心理暗示是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程,它用一種提示,讓我們在不知不覺中接受影響。
心理暗示如硬幣一樣,對于我們有積極的和消極的兩個(gè)面向。心理學(xué)家注意到,在骯臟的環(huán)境里,提示人們注意清潔、保持秩序總不見效;相反,在嚴(yán)肅、整潔的環(huán)境里,人們卻老實(shí)得多。
好的心理暗示,能夠幫助我們獲得更好的生活,活得更加幸福;不好的心理暗示,可能影響我們的自我發(fā)展和親密關(guān)系等。廣州心理咨詢提醒,運(yùn)用積極的心理暗示,可以為我們開啟幸福。
一、積極的心理暗示有利身心健康
人們?yōu)榱俗非蟪晒吞颖芡纯?,?huì)不自覺地使用各種暗示的方法,比如困難臨頭時(shí),人們會(huì)相互安慰:“快過去了,快過去了。”從而減少忍耐的痛苦。人們在追求成功時(shí),會(huì)設(shè)想目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)非常美好、激動(dòng)人心的情景,這個(gè)美景就對人構(gòu)成一種暗示,它為人們提供動(dòng)力,提高挫折耐受能力,保持積極向上的精神狀態(tài)。
在臨床中,心理暗示雖不能治愈身體上的疾病,但是其輔助效果往往非常驚人?!白晕野凳尽悲煼ㄊ怯煞▏t(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的,他有一句名言:“我每天在各方面都變得越來越好。”他讓病人不斷地重復(fù)這句話,以利于康復(fù)。
實(shí)際上,暗示療法就是讓病人有一個(gè)好的心情,這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素發(fā)揮主觀能動(dòng)性。有一位老同志被醫(yī)院確診為結(jié)腸癌,他并沒有把這太當(dāng)回事,覺得人活百歲總有一死,能多活一天就是勝利,他把癌癥視為敵人,堅(jiān)信“兩軍相遇勇者勝”,于是不斷地進(jìn)行自我暗示:“只要自己精神不垮,就能戰(zhàn)勝癌癥,就會(huì)一天天好起來?!背运帟r(shí)他念叨:“這藥很好,吃了一定有效果”;走路時(shí)想著:“生命在于運(yùn)動(dòng)……”他就這樣長期堅(jiān)持積極的自我心理暗示,10多年來不但病情穩(wěn)定而且癥狀消失,越來越充滿信心。
二、暗示的作用有時(shí)比直接勸說或指示或命令的作用大
心理學(xué)認(rèn)為,人們都有一種傾向,即自覺或不自覺地維護(hù)“自主的”地位,不愿意受別人的干涉或控制。從這個(gè)觀點(diǎn)看,暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。簡單地吩咐孩子:“快去睡覺!”“閉上眼睛!”往往并不見效,有時(shí)反倒使孩子更加興奮。這時(shí),你不妨在被窩里給孩子講故事:“有一天,小鴨子要出去玩。媽媽對他說別的小朋友都睡覺了。小鴨子不聽,走到河邊一看,魚都睡覺了。走到樹林一看,小狗都睡了。走到田野里,小雞都睡覺了,睡覺了,睡覺了,他們都睡覺了,他們都把眼睛閉上了。小鴨子想,媽媽說得對,我也想睡覺了。于是,他......”在講故事的時(shí)候,注意用一種單調(diào)的疲倦的聲音,同時(shí)不斷地重復(fù)“睡覺了”、“閉眼了”等,聲音逐漸逐漸減弱,蕞后若有若無。你在講故事的同時(shí)閉上眼睛,并不住地打呵欠。孩子受到暗示,也會(huì)不由自主地打起呵欠來。
三、積極的心理暗示讓孩子更有信心
很多媽媽可能會(huì)有這樣的想法,為什么別人家的孩子就是比自己家的聰明呢?于是就不停的強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí),甚至?xí)?qiáng)調(diào)別人家孩子多聰明,自家孩子“笨”。家長希望通過這種方式激勵(lì)孩子,可以理解,但這樣是不恰當(dāng)?shù)?。由于暗示的作用,越是?qiáng)調(diào)孩子笨,孩子真的會(huì)認(rèn)為自己很“笨”。在對孩子的教育中,家長們要告訴孩子他很聰明,那么他很容易朝著你的期望,變得聰明自信!
大名鼎鼎的王羲之,小時(shí)候有點(diǎn)“傻傻”的,并非智力有問題,而是不善言辭。當(dāng)時(shí)人們都不看好他,這在以清談為風(fēng)尚的東晉,王羲之想要進(jìn)入社會(huì)主流朋友圈,恐怕是拿不到門票的。
幸運(yùn)的是,王羲之13歲那年,有一回去拜訪東晉一位名叫周顗的高官。周長輩覺得王羲之還是“有料”的,只是沒有被發(fā)掘出來,決定試一試。
當(dāng)時(shí)東晉有一道很高大上的菜,叫做“牛心炙”,牛心做的,不是平常人能吃到的。宴會(huì)上,周顗當(dāng)著各位賓客的面,要人將牛心炙割了一份端給王羲之,在場的人目瞪口呆,王羲之更是受寵若驚。之后,大家紛紛認(rèn)為,能吃到周顗家牛心炙的,將來必定是牛人,于是對王羲之刮目相看。
周顗帶動(dòng)朋友圈里的人重視王羲之,等于給了王羲之一個(gè)積極開朗的成長環(huán)境。受到這樣積極的心理暗示,王羲之從此重視自己、看得起自己。
四、接受或給予自己積極的心理暗示
我們身邊的環(huán)境和其他人不停地向我們發(fā)出各種各樣的暗示信息,我們自己也會(huì)經(jīng)常對自己進(jìn)行自我暗示。我們需要有意識地轉(zhuǎn)化和移除不良的心理暗示,接受好的積極的心理暗示,并進(jìn)行快樂的積極的自我暗示。
一位男士,認(rèn)為是自己暴躁易怒的壞脾氣導(dǎo)致了事業(yè)和家庭雙雙亮紅燈,庫埃建議他每天做積極的自我暗示:“從今天開始,我將增加我的幽默感??鞓贰⑿腋?、和諧是我生活的主旋律,我正變得越來越友好,受人歡迎。我是周圍人的快樂和友好的中心,我美好的信念會(huì)給每個(gè)人都帶來幸福。從今天開始,這種快樂、幸福、和諧充盈我的內(nèi)心。對此,我深懷感激。”一個(gè)月之后,他真的變得受歡迎了,所有的人都感受到了他的變化!
廣州心理咨詢結(jié)語:心理暗示是個(gè)咒語,一念天堂,一念地獄。請記住,你有權(quán)選擇:選擇生命,選擇快樂,選擇健康。運(yùn)用積極的心理暗示,可以為我們開啟幸福。溫馨提醒
當(dāng)您或孩子出現(xiàn)情緒、學(xué)習(xí)、行為、人際等心理問題,或你們的親子關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí),請及時(shí)與我們聯(lián)系wap.020xlx.com,切勿延誤而失去了治療時(shí)機(jī)! 如您遇到婚姻感情等困境時(shí),可以聯(lián)系m.020ljx.com,您的困擾有我們的專業(yè)幫助! ?心理咨詢預(yù)約熱線:020-34385911,34371477, 心理咨詢預(yù)約微信:13316087099,15815815407
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