“男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁”，在許多人眼里，男女到了一定的年齡，就應(yīng)該戀愛(ài)、結(jié)婚。由于某種原因，很多的女孩不想或者暫時(shí)不愿戀愛(ài)，于是成了人們口中的“大齡剩女”。面對(duì)來(lái)自社會(huì)、家人的壓力，30歲大齡女如何調(diào)整好心態(tài)?廣州心理咨詢為您解讀。

　　“我今年30歲，在海外攻讀博士，單身。以前愛(ài)美、愛(ài)干凈、愛(ài)笑，但前段感情的挫敗，加上身邊已婚朋友經(jīng)常抱怨婚后的不和諧，比如悔婚、老公出軌，讓我對(duì)婚姻產(chǎn)生懷疑和焦慮。我真的不想戀愛(ài)，但家人都認(rèn)為我年齡不小了，時(shí)不時(shí)會(huì)打電話催促，讓我有些動(dòng)搖。由于心理壓力大，我整個(gè)人也開(kāi)始抑郁、消沉，無(wú)心學(xué)習(xí)。30歲的剩女該如何調(diào)整心態(tài)?”

　　情感心理咨詢解析：

　　你現(xiàn)在對(duì)婚姻有一些懷疑和焦慮，暫時(shí)選擇不談戀愛(ài)，但周圍的壓力影響了你的內(nèi)心、學(xué)習(xí)和生活。

　　在生活及生命歷程中，我們都會(huì)不斷地面臨一些選擇?；閼賳?wèn)題是人生中與我們緊密相關(guān)的一大主題，即使不知道如何面對(duì)、處理，我們?nèi)匀豢梢赃x擇一種積極面對(duì)它的態(tài)度、位置和方式。

　　一、無(wú)論是否選擇，都是一種選擇

　　面對(duì)選擇時(shí)，有的人選擇自己做選擇(例如你對(duì)婚姻的態(tài)度)，有的人選擇讓別人做選擇(例如聽(tīng)從父母等他人的聲音)，還有看似不選擇的人，讓自己陷入一種左右為難的狀態(tài)，也是一種選擇(例如一段不知道該不該分手的感情或婚姻，或者一個(gè)不知該不該理離職的工作)。所以面對(duì)選擇時(shí)，無(wú)論我們做不做選擇，其實(shí)都是一種選擇。

　　二、作出選擇，必定有所得亦有所失

　　很多女性可能迫于壓力，或者擔(dān)心自己真的被“剩下”，為了堵住悠悠眾口，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，然后急急忙忙隨隨便便成立一個(gè)看起來(lái)“門當(dāng)戶對(duì)”的家庭;有些女性則聽(tīng)從自己的內(nèi)心，保持單身的狀態(tài)，但承受著云英未嫁的危機(jī)感和來(lái)自社會(huì)、他人的壓力。

　　可以看到，無(wú)論作出哪一種選擇，都必定有一些是讓我們有所得到;也都有另一些部分是我們必須承擔(dān)的(一個(gè)人如果懷抱著“只想要得到不想要承擔(dān)”的期待，基本上內(nèi)心是一種未長(zhǎng)大的小孩狀態(tài)，這并非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，但同樣得面對(duì)和承擔(dān)期待失落的痛苦)。

　　面對(duì)父母等主流聲音的狀況來(lái)說(shuō)，你或許可以嘗試把兩種選擇(聽(tīng)從他人或聽(tīng)從自己)分為兩張清單。這是一種讓我們清楚看見(jiàn)的方式，有助于讓我們思索：我要什么?什么對(duì)我是比較重要的?

　　三、接納自己的焦慮，給自己多一些時(shí)間

　　很多女性朋友，將節(jié)點(diǎn)定為30歲，似乎30歲就是道坎，男人需要“三十而立”，女人需要“三十而嫁”;似乎女性如果沒(méi)能在婚姻上有個(gè)好歸宿，嫁給一個(gè)值得信賴和依靠的好男人，成立一個(gè)美滿幸福的家庭，她的價(jià)值將被全盤抹殺，她會(huì)被定義成“一個(gè)不幸的女人”。

　　因此，當(dāng)你選擇與大眾標(biāo)準(zhǔn)不一致的路徑時(shí)，有時(shí)感到焦慮是很正常的。其實(shí)，結(jié)婚生子，確實(shí)非常美好，但是這是生命旅程之中自然而然的事。如果內(nèi)心真的還沒(méi)準(zhǔn)備好，不妨多給自己一些時(shí)間。接納自己的焦慮，然后回到你探看如何選擇的源頭，評(píng)估得到與承擔(dān)，再問(wèn)問(wèn)自己是否要改變選擇?這樣的厘清或許會(huì)幫助我們更加安定。

　　四、如何選擇，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案

　　人生和求學(xué)考試不一樣，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，于是也沒(méi)有完全“正確”的選擇這件事。它不是我們鉆研吸收得越相近豐富，就必定能夠得到100分的結(jié)果。它需要親身力行驗(yàn)證，并且在過(guò)程中調(diào)整體會(huì)。

　　婚戀的選擇，就像自助旅行一樣，在厘清掌握好要去的大方向后，我們還必須留有準(zhǔn)備享受冒險(xiǎn)未知的空間。這個(gè)冒險(xiǎn)有可能驚喜也可能驚險(xiǎn)，但回頭看很可能都是蕞有滋有味的回憶。當(dāng)然，我們也有另一個(gè)跟旅行團(tuán)同行的選擇，可以享受另一種安全不驚險(xiǎn)的安適感。

　　五、每個(gè)年齡的女人都可以如花般盛放

　　每個(gè)年齡的女人都是盛放當(dāng)時(shí)階段之美之魅的女人，不存在“剩女”，只存在懂得去愛(ài)和不懂去愛(ài)的人，前者無(wú)論單身還是結(jié)婚都能感受得到幸福，后者即便結(jié)婚，依然難以幸福。

　　因此，無(wú)論有無(wú)愛(ài)人，你都可以選擇驕傲地活著，去愛(ài)自己，學(xué)會(huì)獨(dú)立自主，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活，尋找自己的天賦，做自己想做的事，成為自己想要成為的人，不斷思考，不斷學(xué)習(xí)，賦予生命意義，努力去掌握自己的命運(yùn)。

　　一個(gè)自信優(yōu)雅，溫柔賢淑的女人，耐得住寂寞，經(jīng)得起時(shí)間，她們內(nèi)心豐盈，從未貧乏，她們永遠(yuǎn)都會(huì)有人去愛(ài)，所以，年紀(jì)從來(lái)不是問(wèn)題，她們也從來(lái)不會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)“剩女”。

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