隨著婚外情的發(fā)生率的上升，許多在外人看來幸福的婚姻也遭遇了這樣的事件?；橥馇槭菍?duì)婚姻的破壞，對(duì)發(fā)現(xiàn)者也造成了巨大的心理傷害。如何理智地處理外遇，走出陰影，把它對(duì)婚姻、對(duì)彼此的傷害降到蕞低，改善婚姻狀況，提高自己經(jīng)營婚姻問題的能力?婚姻心理咨詢解讀：老公出軌后，我憤怒難平。

　　我和老公結(jié)婚三年，第二年兒子出生?；楹蟮那皟赡辏蚱迋z感情很好，相處和睦。我以為婚姻也會(huì)這樣一直甜蜜、幸福下去。

　　沒想到第三年開始，我就明顯感覺他對(duì)我冷淡了下來。更讓我無法忍受的是，他和一個(gè)剛分到他們單位的女大學(xué)生一塊去外地出差，不能自持，和人家談工作就談到了床上。

　　我知道了這件事情，真的很不敢相信，覺得所有的幸福感轟然坍塌。當(dāng)時(shí)還偏偏兩歲的兒子生病住院，為了照顧孩子，我沒有和他鬧。我覺得自己很悲哀，對(duì)自己的自信就這樣被徹底擊倒，越想越覺得失望。

　　隨后，他向我認(rèn)了錯(cuò)，并發(fā)誓堅(jiān)決不再犯?？墒俏以撛鯓釉徦?一想到他曾經(jīng)的背叛，心就宛如刀割地痛。雖然他對(duì)我一如既往地好，甚至比婚前還好，可我覺得再也沒有辦法像以前一樣享受了。

　　我開始變得瑣碎、歇斯底里。我覺得這樣很可怕，無法接受又不能控制。比如，一看到他穿得漂漂亮亮的，就譏諷他是不是要去與情人約會(huì);他想跟我親近的時(shí)候，就會(huì)想到他是不是也這樣殷勤地對(duì)待別的女人;我忍不住要查看他的手機(jī)、郵箱，揭他的傷疤……一開始，他對(duì)我這些行為采取沉默、忍讓的態(tài)度，然而，他越沉默我越著急、憤怒，越是要和他鬧。

　　直到有一天，他終于對(duì)我咆哮：“你如果不想和我過，就算了!我這就跟你離婚!”我這才開始感到害怕，我不能失去他，他是我深愛的男人，我孩子的父親?？墒俏以撛趺崔k呢?我怎樣才能忘記之前他對(duì)我的傷害?

　　婚姻心理咨詢解析：

　　覺察并確定老公出軌，對(duì)于任何一位女性來說都是晴天霹靂。你的內(nèi)心充滿恐懼、悲傷和憤怒，覺得愛的天空一下子坍塌，之前的感情都是虛假的。你無法若無其事地像以前一樣和男人相處，無論丈夫說什么，做什么，你總是難以釋懷，總想起他的背叛; 你想去信任老公，但又害怕再次被欺騙，不自主地懷疑他的舉動(dòng)，想跟蹤、調(diào)查老公;在理智上你認(rèn)識(shí)到這種行為不恰當(dāng)，會(huì)使兩人的關(guān)系變得更惡劣，但在情感上無法控制自己;你想忘記老公出軌的傷痛，卻又不斷“舊事重提”。

　　這種由于內(nèi)心痛苦、受傷而做出的一系列反應(yīng)，是一種創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)。許多由于老公出軌而過來尋找婚姻心理咨詢幫助的女性，也有類似的情緒反應(yīng)。這些情緒感受可能會(huì)伴隨你一段時(shí)期，只有走過這個(gè)階段，以平靜的心態(tài)接納這個(gè)事實(shí)，才更有利于關(guān)系的修復(fù)。

　　一、要處理要婚姻危機(jī)，首先要解決情緒問題

　　人處于危機(jī)的時(shí)候，情緒就會(huì)接管我們的生活。我們被局勢(shì)推動(dòng)著、裹挾著，失去了選擇的力量。想想，如果真的要挽回老公的心，修復(fù)婚姻，你目前的做法是使夫妻關(guān)系更加甜蜜了，還是使老公更加遠(yuǎn)離了?

　　許多女性，在情緒的主導(dǎo)下，在這種應(yīng)激反應(yīng)下，面對(duì)丈夫的道歉和請(qǐng)求原諒，都沒有辦法去相信。她們無法控制自己，結(jié)果自己的憤恨把男人逼到墻角，男人很無助、壓抑，蕞后忍無可忍地要求離婚。

　　這時(shí)候，你一定要不斷地告訴自己，目前你正處在一種應(yīng)激狀態(tài)。老公出軌這件事情給你帶來一種創(chuàng)傷，這是創(chuàng)傷后過激反應(yīng)帶給你一種假象。過去的情感無需否定，當(dāng)下的關(guān)系也需重新評(píng)估。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到這些，就要學(xué)會(huì)合理處理自己的情緒問題，先讓自己冷靜下來，不再和老公糾纏、鬧騰。

　　你可能會(huì)說，即使知道這些道理，可我就是沒辦法控制自己，該怎么辦?你可以找一兩個(gè)信得過的朋友，傾訴內(nèi)心的痛苦，也可以尋找專業(yè)的心理咨詢師的幫助，進(jìn)行情緒的宣泄和釋放。在這種情況下，不要苛求自己馬上從痛苦的情緒中走出來，先允許自己有一段情緒糟糕、低落的狀態(tài)，也給老公一些時(shí)間和空間去化解他的內(nèi)疚和痛苦。當(dāng)你將情緒宣泄出去，在心平氣和的情況下，內(nèi)心更有力量去修復(fù)婚姻的傷口。

　　二、承擔(dān)起自己的那部分責(zé)任

　　面對(duì)出軌的老公，許多女性心里充滿怨恨，覺得這一切都是男人的錯(cuò)。如果對(duì)方?jīng)]有做這樣的事情，怎會(huì)有這樣的局面?當(dāng)她們這樣想，就容易把自己放在受害者的位置上，而老公就成了那個(gè)對(duì)自己施害的壞男人。而當(dāng)女人揪住伴侶的錯(cuò)誤不放，其實(shí)是把幸福的主動(dòng)權(quán)交到對(duì)方手上，使男人壓力很大，夫妻關(guān)系也越來越僵。

　　事實(shí)上，對(duì)于大多數(shù)婚姻而言，出軌就是一個(gè)信號(hào)，它提示你婚姻患病了，就如發(fā)燒是軀體疾病的信號(hào)一樣。當(dāng)你們的婚姻到第三年，他為何突然冷淡下來?婚姻出了問題，責(zé)任往往不在一方，換言之就是對(duì)方出軌也有你的責(zé)任。這樣說對(duì)于受傷的你可能會(huì)覺得不公平，但你只有放下受害者心理，反思、反省自身，才能客觀的直面并有望解決婚姻中存在的問題，才能放平心態(tài)，把眼下的危機(jī)變?yōu)槌砷L的契機(jī)。

　　在發(fā)生婚姻危機(jī)前，你是很愛老公的，老公對(duì)你很好，你也能夠在生活、事業(yè)上給予老公很大幫助;即使老公出軌了，你覺得自己還是很愛他，不舍得這段婚姻。你打算如何去修復(fù)關(guān)系，經(jīng)營婚姻呢?

　　一般來講我們至少要補(bǔ)兩個(gè)窟窿：D一，你們之間為這件事受到的傷害;第二，婚姻危機(jī)的背后有哪些原因?婚姻問題中有哪些屬于自己的責(zé)任?承擔(dān)起自己那部分責(zé)任，像一個(gè)成人一樣保護(hù)好自己的幸福。

　　當(dāng)婚姻中的問題得到解決，彼此才能夠有信心去經(jīng)營婚姻。在這方面，你可以尋找專業(yè)的婚姻心理咨詢師的幫助，去傾訴和釋放，趁著這個(gè)危機(jī)，去探尋婚姻中到底是哪里出現(xiàn)了問題，找到解決問題之道，客觀理性地想辦法。當(dāng)夫妻間重建信任，彼此會(huì)更珍惜，未來會(huì)更幸福。

     相關(guān)閱讀推薦：要戰(zhàn)勝小三，先處理情緒