情感心理咨詢導(dǎo)語：分手后，有些人會(huì)痛苦、難受一段時(shí)間，漸漸接受分手、互不打擾;有些人卻感覺世界崩塌了，無法接受對(duì)方不愛自己，不知道對(duì)方為何變得那么無情、冷酷、自私，內(nèi)心愛恨糾結(jié)，很煎熬，想放下卻放不下。特別是面對(duì)男友的堅(jiān)決分手，許多女性非常痛苦、絕望，想挽回卻不知道還能怎么做，為何一次次放棄自尊的努力只會(huì)換來對(duì)方更多的絕情。情感心理咨詢解讀：男友和我分手了，我該怎么挽回他?

　　一次爭(zhēng)吵之后，雨嘉男友提出分手，表示看不到未來，沒必要繼續(xù)。雨嘉一氣之下答應(yīng)了，覺得沒有人離開誰會(huì)活不了，但冷戰(zhàn)了幾天，忍不住想起男友種種的好，想起自己在這段感情的付出，覺得自己某些方面確實(shí)沒做好，便想挽回，希望給彼此一個(gè)機(jī)會(huì)。

　　她找各種機(jī)會(huì)見男友，男友答應(yīng)了見面，但內(nèi)心還是有些抵觸，表現(xiàn)得非常冷淡、不耐煩，讓雨嘉很傷心，忍不住哭訴起來。以前，男友看到她哭，還會(huì)哄哄，可現(xiàn)在男友卻很不耐煩，直接走掉，把雨嘉一個(gè)人扔在那兒。

　　雨嘉的心寒到了極點(diǎn)，感到很屈辱，覺得男友太冷酷無情了，發(fā)誓再也不會(huì)回頭找這個(gè)男人了。

　　失戀對(duì)雨嘉的打擊很大，讓她抑郁了好幾天，想起男友這么絕情就想哭，不會(huì)再原諒他對(duì)自己的傷害了。雨嘉便嘗試放下、不去想他，但她實(shí)在做不到，她更希望男友會(huì)后悔，會(huì)來找自己，內(nèi)心在失望與期望中煎熬，很痛苦。

　　更令雨嘉傷心、憤怒的是，自己還沒走出來，男友才一個(gè)月就在朋友圈秀新的戀情。這讓雨嘉更加痛苦，甚至懷疑男友是否根本就沒有愛過自己，不然怎么那么快就放下了。有時(shí)，雨嘉也會(huì)懷疑，男友是不是早就劈腿了、早就不愛自己了，所以這次分手才這么絕情，不給自己任何挽回的余地。

　　雨嘉覺得男友很渣，但更恨自己明明很痛苦卻放不下、不死心。

　　有時(shí)雨嘉勸自己放手，過好自己的日子，得過得比男友更好，讓男友后悔;但有時(shí)又不死心，覺得自己還愛著男友，想再努力挽回，于是忍不住又聯(lián)系男友，但男友只是冷冷地說自己已經(jīng)有新女朋友了。再后來，男友拉黑了雨嘉。

　　雨嘉很絕望，自己真的無法放下，而且，能做的都嘗試過了，一點(diǎn)用都沒有，朋友家人也不理解自己，大家只會(huì)勸她放棄……

　　情感心理咨詢解析：

　　一段感情，只要認(rèn)真付出過，很難說放下，就可以立馬放下。很多人看似放下，瀟灑轉(zhuǎn)身，不再糾纏，不再讓你看見眼淚，其實(shí)只不過是知道自己是個(gè)成年人，面對(duì)已經(jīng)遠(yuǎn)離的愛，要學(xué)會(huì)體面地說再見!

　　可失去愛的痛苦、分開的痛苦，每個(gè)人的感受程度、應(yīng)對(duì)方式是不同的。面對(duì)男友的決絕，雨嘉難以接受，痛苦、不甘心、不愿放手。但無論她如何努力，男友卻不為所動(dòng)，甚至有了新的戀情，這讓她非常挫敗、無助。雨嘉這種困境，不妨思考一下以下幾個(gè)問題：

　　一、痛苦，是因?yàn)閻?，還是害怕分離?

　　你真的了解自己?jiǎn)?你是否清楚自己適合跟怎樣的伴侶戀愛、相處呢?

　　你真的愛他，對(duì)他很滿意嗎，愿意接納他身上的不足，并有能力與這些不足共處嗎?你真的愛他、信任他嗎，當(dāng)他沒有及時(shí)回應(yīng)你或哄你時(shí)，你可以愛自己，并且不會(huì)去占有、控制他么?

　　他真的愛你嗎，真的適合你嗎?可以滿足你的需求嗎?可以跟你一起承受生活的無聊、煩悶、苦惱、挫折，彼此相互理解、相互扶持嗎?

　　如果復(fù)合，之前存在的問題是否還存在呢?你們真的能繼續(xù)走下去嗎，能走多久，一個(gè)月，一年，還是十年……

　　面對(duì)這些問題，很多女性都無法給出一個(gè)肯定的答案，并開始意識(shí)到兩個(gè)人中其實(shí)真的存在問題，需要改變，否則過不了多久又是分手。

　　有些人明明知道對(duì)方不是那個(gè)正確的人，但分手時(shí)依舊會(huì)很痛苦，放不下，分手后感到孤獨(dú)、迷茫、焦慮、抑郁，會(huì)去糾纏。其實(shí)，這里面更多是我們沒有學(xué)會(huì)承受分離焦慮，感覺對(duì)方離開了，自己好像也不存在了，不知道該怎樣去生活。

　　對(duì)有些人來說，分離意味著要再次面對(duì)自己內(nèi)心的“陰影”，例如童年時(shí)期過早、過頻繁地與撫養(yǎng)者分離，導(dǎo)致依戀關(guān)系出現(xiàn)問題，留下心理創(chuàng)傷，在成年后很難承受分離帶來的空白和孤獨(dú)。

　　然而，生命，其實(shí)是在不斷地分離，不斷地得到與失去。在這個(gè)過程中，我們學(xué)會(huì)了與自己的內(nèi)在相處、與生命本身相處，懂得了得到時(shí)珍惜，失去時(shí)坦然，成就了內(nèi)在精神的獨(dú)立性。

　　放下一段感情，忘記一個(gè)人，是內(nèi)心的一個(gè)傷痛，療傷需要耗費(fèi)一段時(shí)間。給自己時(shí)間，并在這段時(shí)間里照顧好自己，學(xué)會(huì)自己愛自己，是非常關(guān)鍵的。等走出這段傷痛后，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)會(huì)了愛自己，不再依賴、索取對(duì)方的愛，反而能夠更好地去愛對(duì)方，收獲更美好的戀情。至于，那個(gè)時(shí)候，身邊的人，可能是重新被你吸引回來的他，也可能是一個(gè)更懂愛的人。

　　二、他為何要跟你分手?

　　當(dāng)一個(gè)男人主動(dòng)提出分手時(shí)，可能會(huì)找各種理由，以證明你們并不適合。如果他的態(tài)度非常堅(jiān)決，讓你猝不及防，難以接受，這時(shí)候需要先冷靜下來，不要糾纏在：他為何突然變心了呢?是太冷酷無情了嗎?還是愛上了別的女人?

　　事實(shí)是，此時(shí)此刻的他，真的覺得不愛你了，覺得你們之間存在很多問題。但問題真的如他所說，全部是你的責(zé)任，或全部是他的過錯(cuò)。此時(shí)，不必較真!因?yàn)槟苷f出的分手理由，都不是真的的理由。反而，很多情況下，分手前，你們之間的矛盾、沖突早已出現(xiàn)，但一直未得到解決，一次次的困境與失望，導(dǎo)致他蕞后感到絕望而抽離情感，提出分手。

　　面對(duì)感情危機(jī)，不妨先冷靜下來，回顧兩人以前相處的點(diǎn)滴，看清這段關(guān)系到底出了什么問題，核心在哪里，對(duì)方在情感中需要的是怎樣的伴侶，我們?cè)谇榫w中又是如何與自己、與對(duì)方相處的。

　　當(dāng)你可以成熟地思考、應(yīng)對(duì)時(shí)，意識(shí)到這段感情出現(xiàn)問題的根源，并努力完善，對(duì)方才會(huì)看到希望。否則，一味的死纏爛打，只會(huì)讓他更加失望、厭惡、難以忍受，離你更遠(yuǎn)。

　　三、讓自己變得可愛

　　過度的糾纏只會(huì)讓對(duì)方更加厭煩你，雙方的距離越來越遠(yuǎn)。想讓別人靠近，不是去糾纏，而是讓自己變得可愛，就像鮮艷的花朵一樣，吸引蜜蜂的到來。

　　失戀后，對(duì)自己不自信，對(duì)未來迷茫，有傷心、痛苦、難受是很正常的，但千萬不要沉溺其中，越懷念便越無法從中抽離。這樣不快樂的你，只會(huì)讓對(duì)方覺得離開是正確的選擇!

　　有一個(gè)女孩子一直困在失戀中，無心生活、工作，在多年之后仍然沉浸在對(duì)男友的思念中?？煞质趾?，前男友變得越來越優(yōu)琇了，身邊的女孩子也很優(yōu)琇。

　　在一定程度上，優(yōu)琇可以吸引自己想要的愛情。在你努力變得可愛、變得優(yōu)琇時(shí)，不僅可以吸引對(duì)方，路途上的風(fēng)景也讓你看到了更多的可能性，你的心就不再被他填滿，你將看到更廣闊的世界，看到更多不錯(cuò)的男人。蕞后，或許你仍愛著他，但你不會(huì)苦苦哀求他來愛你了，或許他反過來追求你，或許遇到另一個(gè)更好的人……

　　情感心理咨詢結(jié)語：若那個(gè)人，你真的舍不得、放不下、忘不了，不知道自己如何渡過這個(gè)階段，讓自己變得更好或讓他看到希望，不妨看看上文做個(gè)參考。若嘗試了許多方法都無法挽回，可以嘗試尋求專業(yè)的情感心理咨詢師的幫助，在專業(yè)人士的幫助下，看清這段情感的癥結(jié)點(diǎn)，給予你針對(duì)性的指導(dǎo)和方法，減少錯(cuò)誤的糾纏與傷害，挽回對(duì)方。

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