有的女人天生帶著幸福感，像個優(yōu)越的公主或者天真的兒童，有的女人卻常常庸人自擾，未老先衰，像個永不滿足的怨婦。生活中，人們都喜歡積極樂觀的女人，而不喜歡愁眉苦臉的女人，沒有人愿意去為別人的情緒買單。女人對自己的情緒負(fù)責(zé)，才是對生命、對健康負(fù)責(zé)、對自己負(fù)責(zé)。

　　有位女士抱怨，她的婚姻很不幸福，老公總是不關(guān)心她，孩子也不聽話，總之一堆煩心事。她沒有意識到的是，在生活中她每天板著一張臭臉，老公和孩子一旦做的不如她的意，她就發(fā)脾氣，讓人又懼又怕。她很少有高興的時候，孩子不愿意親近她，老公跟她一起的時候總是感覺渾身不舒服。

　　這位女士把所有的負(fù)面能量和情緒模式都寫在臉上，展現(xiàn)出難看的面目表情，讓面對她的人不免心生不快，導(dǎo)致丈夫和孩子遠(yuǎn)離自己。都說，為自己情緒負(fù)責(zé)的女人更美麗，如何才能為自己的情緒負(fù)責(zé)呢?廣州心理咨詢為您支招。

　　一、接納自己的感受

　　遭遇伴侶的背叛，孩子不聽話，工作不順心，被蕞親密的人誤解······我們都體驗過生氣、憤怒、痛苦、委屈、悲傷、嫉妒、怨恨等情緒。對于這些情緒，有些人會選擇壓抑，有些人將情緒表現(xiàn)在臉上，有些人將自己無法承擔(dān)的痛苦，轉(zhuǎn)嫁到他人身上。

　　這樣做，是否能讓自己內(nèi)心真正平和下來呢?其實，我們與他人、與環(huán)境的關(guān)系，就像是一面鏡子，映照出我們內(nèi)心真實的一面，這些方面可能是陌生的、陰暗的，許多時候我們不愿意看，就憤怒地摔破鏡子。但是，鏡子永遠(yuǎn)不會“斷貨”，如果不去面對它們，類似的情緒會源源不斷地出現(xiàn)在我們的生活中。

　　二、辨別情緒，弄清楚其根源所在

　　其實，很多時候，情緒根源于我們自己的歷史，辨別情緒，弄清楚其根源所在，會讓我們放松，并且不再擾亂伴侶關(guān)系。比如，愛人有了外遇，不是他的行為傷害了你，而是你內(nèi)心被激起的被背叛、被拋棄的感受讓你無處可逃、痛苦不已，而這些感受可能在你年幼的時候曾深刻地體會過;對方說的話讓你生氣，不是因為他說了什么，而是他說的東西勾起了你內(nèi)心被貶低、無價值、被誤解等不同的感受，引發(fā)痛苦的情緒，讓你無法承受，因此用憤怒反擊回去。

　　對于一般人來說，我們每個人都在親密關(guān)系中尋找童年時期的遺憾，如果一個人可以給到你童年時沒有得到的那種愛：支持、包容、理解、關(guān)懷，你會被他強(qiáng)烈地吸引，感到離不開他。在親密關(guān)系中，許多女人把快樂附著在伴侶的行為之上，對伴侶有著很高的期望，希望對方能為她的快樂負(fù)責(zé)。當(dāng)期望落空，你很失望、傷心、難過。

　　伴侶其實扮演著兩個角色：一和角色是你的鏡子，所有外在的事物都是你內(nèi)在投射的結(jié)果，因此對方的種種行為映照了你內(nèi)在的一些特質(zhì)，卻是被放大了數(shù)百倍好讓你看清楚;另一個角色是，他是來教你學(xué)會一些功課的，你需把焦點更多地放在自己身上。

　　三、修補(bǔ)內(nèi)在的創(chuàng)傷，為自己的情緒負(fù)責(zé)

　　為何人們面對親密關(guān)系中的問題，很容易失去平時的從容淡定、智慧優(yōu)雅、成熟干練?原因很簡單，每次碰到自己深沉的心靈傷口時，我們會退化成一個完全無能為力的孩子，完全的自私、不講理，只希望對方能給我們一個“奶嘴”——一個擁抱、一個眼神、微笑或是一句溫暖安慰的話語，不要讓我在這里撒潑哭鬧沒有人理。

　　但是，在這種情況下，伴侶通常也是自顧不暇的，因為我們過度、偏激的反應(yīng)也讓他進(jìn)入到自己的傷口中，對方也變成了一個無行為能力的5歲孩子，所以他立刻展現(xiàn)他的“自動防御機(jī)制”------躲到洞穴里，對外面發(fā)生的事情不聞不問。

　　許多人都把伴侶當(dāng)成生命的拯救者，片刻不想離開，耗費心力地投入自己生命的全部。但這只是緩兵之計，孤獨是人生的常態(tài)，我們必須去面對和承認(rèn)自己是孤獨的，學(xué)會擁抱自己的內(nèi)在小孩，做自己蕞好的伴侶，而不是在外面尋找慰藉。

　　試著回到自己的中心，看到自己那個無助、脆弱的內(nèi)在小孩正在撒潑瞎鬧。其實你的反應(yīng)跟對方是無關(guān)的，他的言行只不過勾起了你舊時的一個傷口，你不需要他為你過去幾十年累積下來的痛苦埋單。在這一點上，自我負(fù)責(zé)是非常重要的：為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是投射到對方身上，要他負(fù)責(zé)。

　　做一些讓自己冷靜下來的事情，任何能讓你回到自己中心，和自己內(nèi)在那個母性的本質(zhì)相連的事情都可以。找到自己內(nèi)在那個"母親"，她才有能力安撫你，處理你當(dāng)下的情緒。為自己的感受負(fù)起責(zé)任，同時愿意去承受自己內(nèi)在的痛苦，試著做自己蕞好的朋友，安慰自己，愿意去接納自己的孤獨和無助，不再視它們?yōu)楹樗瞳F。你愿意和它們和諧相處，有能力和它們在一起，這是維系一段親密關(guān)系的重要元素之一。

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