安靜的時(shí)光是生活中重要的一部分。它就像獨(dú)處一樣，可以幫助我們平衡生活中無(wú)所不在的嘈雜與混亂。

　　就我個(gè)人而言，當(dāng)我為自己挪出一段靜思的時(shí)光后，體驗(yàn)安靜的感覺(jué)，這是我一天中蕞幸福的一部分。事實(shí)證明，每次獨(dú)處之后，心境和身體的感覺(jué)都不一樣。而接下來(lái)這一整天似乎更容易掌握。

　　凌晨六點(diǎn)，這是我一天中蕞鐘愛(ài)的時(shí)光。至少還要一個(gè)半小時(shí)，我的先生和孩子才會(huì)醒來(lái)，鬧鈴才會(huì)響起;至少還要一個(gè)小時(shí)，才會(huì)有人要求我做事情。

　　四周寂靜無(wú)聲，我也完全孤獨(dú)。一個(gè)人獨(dú)處，有一種平靜和活力旺盛的感覺(jué)，可以思考，可以工作，也可以單純地享受這份寧?kù)o。

　　美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處是一種心理需求，而它帶來(lái)的好處也會(huì)超出你的想象。

　　1、趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法，不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態(tài)中。遇到這種情況時(shí)，不妨讓自己獨(dú)處一會(huì)兒，什么都不做，反而能幫助你擺脫困擾。

　　2、激發(fā)靈感，解決問(wèn)題。100位科學(xué)家通過(guò)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，如果能給自己一些獨(dú)處時(shí)間，沉靜下來(lái)做做深呼吸和冥想，很多問(wèn)題就能迎刃而解。同時(shí)，工作瓶頸期帶來(lái)的壓力和不良情緒也會(huì)緩解。

　 3、分解煩惱，緩解焦慮。美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥克戈尼格爾說(shuō)，獨(dú)處時(shí)的沉默會(huì)讓大腦處于一種強(qiáng)化記憶的模式，利于我們內(nèi)心的反思。當(dāng)一個(gè)人平靜下來(lái)時(shí)，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。

　 4、改善人際關(guān)系。很多人與親人、朋友爭(zhēng)吵或打罵完孩子就會(huì)后悔。這是我們?nèi)鄙倮硇运伎?，完全被行為控制的結(jié)果。而獨(dú)處可以增加自我意識(shí)的控制力，遇到事情能選擇性地回應(yīng)，從而避免不愉快的發(fā)生。

　 5、提高創(chuàng)造力。做“白日夢(mèng)”是不少人獨(dú)處時(shí)喜歡干的事，其實(shí)它也是一種有益的自我交流，能讓人們蕞大限度地利用大腦。面對(duì)壓力、挫敗或者沉悶單調(diào)時(shí)，不妨讓你的思維天馬行空，產(chǎn)生更多的創(chuàng)造力。

　　對(duì)于我而言，獨(dú)處就像是給自己補(bǔ)充能量，被社交和工作耗去的精力，只要一個(gè)人靜靜地待上一會(huì)兒，就全數(shù)補(bǔ)回。

　　獨(dú)處與孤獨(dú)不同。孤獨(dú)是因?yàn)閮?nèi)心感受不到來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)，缺乏溫暖的一種痛苦，是被動(dòng)接受的情緒;獨(dú)處則是一種主動(dòng)的選擇，讓自己有充分思考的時(shí)間和空間。

　　獨(dú)處能人心境平和，與自己對(duì)話?；蜈は胧昼?，或練瑜伽，或在大自然中享受片刻寧?kù)o，或僅僅是發(fā)呆……

　　安靜的時(shí)光讓我感到生活的安逸，讓我在那段時(shí)間可以放下一切的壓力、煩惱，靜靜的感受時(shí)光的變化，體驗(yàn)心一點(diǎn)點(diǎn)慢下來(lái)的感覺(jué)。

　　沒(méi)有獨(dú)處，是不可能聽(tīng)到自己思想的聲音，也不可能摒除生活中的雜音。而在享受獨(dú)處的黃金期，你可以表現(xiàn)真正的自我，那些你經(jīng)常試圖向外界尋找的問(wèn)題的正確答案，但其實(shí)就在你的心中，也將在你與自己獨(dú)處的時(shí)刻慢慢浮現(xiàn)出來(lái)。

　　獨(dú)處是回歸心靈的時(shí)刻，是回歸本我的好方式。和自己?jiǎn)为?dú)相處的時(shí)候，是人蕞真實(shí)的時(shí)候。讓那些不可告人的，那些不能啟齒的，那些又愛(ài)又恨的私密透透氣，它們帶著放肆和邪惡，可它們是我們自己的，有時(shí)只能和另一個(gè)自己分享。

　　而且，很多時(shí)候，有些事那終究是一場(chǎng)孤軍奮斗的戰(zhàn)役，每個(gè)人都必須靠著自己的力量去超越，無(wú)人可以代勞。獨(dú)處的能力就像是那一場(chǎng)場(chǎng)戰(zhàn)役中的加油站。

　　這幾年，經(jīng)歷了一些事情，看到那么多來(lái)訪者的成長(zhǎng)與改變，更讓我堅(jiān)信人是獨(dú)立的個(gè)體。每個(gè)你身邊的人，只是一個(gè)陪伴者，有的人陪你走的長(zhǎng)，有的人中途離場(chǎng)。不管是家人、愛(ài)人還是朋友、同事、甚至敵人，仔細(xì)思考后，發(fā)現(xiàn)陪伴自己蕞久的人，只有自己。所以能享受獨(dú)處，和自己愉快的玩耍交談，也是不可或缺的生存能力呢。

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