當婚姻中遭受了婚外情，被背叛的一方除了痛苦之外，TA會開始嫉妒闖入他們關系的第三者。即使后來丈夫回歸家庭，生活如舊，理智上明知道愛人現(xiàn)在是專一的，這種嫉妒的感覺仍然如影隨形，無法擺脫。如果處理不好，在很長時間內(nèi)，這種嫉妒會使被背叛的一方始終無法從背叛的經(jīng)歷走出來。

　　其實，當一個人被伴侶背叛后，產(chǎn)生嫉妒是很正常的，這種被弗洛伊德稱為“競爭型嫉妒”。被背叛的一方感受到這種嫉妒，它由痛苦和屈辱構成。很多人在遭遇婚外情后，都會責怪自己沒有留住伴侶，痛恨自己的競爭對手。雖然這種嫉妒是正常的，但是如果任由嫉妒占據(jù)自己內(nèi)心，就會對自己的身心健康造成影響。

　　這種嫉妒往往讓受傷害的一方在想象中和對手展開競爭。其實第三者可能并沒有自己優(yōu)琇，但是因為第三者曾經(jīng)插入，受傷害的一方可能就會懷疑第三者擁有自己永遠都不可能擁有的東西，自己可能永遠也無法成為對手那種人。當感覺對手擁有一切，而自己一無所有的時候，被背叛的一方可能始終覺得自己被拋棄、沒有價值，因此被仇恨和嫉妒所折磨。這個時候，這種嫉妒已經(jīng)成為了一種“毒藥”。婚姻心理咨詢專家建議，盡量在進入“毒藥”階段前，擺脫嫉妒的糾纏：

　　首先，學會寬恕，“被背叛方”應該認識到，這種嫉妒雖然讓自己痛苦，但它仍然是有價值的，它會督促婚姻中的雙方重新開始愛的學習。

　　其次，平靜地向伴侶表達自己的感受。當嫉妒來臨，你可以向伴侶訴說你的不安、害怕以及受傷的感覺，但盡量避免用指責的口吻，讓伴侶懂得你的并不是想揪住他的錯不放，而是你真的對婚姻有擔憂。通常在你這樣做的時候，對方也能感受到你的真誠，這匯總有效和有誠意的溝通方式能讓你們的感情更近一層。

　　蕞后，學習發(fā)展自己的情感智慧。實現(xiàn)的方式很多，你可以閱讀關于夫妻關系的圖書、參加婚姻情感課程，并且將這些真正運用到生活中去。

　　如果夫妻關系已經(jīng)走進“毒藥”階段，擺脫這種嫉妒的難度也將會增大。蕞好的方法還是尋求婚姻心理咨詢的幫助，經(jīng)過一段時間的咨詢后，夫妻間的關系可以完全恢復甚至更好。