心理咨詢師和健康專家一直在倡導(dǎo)：人要學(xué)會(huì)愛自己。但現(xiàn)實(shí)是很多人根本不愛自己，也不知道如何去愛自己，更無(wú)法做到去愛自己。

　　他不回短信的時(shí)候，你擔(dān)心他不愛你;

　　他今天沒(méi)有認(rèn)真看你，你懷疑他不愛你;

　　他忘記了你的生日，你生氣他不愛你;

　　你提出分手，他說(shuō)好，你傷心他不愛……

　　你一直都在揣摩他愛不愛你，請(qǐng)問(wèn)你是否安靜下來(lái)問(wèn)過(guò)自己：我愛自己?jiǎn)?

　　事實(shí)上，在與如何友好地對(duì)待他人相比，如何友好地對(duì)待自己是更難做到的事情。

　　自卑感便是蕞常見對(duì)自我的憎恨。在生活中，很多人缺少某種能力，卻認(rèn)為他人都具備這種能力，這是人們經(jīng)常具有的心理現(xiàn)象。

　　小麗是一名應(yīng)屆畢業(yè)生，剛出來(lái)實(shí)習(xí)，本科學(xué)歷。進(jìn)入社會(huì)后，她總覺(jué)得自己什么都不行，總覺(jué)得自己不如別人，經(jīng)常為一些小事情責(zé)備自己做的不夠好，總是反問(wèn)自己：“你為什么總是那么弱，缺點(diǎn)那么多。” 就算別人什么都沒(méi)有說(shuō)，她也總是覺(jué)得在身邊的人眼里自己是什么都很差勁。

　　我們當(dāng)中很多人會(huì)如小麗一般，感到自卑，與自己過(guò)不去，輕視自己，不敢去嘗試新的事物和工作，阻礙了自己的發(fā)展，這是許多悲劇的根源所在。倘若她能友好的對(duì)待自己，她便能更客觀的看待這個(gè)社會(huì)、看待自己工作中遇到的阻礙，給予自己鼓舞而不斷前進(jìn)。

　　不懂得保護(hù)自己，也是常見的不愛自己的行為。尤其是在情感中，很多人缺乏拒絕他人的能力，面對(duì)他人的要求，無(wú)底線的退讓，讓自己的利益一再受損。

　　芳芳的朋友又讓她請(qǐng)客吃飯，她很苦惱，她自己手頭也很緊，而且每次都是自己請(qǐng)客，對(duì)方從未回請(qǐng)過(guò)，這讓她感到自己被欺負(fù)。但她從不敢說(shuō)“不”，“她是我的朋友(我怎么能拒絕她)”“只是吃一頓飯，幾十塊錢而已。(我不能拒絕，我擔(dān)心她認(rèn)為我小氣、計(jì)較)”

　　我們將自我置于別人的人格之下，把別人的需求讓在自己的需求之上，夸大了別人的重要性，而貶低了自己的重要性和價(jià)值，難以獲得對(duì)方的尊重和珍視。

　　生活中類似的事例比比皆是：商人們認(rèn)為自己是注定要失敗的，不敢抓住機(jī)會(huì)去擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)的規(guī)模;專業(yè)的技術(shù)員認(rèn)為他的能力和靈性要比同事的稍遜一籌;成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生為大學(xué)里的考試而惶恐不安;年輕的女孩迷人可愛，但與鄰居家的女孩相比之后，卻對(duì)自己的社交能力產(chǎn)生懷疑。

　　所有的這些人，本來(lái)是極為優(yōu)琇的，但心里面卻看不起自己。他們的內(nèi)心焦躁不安，在生活中沒(méi)有自己的主見，用別人的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己，直到將自己的信心完全抹殺。

　　很多人沉醉在自卑感、無(wú)價(jià)值感的迷霧中，覺(jué)得自己的人格極不完美，有著各式各樣的缺點(diǎn)和不足，而別人卻完美無(wú)缺，顯得沉著和自信。這種感覺(jué)是極不客觀的。

　　人們?yōu)槭裁磿?huì)殘忍地對(duì)待自己呢?原因之一便是他與自己蕞為接近，也蕞容易成為自己的攻擊對(duì)象。別人只是在有時(shí)候會(huì)成為攻擊的目標(biāo)，但是我們自己，即使是在睡眠中，也可以作為要攻克的城堡、要突破的要塞，要摧毀的敵人。

　　我們對(duì)待自身的錯(cuò)誤態(tài)度是如何形成的呢?如果我們稍微敏銳一些的話，便會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的心理根源。有一個(gè)習(xí)慣討好他人的女孩曾說(shuō)，她受到的喜愛是有條件的。她覺(jué)得，只有按照父母的期望去行事，才會(huì)被接受、被愛。有一個(gè)生活一團(tuán)糟的女士，在她小時(shí)候總是依賴媽媽，從沒(méi)自立，戀愛婚姻中依賴伴侶，但婚姻不斷地出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)樗髨D得到一個(gè)一勞永逸的救助者，希望自己的生活會(huì)出現(xiàn)奇跡。

　　我們是怎樣的一個(gè)人呢?我們又該成為什么樣的人呢?對(duì)于這兩個(gè)問(wèn)題所形成的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)又是怎樣阻礙我們進(jìn)一步地發(fā)展呢?我們應(yīng)該運(yùn)用足夠的智慧去弄清楚這些至關(guān)重要的問(wèn)題。

　　很多人認(rèn)為，將自己圈在自我的圈子里，只關(guān)心自己，不顧及他人，這是在愛自己。自戀和自我憎恨都稱不上是真正的自愛。只有當(dāng)我們遠(yuǎn)離了這些病態(tài)的自愛，才可以培養(yǎng)出一個(gè)健全的人格，才能保證內(nèi)心的和諧，才能與它們友好相處。