面對(duì)親人、朋友的示好，你的D一反應(yīng)是什么?是喜悅、坦然地接受，還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐?上學(xué)的時(shí)候，有些同學(xué)受到老師的表?yè)P(yáng)，有些同學(xué)愉悅地接受了，有些同學(xué)卻局促不安;當(dāng)被邀請(qǐng)吃飯，一些人心安理得，另一些人卻感恩戴德。情感心理咨詢(xún)?yōu)槟庾x：為何別人對(duì)我一丁點(diǎn)好，自己就特別心虛?

　　茗茗是一個(gè)清秀、多才多藝、善良熱心的女孩，自然吸引了很多人對(duì)她好。但她內(nèi)心卻有著不為人知的苦惱：每次朋友(無(wú)論是同性還是異性)對(duì)她好，她都覺(jué)得自己特別心虛，好像配不上這種好一樣，即使跟同性在一起也一樣。

　　吃飯的時(shí)候，她總是搶著埋單;好朋友生日的時(shí)候，她一定會(huì)記得送禮物。不管跟誰(shuí)在一起，她如果付出多了，并不會(huì)感覺(jué)到任何不適，但別人處于回禮請(qǐng)她吃頓飯，她都很心虛，恨不得立刻做更多的事情還別人恩情。

　　對(duì)父母也一樣，若父母讓她不舒服了，她從來(lái)不會(huì)說(shuō)。家里有四個(gè)兄弟姐妹，她排行老三，她感覺(jué)父母一直不是特別喜歡她。所以，父母無(wú)論指責(zé)還是關(guān)心她，她都特別小心翼翼。

　　蕞近，有個(gè)男生追求她，但對(duì)方并非她喜歡的類(lèi)型。那個(gè)男生很有情調(diào)，選擇了一個(gè)月色朦朧的夜晚，為她舉辦了一個(gè)浪漫的生日派對(duì)，還當(dāng)著她眾多好友的面，把一大束玫瑰花碰到她面前。

　　此時(shí)，面對(duì)男生的殷勤，她感到的并非是驚喜和優(yōu)越感，而是特別內(nèi)疚，覺(jué)得虧欠了那個(gè)男生。她無(wú)法說(shuō)出絕情的話(huà)來(lái)，只好接受了。后來(lái)，男生屢屢約她出去，她都難以拒絕，總覺(jué)得要回報(bào)對(duì)方之前對(duì)她的好。朋友們都以為她倆在一起了，連那個(gè)男生也是那樣認(rèn)為的。但是她不知道應(yīng)該怎樣和男生解釋?zhuān)辉敢庾屓酥溃龝?huì)因?yàn)閯e人對(duì)自己的一丁點(diǎn)好就感恩戴德，否則，她會(huì)更加自卑。

　　現(xiàn)在的她，非常煩惱，很想改變這種心態(tài)，也希望盡快處理好與那個(gè)男生的關(guān)系。

　　情感心理咨詢(xún)解讀：

　　面對(duì)他人的示好，茗茗不知道如何去面對(duì)和處理，認(rèn)為自己不配擁有，D一反應(yīng)就是回報(bào)對(duì)方。這樣的一種心態(tài)，影響了她對(duì)人際關(guān)系和戀愛(ài)的處理，帶給她很大的困擾和苦惱。

　　為何面對(duì)對(duì)別人的好意和饋贈(zèng)，一般人的D一反應(yīng)，可能是說(shuō)一句“謝謝”，就開(kāi)心地接受了，或者是委婉地拒絕。為何有些人卻連說(shuō)一句簡(jiǎn)單的謝謝都很難呢?為何無(wú)法用一句簡(jiǎn)單的謝謝來(lái)反應(yīng)呢?他(她)們，到底在擔(dān)心什么?

　　一句簡(jiǎn)單的謝謝，意味著要有深度的自信去接受這樣的一份贊美，認(rèn)為自己值得這樣的贊美，相信自己有足夠的能力去回報(bào)對(duì)方的好意，也有能力和變得和對(duì)方一樣好。

　　茗茗在家中排行老三，并不是很得父母喜愛(ài)。早期，茗茗內(nèi)心特別渴望父母的關(guān)懷而不得，長(zhǎng)期受到冷落，久而久之，她就會(huì)認(rèn)為自己被拋棄了，是不值得被愛(ài)的，產(chǎn)生自卑感。但是，當(dāng)她努力去付出，在父母面前表現(xiàn)得很乖，父母會(huì)關(guān)注到她，并夸獎(jiǎng)她。在這個(gè)過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)，自己付出三分，也許可以得到父母一分的愛(ài)，于是學(xué)會(huì)了通過(guò)付出很多來(lái)獲得父母的關(guān)心和照顧。

　　在長(zhǎng)期的家庭互動(dòng)中，茗茗慢慢習(xí)得了這樣的人際交往策略，自己拼命付出，別人才會(huì)愛(ài)自己，給自己關(guān)懷。在生活中，在她付出前，別人就給予她愛(ài)和關(guān)懷，她會(huì)感到很混亂，沒(méi)有辦法接受，因?yàn)檫@種模式對(duì)她是不熟悉、不安全、不合理的，只好委屈自己，明明不愛(ài)對(duì)方，立刻做出過(guò)度的反應(yīng)，付出更多，扭轉(zhuǎn)回到以前的模式。

　　那么，應(yīng)該如何去改善這個(gè)問(wèn)題呢?其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題反映一個(gè)人內(nèi)心對(duì)于自己、他人、人與人之間關(guān)系的看法。要改善它，可以從以下幾個(gè)方面去考慮：

　　一、回顧童年生活

　　理清過(guò)去發(fā)生的事情，進(jìn)行一個(gè)客觀的重現(xiàn)。用成年的角度去梳理，重新處理和父母的關(guān)系。可以跟父母聊聊天，從父母的角度去了解，童年的一些事情，也許會(huì)有不一樣的感覺(jué)。這樣做后，她會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于幾個(gè)孩子，父母都是很愛(ài)的，只是父母需要賺錢(qián)養(yǎng)家，沒(méi)有那么多精力給到孩子。她得到的關(guān)注太少，不是因?yàn)楦改覆粣?ài)她，或者必須要付出才能爭(zhēng)取一點(diǎn)點(diǎn)愛(ài)，而是她付出還是不付出，父母也只能給予她這么多的愛(ài)。

　　重新梳理后，理解了這種模式形成的過(guò)程，以及帶給自己的影響，這種舊的模式給她情緒的張力就會(huì)打破，并重新進(jìn)行整合;自身做出調(diào)整和改變，接納自己，建立自信，認(rèn)為自己是值得被愛(ài)的。在以后的生活中，當(dāng)別人對(duì)她好時(shí)，不會(huì)覺(jué)得亂了，也不會(huì)覺(jué)得不安全了。與人相處時(shí)也有了更多的可能性和選擇，也更好地處理與異性之間的關(guān)系。

　　二、把過(guò)去的自己和現(xiàn)在的自己分開(kāi)

　　過(guò)去的自己是一個(gè)孩子，是無(wú)力的，是必須要自己的方式去生存;現(xiàn)在的她是一個(gè)成年人，有權(quán)利去按照自己的感受去生活，做自己喜歡做的事情，去尊重自己的感受?，F(xiàn)在的自己是不受威脅的，可以為自己而活。

　　三、進(jìn)行嘗試和檢驗(yàn)

　　通過(guò)嘗試和檢驗(yàn)，進(jìn)行一步步的改變。面對(duì)男生的好，茗茗不妨去看看到底在擔(dān)心什么，如果只能用單純的“謝謝”去回應(yīng)他，可能會(huì)發(fā)生什么呢?如果拒絕了對(duì)方，又會(huì)怎么樣呢?當(dāng)她了解了自己真實(shí)的恐懼，將恐懼具體化，可以有效提升自我控制感，開(kāi)啟解決問(wèn)題的大門(mén)。

　　當(dāng)然，有一些擔(dān)心可能是真實(shí)存在的，有一些擔(dān)心是不必要的，要想探索答案，不妨進(jìn)行實(shí)際的檢驗(yàn)。可以在心里列一個(gè)單子，把所有人按照信任程度從高到低列出來(lái)，找個(gè)機(jī)會(huì)，從高到低，去問(wèn)問(wèn)他們關(guān)于你的擔(dān)心。比如：“我其實(shí)很不習(xí)慣你對(duì)我的好，因?yàn)槲覔?dān)心····”，并觀察他們的反應(yīng)。

　　當(dāng)然，如果在嘗試的過(guò)程中遇到了困擾，茗茗也可以尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)的幫助，在心理咨詢(xún)師的陪伴和指導(dǎo)下，從內(nèi)心進(jìn)行調(diào)整，更有效地改變自己。