。那么，對于這種情況，丈夫諷刺、羞辱太太的原因是害怕太太出軌。那么，太太可以從這幾點(diǎn)出發(fā)，有效地應(yīng)對家庭冷暴力。

D一， 要堅(jiān)持讓丈夫感受到你對他的愛。

當(dāng)你的丈夫感覺到你們的婚姻是安全的，那么丈夫就沒有必要這樣對待你。所以，你可以用你的體貼和關(guān)懷讓丈夫放下負(fù)擔(dān)，讓他覺得你不會(huì)離開他，也離不開他，讓他建立對你的信任。

第二， 真誠和丈夫溝通。

把你的委屈和痛苦告訴他，讓他意識(shí)到這種行為對你造成的傷害。讓他知道，你也想得到他的關(guān)心和呵護(hù)。若一個(gè)家庭中，只有懷疑和欺騙，這個(gè)婚姻，又怎么會(huì)幸福呢？

第三， 制造機(jī)會(huì)，讓丈夫保護(hù)自己。

妻子在丈夫的眼中永遠(yuǎn)都是弱者，即使你再有能力，丈夫也有保護(hù)你的想法。去迎合他，比如每天要求他抱你十分鐘，只要堅(jiān)持，時(shí)間長了兩個(gè)人的感情會(huì)大有改觀。

第四， 創(chuàng)造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境。

你可以把家內(nèi)冷色調(diào)的燈光換成暖色調(diào)的，在丈夫回家前將燈光調(diào)暗，回家后他會(huì)覺得非常溫馨。

蕞后，如果長期的冷暴力，讓你的情緒、生活和工作等方面受到了很大的影響，而且無法排解心中的痛苦，建議你尋找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，幫助自己盡快走出困境,結(jié)束這種形式的家庭暴力。