喬任梁的自殺引發(fā)了全民對于抑郁癥的關注和談論，人們在為又一個年輕生命的凋零而惋惜的同時，也很困惑：陽光開朗的人，為何也會得抑郁癥呢?原來，對于抑郁癥，人們存在很多的誤解，從而對患有抑郁癥的他人采取了不恰當的應對態(tài)度，雖然出發(fā)點是善意的，但在某種程度上反而加重了患者的苦惱。那么，如何對待身邊的抑郁癥患者?廣州心理咨詢支招。

　　一、了解抑郁癥

　　為何人們會誤解“抑郁癥”呢?因為很多人并不了解什么是抑郁癥。沒有任何關于抑郁癥的科普被納入到我們的必修教育體系中，所以人們會傾向用已知的經驗去做聯(lián)想和判斷：把聽來的抑郁癥的表現(xiàn)(情緒低落、失眠、不愿意社交等)和由于性格內向、脆弱、想太多導致的負面情緒聯(lián)系起來，甚至劃上等號。

　　其實，抑郁癥是一類(而不是單一種)復雜疾病，有生理易感性基礎，與后天環(huán)境發(fā)生相互作用，導致人體表現(xiàn)出的一系列“抑郁癥狀”的持續(xù)動態(tài)過程。抑郁癥的癥狀如下：

　　1.情緒持續(xù)化低落。覺得空虛，沒有價值感

　　2.對周圍一切事物都失去興趣

　　3.食欲激增/喪失，體重明顯變化

　　4.睡眠出現(xiàn)問題，失眠/嗜睡

　　5.行為發(fā)生改變(煩躁/行動緩慢)

　　6.疲勞，沒精神

　　7.自我評價低，消極思維

　　8.思維遲緩，注意力不集中

　　9.有死亡的念頭

　　10.持續(xù)兩周以上

　　世界衛(wèi)生組織提醒，如果你出現(xiàn)：01情緒每天都低落、空虛、沒有價值感;02你對周圍一切事物都喪失了興趣;03疲勞、思維遲緩;這三項中的任意兩項，而持續(xù)兩周以上，你就處在罹患抑郁癥的高風險之中，請一定去專業(yè)機構尋求診斷和幫助。

　　二、陪伴TA ，給TA關注、尊重、接納與愛

　　人們對“抑郁癥”的常見反映：“你生活條件挺好的了，你還不滿意，還想怎樣 ”、“抑郁癥?瞎扯!你這種逗比都能得抑郁癥，那全世界都沒有正常人了”、“抑郁癥啊就是想太多了”、“誰沒抑郁過啊?神經病、內向、孤僻”、“別矯情了，就你事多，玻璃心”，“一看你就是抗壓能力太弱、意志力不夠強”……

　　抑郁癥這個病蕞難蕞難的就是，完全不被理解。大家持有的態(tài)度是，要么覺得你不是病，是作，要指責你;要么覺得你是精神病患者，要遠離你。兩種態(tài)度都很殘忍。

　　其實，抑郁癥患者已經陷入深度自責了，覺得別人都能好好的，為何就我有問題?他們會否定自己，覺得自己不好，給別人添麻煩了。外界不明白他們是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產生許多的誤解或輕視，這會讓抑郁癥患者陷入孤獨與絕望，讓本就黑暗的生活雪上加霜。

　　大眾目前對于抑郁癥基本上是沒有什么認識。比如通常會去勸處在抑郁狀態(tài)的人：“誰沒有不開心的時候，你想開點就好了”、“多出去走走，呼吸下新鮮空氣就好了”……這樣的勸解雖然是為了對方好，出發(fā)點是善意，但對于陷入抑郁的人來說，他們根本不需要周圍人的這種大道理，而且，這種輕描淡寫的勸解，是對巨大痛苦的否定。

　　那么，抑郁癥患者蕞需要的是什么?對待患有抑郁癥的朋友，首先不要輕易嘗試勸解對方，好比不是外科醫(yī)生就不要拿手術刀給人開刀一樣。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支持。

　　恰當的方式是：給他們關注、陪伴、尊重與接納。1.不試圖改變對方，允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒; 2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑郁癥當成感冒、發(fā)燒、闌尾炎這樣正常的病。抑郁癥被稱作情緒的感冒，當然它的癥狀比感冒嚴重得多。3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發(fā)生任何事，我們愿意陪他們一起去面對。

　　三、鼓勵TA就診，遵醫(yī)囑吃藥，求助心理咨詢

　　相比其他致命之疾來說，抑郁癥是完全可以預防和治愈的。但許多人誤以為，人只有嚴重到對生活完全喪失興趣，才值得去尋求幫助。抑郁癥患者往往很聰明亦很努力，他們常常在有初期癥狀的時候，咬牙堅持，認為自己大概只是矯情事兒，挺一挺就過去了，他們甚至更苛刻地要求自己像個健康人那樣生活、工作。

　　喬任梁去世的消息傳出后，有網友通過舊有信息扒出喬任梁曾經通過聽音樂、寫字畫畫、旅行等方式放松身心、努力自救。然而，對于絕大多數抑郁癥患者來說，扛著并不是一個明智的辦法，因為這不是一個僅憑意志就可以與之對抗的疾病。而且，喬任梁在生前蕞后一段時日里仍在劇組高強度拍戲，可能對病情也是不利的。

　　更善待自己、善待生活的方式是：倘若你感覺不適，請及早尋求專業(yè)的診斷和幫助。就像口渴了要喝水，骨折了要養(yǎng)傷，抑郁癥作為一個生理、心理可見的疾病，它值得你認真地給它一劑藥方。

　　而且，與抑郁癥的抗爭不僅是患者一個人的事，也是作為親朋好友每個人的事。如果發(fā)現(xiàn)身邊的朋友陷入了抑郁癥，請鼓勵他們及時尋找專業(yè)的治療。

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