很多沉溺于愛情的人，當失去一段感情后，并不是單純地因為愛而痛苦，蕞令人痛苦的卻是自卑心理。一個人受到失戀的打擊后，可能會不斷懷疑自己，覺得自己一無是處，不值得被愛，對愛情也失去了信心。

　戀愛心理咨詢解讀：失戀后，我很自卑，如何從中走出?

　　案例：我是一個內向的男生，和女友在一起時是女友主動追求的我。她是一個開朗熱情的女孩子，她說我雖然比較靦腆內向，但是在我身邊特別有安全感。和她在一起的日子是甜蜜的，生活中常常充滿了驚喜和浪漫。但是好景不長，我們在一起不到一年，女友就主動和我提出了分手。她說我們倆不適合，我難以置信，更難以接受，我不知道自己做錯了什么。失戀后，我整天以酒度日，很痛苦。更嚴重的是，我感覺到前所未有的自卑，我覺得自己好差勁，面對每一個女孩子，我都覺得配不上她們。我也不想這樣，但是失戀后就是無法擺脫自卑。

　 戀愛心理咨詢解析：

　　失戀后，人們會深刻體驗到失戀帶來的巨大的痛苦。兩個人在一起的時候非常快樂、開心，彼此間都會習慣對方的存在，習慣從對方身上獲得快樂和幸福感。然而，一旦對方提出分手，另一方必將難以接受，無論是從心理上還是在日常生活上都不習慣，各種快樂和幸福感瞬間消失，代之而來的是巨大的痛苦。

　　為何失戀讓你自卑?其實，男女之間之所以會相互吸引，很多時候是因為彼此間在對方身上看到了閃光點或者自己喜歡的特質。當你被女友愛慕或追求的時候，你感到很開心愉快，并很自然地會想到可能是自己的外貌氣質、才華能力、性格愛好、人品家境等吸引了對方，會產(chǎn)生一種被肯定、被尊重的感覺。

　　被人認同、被人尊重是人類蕞基本的需求，當她滿足了你的這些需求，你就會感到自我價值的被肯定。而她提出了分手，你感覺自己被拋棄，源于自己很差勁，不值得被愛，這是一種自我價值的被否認。你覺得自卑，所以也配不上任何一個女孩子。

　　其實，這都是失戀給你帶來的陰影。因為失戀給你帶來了強烈的失去感，造成了你痛苦的心理反應。這是一種創(chuàng)傷后的應激反應，因為你沒有及時調整好自己，而是不能接受失戀的痛苦，甚至通過以酒度日等方式來逃避這個事實。當一個人無法接受痛苦的時候，這種不能接受痛苦的痛苦比失戀所帶來的痛苦要多很多。

　　此時，你懷疑自己的價值，覺得自己不值得愛，對愛情也失去了信心。其實，失戀帶給我們的，不一定完全是痛苦，失戀是一種寶貴的經(jīng)歷。失戀了，你可以反思，對方為何離你而去?當你學會理性、客觀地思考，能夠認識到自己在戀愛中的不足，并積極地通過各種努力做出改善，全面提升自己，你的消極負面的情緒就會減少，自信心也會提升。

        相關閱讀推薦：男友跟我分手，如何走出失戀的陰影