在戀愛中，情侶間分分合合是很正常的事情。很多女孩子分手后又開始想念男友的好，想爭取復(fù)合。情感心理咨詢解讀：分手后想復(fù)合，男友不愿意，怎么辦?

　　主訴：我和他交往1年了，剛開始交往的時候他對我很滿意，對我很好，家里什么都拿給我，還規(guī)劃著領(lǐng)證結(jié)婚。

　　后來在具體的相處中，兩人經(jīng)常鬧矛盾。比如坐地鐵時，我排隊買票他在外面等不來幫忙;我外出買東西正好下雨了，他沒來給我送傘。我老覺得他對我不好，無法控制自己的情緒，經(jīng)常因為這些小事和他生氣，一生氣就罵他，然后提分手，或者從他家拎包走人。

　　我對這段關(guān)系有很多不滿意的地方，但不可否認的是，他人品好、不花心。而且用自己的方式在關(guān)心我，做了很多讓我感動的事情。比如在我生病的時候，坐了一個小時的車來我家?guī)胰メt(yī)院看病;他看我家里缺少什么，就幫我買;天熱我不想出門吃飯，他就頂著太陽外出給我買冰激凌飲料午餐。

　　即便如此，我還是很難控制自己的情緒，每次跟男友產(chǎn)生沖突時，我就想分手。每次提分手，他就會挽回，可是提的次數(shù)多了，他也覺得厭煩，后來他就答應(yīng)分手，態(tài)度堅定。

　　當(dāng)和他分手后，我想到了許多他曾經(jīng)對我好的地方，想要和他復(fù)合，可是他已經(jīng)十分堅定地不想再和我繼續(xù)了，讓我不要再浪費彼此的時間。我不明白，一個禮拜前他還口口聲聲說愛我，在我第二天鬧了分手后就鐵石心腸地真的要分手。

　　現(xiàn)在，他對我電話不接，短信不回，去他家找他也不開門。我該怎么辦呢?

　　情感心理咨詢解析：

　　和男友分手后，你很后悔，想起了他很多對你好的地方，希望挽回他。但男友態(tài)度堅決，不愿意復(fù)合。因此，你很困惑，不明白為何他態(tài)度轉(zhuǎn)變?nèi)绱酥?也很無助，不知道怎樣打動他，挽回這段關(guān)系。

　　從你的描述看來，你向男友提出分手，一是對這段關(guān)系有很多不滿意的地方，二是雙方產(chǎn)生沖突時你無法控制情緒，通過試探、威脅的做法向男友表達不滿，并非真的想要分手。然而，這樣的一種做法非常傷害感情，也是造成你們分手的直接原因。

　　當(dāng)你找到了原因，就要調(diào)整自己的行為，做出挽救的措施：

　　一、看到自己情緒背后的需求

　　一個人，若無法管理好自己的情緒，即使心中有愛，但可能由于沒有恰當(dāng)?shù)匦骨榫w而傷害到伴侶，破壞彼此的關(guān)系。

　　為何自己無法控制情緒?這些情緒背后隱藏著怎樣的需求?被愛?被關(guān)注?有些人內(nèi)心缺乏愛和安全感，在親密關(guān)系中常常表現(xiàn)為，當(dāng)伴侶無意中忽略了自己，或者沒有做到令自己滿意，就會感到伴侶不愛自己，于是通過一些方式(如撒潑、威脅)來索求關(guān)注。

　　其實，伴侶是無法滿足我們所有的需求的。當(dāng)你認識了自己的需求，把更多的關(guān)注放在自己身上，學(xué)會愛自己，內(nèi)心會更加平和;當(dāng)你內(nèi)心充滿愛，即使男人沒有顧及到你的情感需要，你也更懂得理解和包容;當(dāng)你內(nèi)心有了力量，即使有情緒，你也能夠通過正確的渠道去釋放情緒，并用平和的語言去溝通，向?qū)Ψ健扒‘?dāng)?shù)乇磉_不滿”。

　　二、調(diào)整自己的預(yù)期

　　在和伴侶相處時出現(xiàn)誤會和沖突，很多時候跟我們對另一方的過高期待有關(guān)。很多人進入親密關(guān)系后，恨不得伴侶成為自己的父母，恨不得伴侶可以每天24小時無條件地滿足我們所有的需要。一旦當(dāng)我們覺得需要沒有被滿足，人的本性會傾向于指責(zé)和怪罪對方。比如，你經(jīng)常因為一些小事和男友生氣，一生氣就罵他，然后提分手，或者從他家拎包走人。這樣的一種做法會傷害到男友，令他感到很難受。

　　其實要了解，我們的伴侶不是神，他們不可能完全滿足我們所有的需要。因此，我們有責(zé)任努力地自我滿足、自我依靠，在精神上成長為一個大人而不是一個一直長不大的孩子。

　　而且，唯有先好好愛自己，努力為自己負責(zé)，你才能夠?qū)⒏咂焚|(zhì)的愛給到伴侶。當(dāng)你保持對伴侶合理的期待值，會讓你更好地看待伴侶。

　　三、改善和男友的相處方式

　　在這段關(guān)系中，你覺得男友對你不夠好，沒有達到你的預(yù)期，比如男友不夠體貼(坐地鐵不主動幫忙買票、下雨了不給你送傘)。面對這些問題，你內(nèi)心會產(chǎn)生不滿。

　　其實，戀人之間有生氣、爭論、沖突，都是很正常的。解決的方式有多種，唯獨不要采用傷害他人、傷害自己、破壞關(guān)系的方式。比如，通過反復(fù)提分手、離婚、斷絕關(guān)系來威脅對方。提出一次，對方會心痛，會哄你來挽回關(guān)系;次數(shù)多了，動不動就要分手，對方會厭煩、疲憊，會質(zhì)疑這段感情，蕞后真的忍無可忍地分手。因此，在關(guān)系中，如果不是對方做出了一些違背原則、底線的事情，不要動不動就提分手。

　　你不妨去反思，你在處理和男友之間的矛盾的時候，這種反復(fù)提分手的方式是否恰當(dāng)，是否傷害了對方?可否采用一些更成熟的方式去處理?

　　四、管理好自己的生活，自我成長

　　無論是否要挽回男友，你都可重新審視這段關(guān)系，反思自己與對方的相處中哪些是需要改善和提升的，努力去突破自己，學(xué)習(xí)如何去愛自己、愛伴侶，如何與愛人相處，以及和親近的人發(fā)生矛盾時如何理智解決問題，讓男友看到自己的改變，重新對關(guān)系進行評估。

　　如果男友不愿意改變態(tài)度，你在這段關(guān)系中認識了自己，獲得了成長，也懂得了如何更好地經(jīng)營伴侶關(guān)系，遇到類似情況如何處理;如果順利挽回了男友的心，對于男友的不足，也要給予理解和寬容，這樣他才能感受到你對他的愛。在這個過程中，你更懂得如何與男友相處，讓他感受到你的好，彼此都更有信心，收獲幸福。

　　相關(guān)閱讀推薦：男友和我分手了，怎么挽回他？