在心理咨詢接待的案例中，很多人內(nèi)心對(duì)伴侶有感情，也希望給到孩子一個(gè)完整的家庭，但難以接受伴侶的傷害，內(nèi)心痛苦不堪，嚴(yán)重影響工作和生活。特別是男人，面對(duì)妻子的出軌，所受到的打擊和傷害是致命的，隨著時(shí)間的過(guò)去，強(qiáng)烈的憤怒和痛苦仍然存在，內(nèi)心想原諒卻難以原諒。

婚姻心理咨詢解讀：如何從妻子出軌的陰影中走出來(lái)？

夏先生和妻子結(jié)婚6年，有一兒一女。夏先生在外地工作，妻子在家?guī)Ш⒆?，只有?jié)假日才能相聚。夏先生雖然工作很忙，但是看著兒女的慢慢長(zhǎng)大，他覺(jué)得再辛苦也值得。惟一遺憾的是，這樣經(jīng)常在外面，很少能夠回家，很多時(shí)候也因?yàn)楣ぷ骼渎淞似拮印Ｆ拮訉?duì)此諸多抱怨，曾多次強(qiáng)烈要求他多回家陪陪孩子。夏先生很納悶，自己工作那么辛苦，壓力那么大，為何妻子還有那么多要求和不滿呢？再說(shuō)，自己哪有那么多時(shí)間？所以他總是以工作為由拒絕了妻子。妻子抱怨過(guò)多次，看到夏先生還是沒(méi)有什么改變，漸漸地，就不再說(shuō)什么了。

　　夏先生并不太會(huì)說(shuō)好話，也不懂得哄人，僅有的幾次回家，他發(fā)現(xiàn)妻子悶悶不樂(lè)，他很疑惑，問(wèn)她是不是哪里不舒服，妻子卻說(shuō)沒(méi)事，他也不問(wèn)什么了。

去年，公司批了他幾天假，他沒(méi)有通知妻子便興沖沖地買票回了家，希望給她一個(gè)驚喜，卻發(fā)現(xiàn)了妻子與一個(gè)陌生男人摟在一起親密的樣子。他震驚得說(shuō)不出話來(lái)，腦子頓時(shí)一片空白，完全不愿意相信，妻子怎么會(huì)做出對(duì)不起他的事情來(lái)!當(dāng)時(shí)，他都忘了自己是怎樣走出家門的，只記得自己到一個(gè)酒吧借酒澆愁，喝得不省人事。

也不知道自己是被妻子找回家的，還是被好心人送回家，酒醒后，他非常憤怒，堅(jiān)決要求離婚，無(wú)奈妻子懺悔、苦苦哀求，想到家里的兩個(gè)孩子，再想到這么多年同甘共苦的生活，他蕞終還是選擇了原諒。

　　但是，從那天起，他更不愿意回家了。他內(nèi)心很痛苦，腦海中總是想起妻子出軌的畫(huà)面，不僅讓他夜不能寐，也嚴(yán)重影響了他的工作效率。上司多次提醒他注意，他也發(fā)現(xiàn)，自己的脾氣越來(lái)越暴躁，平時(shí)交往的幾個(gè)好哥們都遠(yuǎn)離自己了。他覺(jué)得很疲憊，妻子的出軌，就像天塌下來(lái)一樣，壓得他無(wú)法爬起來(lái)了。該怎么辦呢?他甚至希望自己從來(lái)沒(méi)有看到那一幕，刻意地讓自己忘記那件事情。但是，想忘卻忘不了，這么隱私的事情，他也不敢對(duì)其他人傾訴，擔(dān)心被人嘲笑，但憋著心里又很難受，蕞后只好求助于心理咨詢。

　 婚姻心理咨詢解析：

　　女人出軌，對(duì)男人造成的打擊和傷害是致命的。每個(gè)男人都希望妻子是忠誠(chéng)的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)妻子與別的男人有身體上的接觸，會(huì)覺(jué)得自己的整個(gè)人都受到了否定，從而產(chǎn)生憤怒的感受。

　　面對(duì)妻子的背叛和懇求，夏先生不忍心給孩子一個(gè)不完整的家庭，加上兩人攜手走過(guò)這么多年，同甘共苦，對(duì)于婚姻也很不舍，蕞后選擇原諒。但是，妻子的出軌本身對(duì)他來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常大的傷害，讓他一下子失去了對(duì)妻子的安全感和信任感，顛覆了他對(duì)婚姻的信念和感受。因此，他正處于一種婚姻創(chuàng)傷后的應(yīng)激狀態(tài)，雖然選擇原諒，但內(nèi)心非常痛苦、壓抑、崩潰，難以再信任妻子，工作、生活和人際也受到嚴(yán)重的影響。

那么，對(duì)于這些痛苦的感受，應(yīng)該如何去化解呢?如何重建對(duì)妻子的信任，回到正常的生活呢?

一、接納自己受傷的狀態(tài)

遭遇這樣的打擊和傷害，雖然理智上原諒了妻子，但在情感上卻無(wú)法原諒。遭遇了生命中如此巨大的打擊和傷害，感到傷心、難過(guò)、痛苦、憤怒，脾氣暴躁、無(wú)力，無(wú)法處理好工作和人際關(guān)系，都是很正常的。要馬上從這種痛苦的情緒中走出來(lái)，是很難做到的。先允許自己在某一段時(shí)間內(nèi)的情緒糟糕、低落的狀態(tài)，加上妻子也需要時(shí)間化解內(nèi)疚和痛苦。因此，給自己和妻子多一點(diǎn)時(shí)間，幫助雙方走出這件事情。

允許自己有這種受傷的情緒，可以找一個(gè)信得過(guò)的朋友，去傾訴、釋放，也可以尋找心理咨詢師指導(dǎo)，幫助自己處理受傷的情緒。

　　二、放下受害者心態(tài)，反思妻子為何會(huì)出軌

　  妻子出軌了，自己難受是很正常的。這樣的一個(gè)事件，既是打擊，也是婚姻的轉(zhuǎn)機(jī)。不妨放下譴責(zé)、抱怨和不滿，放下受害者的心態(tài)，成為主動(dòng)掌握婚姻命運(yùn)的人。

在婚姻中，一方出軌，往往是因?yàn)榛橐龀霈F(xiàn)了一些問(wèn)題。為何妻子要出軌呢?兩地分居，對(duì)于大多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō)都是一個(gè)極大的考驗(yàn)。一是由于距離的遙遠(yuǎn)，情感上得不到滿足，難以及時(shí)從伴侶那里得到反饋和支持，安慰和關(guān)心。夫妻之間容易因?yàn)槿鄙僖?jiàn)面機(jī)會(huì)、缺少溝通而產(chǎn)生誤會(huì)和猜忌;二是性生活難以保持一定的頻率，性需求難以得到滿足。在這種情況下，妻子長(zhǎng)期情感空虛又得不到滿足，對(duì)婚姻不滿，夫妻感情逐漸變淡，只好向外尋找寄托。婚外情，往往警示我們，婚姻中缺失了一些東西，需要做出哪些調(diào)整和改變。

三、誠(chéng)懇地和妻子溝通，積極處理婚姻中的問(wèn)題

當(dāng)自己冷靜下來(lái)，夏先生可以誠(chéng)懇和妻子溝通，交流彼此的看法和感受，共同去探討、反思婚姻中出現(xiàn)了什么問(wèn)題；面對(duì)婚姻中的挫折，要繼續(xù)走下去，彼此要做出怎樣的努力呢？溝通后達(dá)成一致的意見(jiàn)，比如，妻子可以多表達(dá)自己心里的想法，讓夏先生知道自己的需要。比如，夏先生可以增加回家的次數(shù)，比如從每個(gè)月回家一次，改成每周回家一次；如果確實(shí)沒(méi)有時(shí)間回家，也要多通過(guò)電話、短信、視頻等方式進(jìn)行情感上的互動(dòng)，加強(qiáng)夫妻間感情的聯(lián)結(jié)……

如果在交流、互動(dòng)的過(guò)程中感到困難，難以做出協(xié)調(diào)，也可以尋求婚姻專家的指導(dǎo)和幫助，提高夫妻雙方經(jīng)營(yíng)婚姻和駕馭情感的能力，真正修復(fù)婚姻。

　　四、自我調(diào)節(jié)

    在婚姻中受到傷害，要徹底走出心理上的陰影，并不是一件容易的事情，但并不表示做不到。夏先生可以把關(guān)注力到自己身上，比如投身工作，通過(guò)工作的成就來(lái)重新獲得自身的價(jià)值感;也可以和朋友、親人多一些往來(lái)，還可以去旅行、運(yùn)動(dòng);可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己的心情慢慢回到陽(yáng)光的世界。

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