生活中我們可能有這么一些朋友，特別是女性朋友，她們常?？蓱z地對別人訴說自己的不幸，以此得到他人的同情。女人都是愛傾訴的動物，作為朋友的你，適當(dāng)?shù)膬A聽可以幫助她們宣泄痛苦。然而，當(dāng)她們將自己失戀的經(jīng)歷、婚姻的不幸一談再談，你肯定會產(chǎn)生情感上的逃離，因為這些負(fù)面的情緒也會籠罩在你心上，影響你的生活。那么，面對女性朋友無休止的傾訴，作為朋友的你應(yīng)該如何應(yīng)對?

　情感心理咨詢解讀：女友總把我當(dāng)成她的情感垃圾桶，怎么辦?

　　案例：她是我的一個普通的女性朋友，我們認(rèn)識多年，但是蕞近她給我?guī)砹撕芏嗫鄲馈＿@段日子我一直躲著她，不愿意接她的電話，不愿意回她的短信。我的躲躲閃閃讓她很不解，但是我真的很想躲著她。

　　我為什么要躲著女友呢?其實，女友經(jīng)歷過幾段感情。而我們是多年的好友，當(dāng)初失戀的她正處于情感動蕩中，她向我傾訴自己的情感糾葛時，我很耐心也很溫柔，隨后她對我好感大增，隨后就經(jīng)常找我傾訴了。

　　沒想到，以后的日子真的苦不堪言——我簡直成了她的情感垃圾桶。她多愁善感，失戀了那么久，還經(jīng)常會想起以前的男友，情緒一來就會打電話給我提起自己的情感挫折。當(dāng)她向我傾倒那些情感苦水的時候，我真的很煩，因為我覺得那些所謂的情感困擾都是她自找的，但礙于情面又不便直說。我不是萬能的，她的負(fù)面情緒經(jīng)常會影響到我，弄得我很不開心。

　 情感心理咨詢解析：

　　什么是情感垃圾桶?所謂的情感垃圾桶是指一個人把自己的不良情感通過語言、行為或暴力等宣泄給某個人或物。一般來說，女性更經(jīng)常性地對另一方分享自己的負(fù)面情緒，無論是抱怨也好，傷心事也好，但是卻從不或很少向?qū)Ψ椒窒碜约旱姆e極情緒。女人的情感垃圾桶，不僅有男性，也有很多女性。

　　沒有人愿意長期接受一個人的負(fù)面情緒，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己成為了身邊某個人的情感垃圾桶，會感到很厭煩，對對方的抱怨與糾纏避之不及。然而，人與人之間有交往的需求，無論是短期的關(guān)系還是長期的關(guān)系，不可避免的要涉及到日常生活，負(fù)面情緒在日常生活中很普遍，當(dāng)你接受了對方的長期感情，那么同樣的你也就有了在對方痛苦困難的時候幫助安慰對方的責(zé)任和義務(wù)。

　　對于女友的傾訴欲望，應(yīng)該怎么應(yīng)對呢?耐心傾聽吧，勉強接受對方的負(fù)面情緒，會影響到你的身心健康;選擇逃避吧，她卻可能誤解成你對她的不關(guān)心與忽略，這會很大程度地影響到你們之間的友誼。那么如何解決這個問題呢?

　　其實，當(dāng)一個人處于情緒低落狀態(tài)的時候，她一般是不理性的。此時你無論是傾聽還是逃避，都無法給她實質(zhì)性的幫助。與其這樣忍受痛苦，或者是選擇逃避，不如教會她如何從負(fù)面情緒中走出。當(dāng)對方急于向你傾訴的時候，你可以嘗試轉(zhuǎn)移對方的注意力，用更新鮮、新奇美麗的事物讓她暫時忘記自己的不開心，或者是在吃飯游玩的過程中活躍氣氛，讓對方開心起來，暫時忘掉煩惱;你還可以教會對方宣泄負(fù)面情緒，比如說運動、大哭等方式緩解對方的壓力。當(dāng)她心情慢慢平靜下來，你再慢慢詢問她的煩惱，耐心傾聽，如果她要求你給她一些建議，你也可以幫助她分析，通過正面積極的話語引導(dǎo)她看到生活中積極面。

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