心理咨詢師徐文嬌老師解讀：

　　你在與丈夫的情感關系中，一方面覺得丈夫是愛自己的，一方面擔心丈夫會被搶走、消失，害怕丈夫出軌，即使外界、朋友認為這件事發(fā)生的幾率很小，你依舊會擔心這件事會發(fā)生。你看似對丈夫的多疑，其實是源于性競爭失敗的恐懼——覺得別的女人更具吸引力、更能輕易獲得丈夫的愛與關注、更能讓丈夫快樂、感興趣,也就是對其他可能出現(xiàn)的競爭者的“嫉妒”情結。

　　但在文化中，我們覺得嫉妒是一種負面的東西，甚至是一種羞于啟齒的情緒，因此，更習慣說自己缺乏自信、安全感，或責備自己想太多、要太多。

　　承認嫉妒需要一點勇氣，但承認嫉妒會讓我們從中解脫。嫉妒并不是如我們所設想的那樣是一個簡單的情緒反應，而是非常具有殺傷力的情緒。兩性關系中的嫉妒，會讓個體喪失自信心、安全感和價值感，感到自卑、羞恥、沮喪、內疚、匱乏，惶恐地覺得自己可能不會被愛、不值得愛、令人討厭，可能會被伴侶拋棄或忽視。

　　而且，不值得愛的想法，激起了我們的抑郁情緒和面臨危險(可能出現(xiàn)的其他競爭者)的無助感，并伴隨著對孤獨(不被任何人尤其是伴侶理解)的恐懼。這是令人難以忍受的，因此，嫉妒是非常令人痛苦的、折磨人的，并且二次傷害我們的自信心和安全感。

　　若想減少嫉妒情結對自己自信心和安全感的傷害，你首先要有勇氣承認嫉妒、安全感的缺乏來自自身而非外界。當內心浮現(xiàn)這些感覺時，開始不安、擔憂、嫉妒了，要及時調整自己的所思、所感，必要時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助進行個人成長，讓自己從不安、恐懼、擔憂中走出來。

　　其次，增強自身女性身份的自信，將一些精力投入自身，對自己好一點兒，做一個可愛、有力量的女子。學會鍛煉不依靠愛情而獲得快樂的能力，當自己內心充滿愛、快樂，伴侶自然更愿意跟你待在一起。

　　再者，當感覺伴侶對自己的愛缺乏了，不要羞于表達自己的需要和依戀，可采用一些溫柔的方式，比如撒嬌、裝傻、示弱等，從伴侶那里獲得一些愛、關注和支持。伴侶的積極回應，會讓我們更加確定自己是可愛的、被愛的，讓我們更有力量成為更好的自己，并相信自己能夠維系好這段關系。

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