作為男性，也許是為了尋求刺激，也許是為了尋求安慰，容易在一些階段發(fā)生“出軌”事件，但很多男人出軌的本意并不是要傷害伴侶。然而，當出軌被發(fā)現(xiàn)，伴侶表現(xiàn)出來的痛苦、悲傷甚至絕望，使他們意識到自己的行為對伴侶的傷害。他們充滿懊悔、內(nèi)疚與自責，希望用自己的努力重新與妻子建立信任關(guān)系。

案例：我和妻子相戀6年，結(jié)婚3年，我們一直都相處得很好。隨著我們相處的時間越來越長，我覺得乏味了，生活太過平淡?？吹狡拮用刻於紘⒆愚D(zhuǎn)，有時候覺得自己像個局外人。一天，我在網(wǎng)上認識了一個女孩，還跟她見過一次面，那次發(fā)生了性關(guān)系。我覺得跟她投緣，而且她聽到我說自己現(xiàn)在的婚姻不怎么幸福時，還挺關(guān)心我的。所以我很喜歡跟她聊天，可能是因為聊天內(nèi)容太過曖昧吧，妻子發(fā)現(xiàn)后情緒非常激動，非常痛苦，歇斯底里，甚至吵著要和我離婚。我慌了，其實我從來就沒有別的想法，我這樣做只是覺得好玩。我已經(jīng)知道事情的嚴重性，下次不敢了。我很心虛，同時對自己的出軌感到愧疚。但自此以后，我和妻子之間的關(guān)系變得很尷尬，她經(jīng)常懷疑我，并時不時地拿這件事刺探和刺激我，我也苦不堪言。我每天都在忍氣吞聲，我以為只要讓著她，她就會原諒我了。我現(xiàn)在很迷茫，我出軌了，她是不是再也不會相信我了呢？

　　婚姻心理咨詢解析：出軌被發(fā)現(xiàn)后，發(fā)現(xiàn)者感到被欺騙，感到痛苦、憤怒，同時會伴隨著信任感的缺失。而出軌的一方也會感到愧疚，當他想真心悔改，卻害怕不被原諒、不被信任。所以感到茫然和擔憂。

　　你的出軌對于妻子來說是一種創(chuàng)傷，她現(xiàn)在缺乏安全感，經(jīng)常懷疑你、刺激你是可以理解的。雖然并不想結(jié)束婚姻，你出軌的本意并不是要傷害妻子，但是你的這種行為無疑會讓她失去安全感，給她帶來痛苦。

　　所以，要重建妻子對你的信任，你首先要理解妻子的痛苦、傷心和難受。妻子此時正處在一種應(yīng)激狀態(tài)，她也許想嘗試信任你，但又害怕再次被你欺騙。只有理解了她的這種感覺糾結(jié)與茫然，你做出的彌補才能夠更有誠意。

　　為了防止關(guān)系變得惡劣，你需要做出一些補救的行動。雖然你在“忍氣吞聲”，也許在你看來，你這樣做就是一種補救的行為，但是對于妻子來說，她卻可能認為你在逃避。如果在接下來的日子里，如果妻子發(fā)現(xiàn)你沒有做出任何的努力，兩個人的婚姻狀況也沒有任何的改觀，甚至又出現(xiàn)出軌行為，信任感會進一步流失，兩個人的關(guān)系也會急速下降。

　　所以，你需要在妻子面前努力地表現(xiàn)出自己的悔改之心，妻子才能愿意給你機會，這也是信任感重新建立的一種表現(xiàn)。在行動之前，你需先找出婚姻中存在的問題，反省自己在婚姻中的不足，明白自己為什么會出軌，以及如何解決這個問題。蕞重要的是，改進自己的行為，積極地改善婚姻，以保證出軌不會再次發(fā)生。

　　然而，婚姻中的人們往往很難認識到，婚外情的發(fā)生，雙方都是需要負責任的。由于你是婚外情的一方，可能不僅難以客觀地審視自己的婚姻，反而容易將責任推到妻子身上。這樣，即使做出了行動，也容易導(dǎo)致兩人關(guān)系的惡化。所以，尋求客觀、專業(yè)的婚姻咨詢的幫助是很重要的。通過第三方的專業(yè)的幫助，找出婚姻中隱藏的問題，這樣才能找到正確的努力方向，從而幫助你重建妻子對你的信任感。當你和伴侶都認識到，婚外情的發(fā)生不僅僅是一個人的錯，而是雙方都有責任，說明這段婚姻已經(jīng)走向痊愈。

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