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在親密關(guān)系中,你如何處理自己的痛苦?

發(fā)布時間:2016-04-02 11:04:13    點擊:532
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  在親密關(guān)系中,你是否對關(guān)系滿意?你如何處理自己的不滿和憤恨?廣州心理咨詢提醒,成人的親密關(guān)系往往能讓舊傷復(fù)發(fā),你將會發(fā)現(xiàn),你以為自己已不再做的小時候的行為,其實依然跟著你,只不過是換上了比較復(fù)雜的形式罷了。

  珍·尼爾森博士在她書《正面教育》中說,當小孩的歸屬感和確認自己的重要性的需求沒有得到滿足時,她/他就會覺得沮喪。每個孩子的沮喪程度不同,但都會導(dǎo)致他們做出某種偏差行為。尼爾森說行為不端的孩子并不是壞孩子,只不過是沮喪的孩子。

  蕞初我們被某人吸引,通常是對方滿足了自己源自幼時未被滿足的需求。當由于沒有得到滿足而憤恨時,你會重新感受小時候的你在同樣情況下所感受到的沮喪,這會讓你做出和小時候相同的偏差行為,目的是控制伴侶,并借此改造對方。

  一、引起注意(看著我!看著我!)

  為了吸引伴侶的注意,我們可能會裝作可愛、親切、有能力、堅強、有趣、聰慧、有耐心、勇敢、害怕、脆弱(當然是那種很可愛又很性感的脆弱)、心不在焉、有深度、酷、辣等。吸引伴侶注意力的方法太多了,而且每天還會想出新花樣。

  然而,沒有一種吸引注意力的法子能夠一直不被識破。你的伴侶早晚會厭煩,而且會感覺到這種行為背后的期望所帶來的壓力。畢竟,如果對方每天都看到同樣的舉動,很快他們就習以為常不再注意了。

  二、權(quán)力斗爭(我不想做,你別逼我!)

  當你發(fā)現(xiàn)自己不被注意或贊賞,你會變得更加沮喪。很快你就開始第二種偏差行為——權(quán)利斗爭。

  隨著沮喪感越來越重,權(quán)力斗爭慢慢演變成雙方爭奪親密關(guān)系主控權(quán)的戰(zhàn)斗,雙方都很想要改變對方的想法、話語和行為。

  伴侶的一些小怪癖,你以前覺得很可愛,現(xiàn)在卻顯得很惱人,而且常常成為爭吵的主因。他奇大無比的笑聲曾經(jīng)是那么新奇有趣,現(xiàn)在卻讓你脊柱發(fā)麻。她說的故事曾經(jīng)是那么扣人心弦,現(xiàn)在卻讓你無聊得想要尖叫。也就是說,在某種程度上,你們已經(jīng)開始讓彼此心煩。這個時候,你似乎只有以下幾種選擇:一、用蠻力或恐嚇強迫伴侶改變生活習慣、說話方式、穿衣風格、頭發(fā)長度等;二、學習圣人般的忍耐力;三、甩掉現(xiàn)任伴侶另覓新歡。大多數(shù)人都會選擇D一種,于是權(quán)力斗爭就此展開。

  我們常常以為,權(quán)力斗爭的方式不外乎大吵大鬧、互砸東西或拳腳相向。但事實上,權(quán)力斗可以有許多不同的相貌,包括冷戰(zhàn)、避不見面、冷嘲熱諷或單單是互給白眼。

  三、報復(fù)心理(你傷害了我多少我也要傷害你多少)

  如果不能用和諧的方式來解決權(quán)力斗爭,你就可能讓自己的人際關(guān)系經(jīng)歷第三種偏差行為,也就是“報復(fù)”

  報復(fù)的傾向,在權(quán)力斗爭剛開始時就會出現(xiàn)。你會刻意傷害對方,從而減輕自己的痛苦。在報復(fù)的時候,你會得到一種冷冰冰的快感,但這種行為很快就會讓人上癮。其中一個原因是,要超脫自己的痛苦需要很大的努力,但借著報復(fù)來轉(zhuǎn)移注意力卻很簡單。知道對方和自己一樣痛苦,心里就會舒服一點。問題是,傷害親近的人,會在你的痛苦之上,又添加一層罪惡感,如此雪上加霜,你就會更想要報復(fù)。

  四、自我放逐(努力有什么用呢?反正我一點也不重要。)

  “沒有人會注意,也沒有人會關(guān)心。真悲哀,沒錯,事情就是這樣?!薄缎⌒芫S尼》中驢子屹耳在大家都忘了他的生日時說的話。

  如果你在小時候曾經(jīng)遇到十分深重的沮喪感,讓你認為不管怎么努力,你都無法讓周遭的人來滿足你的需求,那么你可能干脆選擇放棄,把自己縮進冷漠憂郁的殼里。從那一刻起,你會認為,你所有的努力蕞后都是白費,于是干脆放棄并且希望別人都不會來打擾你。

  當強烈的無力感壓得人喘不過氣時,許多人會把放棄當成一個聰明的甚至是救人一命的抉擇。蕞能讓人有這種念頭的,正是親密關(guān)系,因為親密關(guān)系能讓人回想起蕞深刻的生活體驗。你和伴侶越親近,就越可能想起小時候的無力感——這種感覺的形成,是因為你相信自己不夠重要、不夠優(yōu)琇,所以媽媽、爸爸或其他家人才不愛你。

  廣州心理咨詢結(jié)語:如果你現(xiàn)在面對痛苦的方式,還是和三歲的時候一樣,那么你就無法成長。親密關(guān)系讓我們有機會重新面對并治好舊傷,從而改變衍生自舊傷的錯誤想法。如果我們用健康的方式把傷痛處理好,我們的信念也會隨著改變,從而得到自由,讓自己在智慧和成熟中成長。



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