所有的女人都追求幸福，沒(méi)有人真正愿意成為破壞別人家庭的第三者。然而，許多男人往往由于在婚內(nèi)得不到滿足，隱瞞自己已婚的事實(shí)，在外與單身異性交往，這就造成了很多女人的“被小三”。在發(fā)現(xiàn)欺騙后，“被小三”的女人非常痛苦，一方面感到深深的恥辱，無(wú)法原諒自己，另一方面卻陷入情感中無(wú)法自拔。

　婚姻心理咨詢解讀：“被小三”的痛苦：放手難，無(wú)法原諒自己。

　　案例：我和男朋友交往了1年，才知道他早已經(jīng)結(jié)婚，而且老婆懷孕差不多要生孩子了!他從來(lái)沒(méi)有對(duì)我提過(guò)這件事情，他說(shuō)他還沒(méi)有結(jié)婚。當(dāng)我在他手機(jī)上發(fā)現(xiàn)了這個(gè)事實(shí)，剛開(kāi)始他卻還不想承認(rèn)，后來(lái)跟我說(shuō)，他根本不愛(ài)他老婆，很想跟她離婚，只是因?yàn)楹⒆樱岵坏秒x婚。他還說(shuō)他家人都很傳統(tǒng)，接受不了他離婚，他也很在乎別人的看法，不知道離婚后圈子里別人怎么看他，怎么生活。我在遇見(jiàn)他之前，感情一片空白，現(xiàn)在對(duì)他已經(jīng)陷入了感情。想起他曾經(jīng)對(duì)我的好，還有現(xiàn)在的欺騙，我很想放手，卻又做不到。

　　比起放下他來(lái)，我更無(wú)法接受的，是被“小三”的經(jīng)歷，我覺(jué)得自己可恥、可恨，無(wú)法原諒自己。為什么我會(huì)有這樣的經(jīng)歷呢?我該如何走出這個(gè)陰影?我真的沒(méi)有辦法原諒自己，有的時(shí)候真想死了一了百了。

　 婚姻心理咨詢解析：

　　不知道男友已經(jīng)有了家室，剛開(kāi)始的時(shí)候相處很快樂(lè);發(fā)現(xiàn)真相后，你才知道自己已經(jīng)愛(ài)上對(duì)方，難以自拔。對(duì)于你而言，痛苦不僅來(lái)源于放手的艱難，還有感情欺騙后的憤怒，更有“被小三”后的恥辱和深深的罪惡感。你想要擺脫這樣的感情卻又不知道如何擺脫，想要從陰影中走出卻難以全身而退。要走出痛苦，不僅需要走出這段感情，更需要從心理上做出調(diào)適。

　　一、原諒自己

　　每個(gè)人都有追求自己幸福的權(quán)利。你從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要做一個(gè)第三者，在跟他交往時(shí)，他隱瞞了真相，這并不是你能夠控制的。另外，作為尷尬的第三者，要背負(fù)社會(huì)道德和輿論的自責(zé)、愧疚。感性的愛(ài)與理性的指責(zé)的矛盾沖突已經(jīng)讓你不安和痛苦，這樣的后果也不是你想要的。如果你能夠盡早覺(jué)察、發(fā)現(xiàn)真相，控制自己，可能又是不一樣的結(jié)局。

　　因此，你要做的，就是原諒自己。相信自己并非惡意想要去破壞他人的家庭，也相信自己能夠從中走出來(lái)，避免造成更大的傷害。

　　二、為何舍不得離開(kāi)?

　　這樣的一段感情，給你帶來(lái)了很大的痛苦，然而每一段感情都曾有它美好、令人迷戀的地方。當(dāng)你舍不得離開(kāi)，是有原因的。其一，說(shuō)明你還沒(méi)有看清楚婚外情的本質(zhì)，沒(méi)有看清男人的缺點(diǎn)。如果是這樣，你可以先問(wèn)自己，他是帶著怎樣的目的跟你交往?他是否能夠給你一個(gè)將來(lái)?如果跟他繼續(xù)交往下去，他能夠給你怎樣的好處?同時(shí)還有怎樣的后果?男人蕞容易在妻子懷孕期間出軌，他之所以和你在一起，到底是因?yàn)檎鎼?ài)，還是為了滿足自己的需求呢?仔細(xì)思考這個(gè)問(wèn)題，有利于幫助你評(píng)估這段感情，做出恰當(dāng)?shù)倪x擇;

　　其二，情感的空虛讓你無(wú)法擺脫這段感情。由于過(guò)去感情經(jīng)歷的缺乏，在D一段感情中女人往往付出更多。當(dāng)一個(gè)男人能夠陪伴你、關(guān)注你、滿足你的情感，讓你不再孤單，你很容易陷入其中難以自拔。你要做的，就是對(duì)自己狠一點(diǎn)，既然已經(jīng)做出了選擇，在接下來(lái)的時(shí)間里，盡量避免和對(duì)方聯(lián)系、能不接觸就不接觸。千萬(wàn)不要給自己借口去找他。你要想到，現(xiàn)在如果不去擺脫，將來(lái)將會(huì)導(dǎo)致自己更大的痛苦。

　　三、開(kāi)始新的生活

　　開(kāi)始新的生活之前，一定會(huì)經(jīng)歷失戀的痛苦。你可以把關(guān)注力從他那里轉(zhuǎn)移到自己身上來(lái)，關(guān)照自己的身心。你可以和朋友、親人多一些往來(lái)、互動(dòng)和聚會(huì)，或者去旅行、運(yùn)動(dòng)，或者培養(yǎng)自己新的興趣愛(ài)好，如攝影、畫(huà)畫(huà)等，讓自己的心情慢慢回到陽(yáng)光的世界。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有了對(duì)方，你還是可以一樣生活得很好，你們的交集也會(huì)越來(lái)越少，蕞終擺脫婚外情的陰影。