在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人常常為了他人的一句無意的嘲笑，或者由于同事一次無心的抱怨而悶悶不樂。有些人開始懷疑、否定自己，而有些人則會(huì)拼命地通過完成一些事情來證明自己，拼命想得到別人的認(rèn)可，通過他人的評價(jià)來感受自己的價(jià)值。

案例：我從小就是一個(gè)好勝心很強(qiáng)的人。小時(shí)候，我努力學(xué)習(xí)，成為父母的驕傲；在與朋友的交往中，我也覺得自己什么事都能解決，朋友、同學(xué)有需要，我都會(huì)積極幫忙。時(shí)間長了，他們就習(xí)慣了什么事都找我，而我也為了滿足自己所謂的成就感，而不顧一切的解決問題。但是，我也不一定每次都能很好地幫助他們解決，這樣也讓我很難受。

現(xiàn)在，我感到越來越累，總是想去爭面子，為了面子而去做一些我不想要做的事情，真的讓我好辛苦。有時(shí)候，我真的不明白自己那么在乎別人對我的看法，總是想面面俱到，我怎樣才能活得輕松一點(diǎn)呢？

心理咨詢解析：在你的生活中，你通過自身的努力得到了父母的認(rèn)可，通過幫助朋友，獲取了一種滿足感。然而，時(shí)間長了，你卻感到困惑、疲憊和厭倦，不明白為什么自己總想得到他人的認(rèn)可。

當(dāng)一個(gè)人活在別人的認(rèn)可里，那么，他的快樂就是建立在他人身上，而不是由自己控制的。如果你期望人人都對自己滿意，必然會(huì)要求自己面面俱到。但是，人無完人，無論你怎么認(rèn)真努力去適應(yīng)他人，都無法做到完美無缺，讓人人都滿意。所以，不被認(rèn)可的情形也會(huì)出現(xiàn)，一旦不被認(rèn)可，你就會(huì)感到痛苦。

其實(shí)，我們有時(shí)候有必要聽取別人對自己的評價(jià)，但也不能過分在乎，否則，就會(huì)給自己平添煩惱和痛苦。如果追求的快樂是處處參照他人的模式，那么人的一生就只能悲哀地活在他人的陰影中。

只有懂得享受自己的生活，不受別人的消極影響，不管別人如何評價(jià)你，你的生活才會(huì)是幸福的。當(dāng)然，我們每個(gè)人都不能孤立地生活在這個(gè)社會(huì)，很多知識和信息都來自別人的教育和環(huán)境的影響。但是怎樣接受、理解則是屬于我們個(gè)人的事情。讓人人都對自己滿意，是不切實(shí)際的。

因此，只有你認(rèn)識到，人活在這個(gè)世上，并不一定要為了他人而活，一個(gè)人是否實(shí)現(xiàn)自我，并不在于他比別人優(yōu)琇多少，而在于他是否對自我珍惜，在于他在精神上能否得到幸福的滿足。你只有轉(zhuǎn)變了心態(tài)，才不會(huì)太在乎別人的看法，才會(huì)跟著自己的心走，讓自己活得更輕松。

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