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老公出軌了,我該怎么原諒他?

發(fā)布時(shí)間:2015-11-29 10:29:49    點(diǎn)擊:1013
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  老公出軌了,作為被背叛的一方,一方面無(wú)法接受另一半的的出軌,另一方面考慮到孩子以及多年的感情,又難以徹底和伴侶決裂。因此,當(dāng)婚姻中遭遇婚外情,由于種種因素,許多夫妻不會(huì)輕易選擇離婚;有些女人則是通過(guò)智慧成功地挽救了婚姻。然而,對(duì)于男人的背叛,女人非常痛苦,不知道怎樣才能走出陰影。廣州心理咨詢解讀:老公出軌了,我該怎么原諒他?

  玲瓏和老公結(jié)婚7年了,她一直認(rèn)為自己是個(gè)幸福的女人。玲瓏自己能力很強(qiáng),把家庭打理得很好,事業(yè)也順風(fēng)順?biāo)?,女兒聰明乖巧,老公?huì)賺錢(qián)又寵她。在旁人看來(lái),她和老公恩愛(ài)有加,是所有親戚朋友的楷模。沒(méi)想到,3個(gè)月前,老公的出軌卻給了她一個(gè)巨大的打擊。

  老公對(duì)自己做過(guò)的一切很后悔,也很痛苦,一直責(zé)怪自己,苦苦哀求玲瓏原諒他,再給他一次機(jī)會(huì),他表示會(huì)用他未來(lái)的余生加倍補(bǔ)償她。

  玲瓏答應(yīng)了老公,3個(gè)月過(guò)去了,老公表現(xiàn)得很好,他把工資卡交給了玲瓏,每天一早下班回來(lái)陪她和孩子,去哪里都會(huì)先對(duì)玲瓏報(bào)告一聲,節(jié)假日會(huì)給玲瓏買(mǎi)禮物·····盡管如此,玲瓏心里卻一直有陰影,一直無(wú)法放下,難以信任老公。

  她常常害怕老公再犯,比以前更敏感了,只要老公一離開(kāi)家,或者晚一點(diǎn)回來(lái),她就煩躁不安,總想打電話知道他在做什么;雖然老公每天都報(bào)告行程,她卻不是很相信,很想跟蹤他,看看他說(shuō)的是不是真的;每天晚上一閉上眼或者老公要跟她親熱的時(shí)候,她就想起老公和那個(gè)女人廝混的情景,難受得要命,不愿意跟老公親近,還忍不住就要對(duì)老公發(fā)脾氣。她討厭這樣的自己,卻控制不了自己,她恨不得自己失憶了,把這段記憶給抽空,就不會(huì)那么痛苦了。

  她有時(shí)候想,既然活得那么痛苦,還是離婚算了。但是看到女兒越來(lái)越懂事的樣子,她又很心酸,不忍心傷害孩子。到底怎樣才能不那么痛苦?到底怎樣才能原諒出軌老公?每天反復(fù)想這些事情,她覺(jué)得非常疲憊和煎熬,真的不想再這么痛苦下去了。

  廣州心理咨詢解析:

隨著婚外情的發(fā)生率的上升,許多在外人看來(lái)幸福的婚姻也遭遇了這樣的事件。婚外情是對(duì)婚姻的破壞,對(duì)發(fā)現(xiàn)者也造成了巨大的心理傷害。如何理智地處理外遇,走出陰影,把它對(duì)婚姻、對(duì)夫妻、對(duì)孩子的傷害降到蕞低,改善婚姻狀況,提高自己經(jīng)營(yíng)婚姻問(wèn)題的能力,是值得婚姻中的男女去學(xué)習(xí)和反思的。

  一、認(rèn)識(shí)到這是一種創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)

  遭遇了巨大的打擊和痛苦,想要若無(wú)其事地像以前一樣和男人相處,對(duì)于許多妻子來(lái)說(shuō)是很困難的。無(wú)論丈夫說(shuō)什么,做什么,妻子總覺(jué)得丈夫會(huì)欺騙自己,甚至想跟蹤、調(diào)查丈夫。她們內(nèi)心很受傷、痛苦,安全感和信任感被嚴(yán)重破壞,內(nèi)心有陰影,對(duì)老公充滿了怨恨,無(wú)法做出原諒,反感老公的親熱舉動(dòng);她們很在乎老公的一舉一動(dòng),心里很想去信任老公又害怕再次被欺騙,不由自主地懷疑他的舉動(dòng);在理智上認(rèn)識(shí)到這種行為不恰當(dāng),會(huì)使兩人的關(guān)系變得更惡劣,但在情感上無(wú)法控制自己,無(wú)法確定男人是否會(huì)真心悔改,害怕他再次背叛。因此,女人焦慮、擔(dān)憂、痛苦,婚姻也受到很大的影響。

這個(gè)時(shí)候女人一定要不斷告訴自己,目前你正處在一種應(yīng)激狀態(tài)。丈夫這件事情給她帶來(lái)一種創(chuàng)傷,創(chuàng)傷后的過(guò)激反應(yīng)帶給她一種假象,過(guò)去的情愛(ài)無(wú)需否定,現(xiàn)在的關(guān)系需要評(píng)估。

  二、接納自己受傷的狀態(tài),給自己一段時(shí)間去調(diào)整

  遭遇這樣的打擊和傷害,女人感到痛苦、難受、憤怒,在情感上無(wú)法作出原諒,無(wú)法信任老公,是很正常的。不要苛求自己馬上從這種痛苦的情緒中走出來(lái),先允許自己有一段情緒糟糕、低落的狀態(tài),也給老公一些時(shí)間和空間去化解他的內(nèi)疚和痛苦。

她可以找一兩個(gè)信任的朋友,或?qū)ふ覍I(yè)的婚姻心理咨詢師的指導(dǎo),去傾訴和釋放,處理受傷的情緒。

也可以嘗試把關(guān)注力轉(zhuǎn)移到自己身上來(lái),學(xué)會(huì)愛(ài)自己,關(guān)照自己的身心;或者和朋友、親人多些聚會(huì)和互動(dòng),也可以去旅行、運(yùn)動(dòng)、美食、SPA、聽(tīng)音樂(lè)、看電影,還可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,讓自己的心情慢慢回到陽(yáng)光的世界。

  聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心首席專家李建學(xué)老師指出,無(wú)論自己多么痛苦和難受,都不要考慮以其人之道,還治其人之身的報(bào)復(fù)方式。否則,你不僅內(nèi)心依然不能平衡,還會(huì)讓你傷上加傷,要記得寬容對(duì)方的同時(shí)也就是放過(guò)自己。在修復(fù)關(guān)系的這段時(shí)間,你無(wú)須刻意討好他,但也不要爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn);你可以讓他感受到你的痛苦,但不要一天到晚哭哭啼啼,不然,他的心離你、離家會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。要讓他感覺(jué)在你身邊是舒服的,家庭是溫馨和溫暖的,讓他的人和心離不開(kāi)家庭、離不開(kāi)你。

  三、反思婚姻中的問(wèn)題

  “我的婚姻到底怎么了?我的婚姻到底出現(xiàn)了什么問(wèn)題?”老公出軌了,既是婚姻的危機(jī),令女人感到痛苦和無(wú)助,但正如所有的危機(jī)一樣,不僅意味著危險(xiǎn),也意味著轉(zhuǎn)機(jī)?;橐鑫C(jī),就像人生病了一樣,是身體出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào),趁著這個(gè)危機(jī),去探尋婚姻中到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題,找到解決問(wèn)題之道,需要提升哪些免疫力,比較理性客觀地想辦法,冷靜地看待自己的婚姻。

  當(dāng)婚姻的問(wèn)題得到了解決,彼此也會(huì)更有信心去經(jīng)營(yíng)婚姻。夫妻之間一定可以重建信任,彼此會(huì)更珍惜,未來(lái)會(huì)更幸福。

  四、如果還是無(wú)法放下,可尋求婚姻心理咨詢師的指導(dǎo)

電影《少年派》中有一句臺(tái)詞——生命的意義就是不斷的放下。許多人都明白寬恕的意義,但當(dāng)事情真的發(fā)生在自己身上,卻無(wú)法從內(nèi)心做到真正的原諒。許多女人明白自己的婚姻中出現(xiàn)了問(wèn)題,想原諒丈夫,意識(shí)上也明白放下才是蕞好的選擇,卻難以控制自己,反而做出一些不利于婚姻的舉動(dòng)。那么,在仇恨、憤怒和不能放下的背后,到底是什么在阻礙著自己?

    男人出軌,對(duì)妻子造成受傷的感覺(jué)是正常的,但如果一直無(wú)法放下、無(wú)法信任,也許她過(guò)去類似的委屈、創(chuàng)傷經(jīng)歷在影響著成年后的情感生活,這個(gè)時(shí)候,妻子可以去尋找專業(yè)的婚姻心理咨詢師的幫助,順藤摸瓜,找到自己無(wú)法原諒、無(wú)法放下的根源,修復(fù)創(chuàng)傷,讓自己重新獲得愛(ài)的力量和安全感。



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溫馨提醒

當(dāng)您或孩子出現(xiàn)情緒、學(xué)習(xí)、行為、人際等心理問(wèn)題,或你們的親子關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系wap.020xlx.com,切勿延誤而失去了治療時(shí)機(jī)! 如您遇到婚姻感情等困境時(shí),可以聯(lián)系m.020ljx.com,您的困擾有我們的專業(yè)幫助! ?

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