在相親中，我們經常會遇到一些不適合的人。自己D一反應是拒絕，但是又害怕拒絕得過于強硬，更傷了父母、介紹人、親戚朋友的面子，也怕讓對方傷心難受。但不拒絕，自己內心又委屈，損害了自己的利益。廣州婚姻心理咨詢為您解讀：如何拒絕不適合的相親對象。

　　一、調整自己的心態(tài)，敢于拒絕

　　對于不善于拒絕別人要求的人來說，首先要調整自己的心態(tài)，明白拒絕別人是自己的權利，是在保護自己不受傷害。

　　面對別人的要求時，首先要考慮這個結果自己能否承擔得起，答應后自己會有哪些損失。

　　如果發(fā)現自己承擔不起或會損失多于獲得，這時就要敢于拒絕。

　　二、拒絕時，態(tài)度要肯定

　　在拒絕別人時，態(tài)度一定要肯定。若你的態(tài)度比較猶豫，言辭含糊不清，別人會覺得這事情還有商量的余地，再努力一下就有可能讓你答應，因此，會更加努力地來“請求”你。

　　同時，肯定的態(tài)度也是對對方的請求而言，我們需要肯定對方的請求。一般在拒絕某人時，我們會肯定對方的一些真實存在的優(yōu)點，避免打擊對方的自尊。

　　在拒絕別人的時候，我們可以給對方“戴高帽”，也就是恭維對方，這不僅不會讓別人覺得生氣，而且還很受用。比如，“謝謝你對我的認可。我覺得你是一個……的人。只是我不考慮兩地分居的相處狀態(tài)，很抱歉。”

　　三、委婉的方式

　　委婉的拒絕方式肯定更能讓別人接受。

　　你可以嘗試著比較一下這兩種表達方式：“我認為你不適合我”與“我認為我無法給予你想要的生活”“我嫌棄你條件差”與“我不打算在家鄉(xiāng)結婚生子”。我們不難發(fā)現，盡管都是在表達拒絕的意思，但在拒絕別人的時候，顯然是后者更為委婉，較易為人接受，不像前者那樣有咄咄逼人之勢。

　　當然，我們說出去的這些只是借口，并不一定是我們真實的計劃。我們這樣說，是出于善良，讓對方好接受一些。

　　四、拒絕后保持邊界

　　可能你拒絕后，對方還會糾纏，希望你能給一些機會，想跟你多聊聊，或約你出去玩，或討好你。

　　如果你覺得對方確實不是理想的對象，拒絕后就要保持邊界，少互動，少見面，不要接受對方的禮物。若對方邀請你參加某聚會，而你不想去，你可以這樣說：“太對不起了，我今天的確太忙了，改天吧!”若對方還在糾纏，問哪一天可以，你就堅決不要回復對方，以免讓對方又生希望。

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