在婚姻中產(chǎn)生困擾和危機(jī)，前來進(jìn)行婚姻心理咨詢的人越來越多了。通過咨詢，他們認(rèn)識(shí)到，幸福的婚姻，jue對是智慧經(jīng)營的結(jié)果。這需要有良好的心態(tài)，調(diào)整自己在婚姻中的做法。那么，如何調(diào)整自己呢?廣州心理咨詢為您解讀。

　　一、尊重彼此的付出

　　隨著文明和社會(huì)的進(jìn)步，職業(yè)女性越來越多。當(dāng)太太成為職場女強(qiáng)人，能力、收入比自己高的時(shí)候，許多丈夫覺得面子上過不去;太太認(rèn)為自己是家里的經(jīng)濟(jì)支柱，在丈夫面前不知不覺地?cái)[出成功女性的面孔。夫妻間矛盾漸多，關(guān)系變差。先生覺得在自己在這個(gè)婚姻中處處低人一等，過得很憋屈;太太卻覺得自己為家庭付出，先生卻不懂得珍惜，覺得特別委屈。

　　婚姻是相互的，如果先生心態(tài)不對，不尊重感激太太的付出，再溫柔的太太也會(huì)被逼成怨婦和母夜叉;如果太太不及時(shí)轉(zhuǎn)換角色，在工作和家庭之間拿捏好自己的角色，男人的心理負(fù)擔(dān)也會(huì)越來越大。因此，先生要勇敢面對現(xiàn)實(shí)、認(rèn)同太太的能力，太太也應(yīng)包容先生的工資比自己低、尊重先生的付出、維護(hù)男人的尊嚴(yán)。當(dāng)雙方都保持家庭的平衡，幸福是可以實(shí)現(xiàn)的。

　　二、學(xué)會(huì)愛自己，用對方喜歡的方式愛伴侶

　　在中國，許多女人為了老公和孩子無怨無悔地付出、犧牲，把自己認(rèn)為蕞好的留給家人，把舍不得吃的都留給伴侶。然而，留給對方的，真的是TA想要的嗎?

　　有一對夫妻結(jié)婚10多年，太太認(rèn)為自己是全中國蕞好的太太，但先生總覺得太太不尊重他。太太每天早上5點(diǎn)就爬起來，給先生熨西服，準(zhǔn)備襯衣，做早飯，親手給先生打領(lǐng)帶。但先生卻覺得太太的好讓他非常難受。比如，太太覺得某個(gè)東西好吃，都會(huì)給先生留著，但是先生卻不喜歡吃。在先生看來，只有太太善待自己，她的好他才可以接受。

　　在婚姻中，現(xiàn)在大家對愛的理解在發(fā)生變化。很多時(shí)候我們要求對方按我們的意見行事，或者堅(jiān)持用奉獻(xiàn)自己的方式去愛別人，覺得這是為對方好，但其實(shí)是把自己的意志凌駕于別人的意志之上，堅(jiān)持的只是自己的想法，并非給到對方真正想要的。

　　要經(jīng)營幸福的婚姻，我們要先學(xué)會(huì)愛自己，尊重彼此的不同，才能夠以對方喜歡的、樂于接受的方式去愛伴侶。

　　三、調(diào)整對伴侶的期待

　　戀人們從戀愛進(jìn)入婚姻，對彼此有期待是正常的，但是期待不能超越對方的能力或底線，讓對方根本無法實(shí)現(xiàn)。如一對夫婦結(jié)婚不久，先生便要求太太辭職，理由是“我們總得有一個(gè)人照顧家庭。”太太熱愛自己的事業(yè)，也希望能夠在行業(yè)中實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。因此彼此的分歧難以調(diào)和，婚姻陷入困境。先生其實(shí)把太太放在一個(gè)從屬的地位上，理直氣壯要求太太為家庭做犧牲。

　　要讓婚姻繼續(xù)，先生需調(diào)整自己不合理的期待，這也是婚姻治療中經(jīng)常使用到的。讓夫妻雙方從可行、可改變的地方率先開始改變。改變可以是一些很細(xì)小的事情。比如，不要在家里抽煙，不要把臭襪子扔在廁所里，不要熬夜打游戲……幫助計(jì)劃可能有很多步，涉及個(gè)人因素和外部因素的改變，蕞終讓夫妻達(dá)成一個(gè)協(xié)議，并努力去做到，蕞后讓處于困境的婚姻回到正?；?/font>

　　四、婚姻很重要，但并非生命的全部

　　在婚姻里，也沒有人是專家。娶了不同的女人，就會(huì)過不同的生活;嫁了不同的男人，就選擇了不同的存在方式。哪怕結(jié)了100次婚，也只代表你知道了100個(gè)女人。和第101個(gè)女人結(jié)婚，你仍然不知道婚后會(huì)發(fā)生什么!尤其是女性，如果認(rèn)識(shí)到婚姻只是生命的一部分，生命還有很多選擇，那就不會(huì)陷入困境之中不可自拔。

　　房子、孩子、婚姻、生活都是你的，男人是幫助你實(shí)現(xiàn)生活目標(biāo)的伴侶。因此，婚姻雖然重要，但并非生命的全部。生命是一條自我完善之途，不僅需要過去的努力，現(xiàn)在也應(yīng)溫柔地堅(jiān)持，以及未來的珍惜。

　　五、 努力做一個(gè)可愛的人

　　做一個(gè)可愛的人，必須學(xué)會(huì)愛自己。人都是在對自己的好中，發(fā)展出對他人愛的能力。無論男人還是女人，如果對自己不夠體貼，又怎么可能會(huì)體貼別人呢?如果不尊重自己，又怎么要求別人尊重你?愛自己的人知道“我是誰”，就不需要從伴侶身上，去看到我自己;就不用通過對方滿足自己的期待，來實(shí)現(xiàn)自己的快樂。當(dāng)身心都處于一種很和諧的狀態(tài)，即使面對問題也有辦法解決，不會(huì)讓婚姻陷入困境之中。

　　廣州心理咨詢結(jié)語：要讓婚姻幸福、安定，我們需要先認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)婚姻，才能夠在婚姻中保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)愛自己，理解、尊重、關(guān)愛他人，提高經(jīng)營婚姻的能力。

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