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《伴侶》雜志:沒有安全感,怕老公出軌,怎么辦?

發(fā)布時間:2019-03-22 16:49:42    點擊:638
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  媒體:《伴侶》雜志2018年12月總第475期P39《婚戀診室》

  本期專家: 徐文嬌,國家二級心理咨詢師,沙盤游戲咨詢師。

  Tina咨詢:

  婚姻中沒有安全感,怎么辦呢?戀愛時,我就覺得他愛我沒有我愛他多。他之前愛過一個女孩,我見過她的照片,覺得自己沒有她好。但他說我非常適合做老婆,想要跟我在一起。

  婚后我賺得比他多,可從不管錢,家里所有的收入都由老公管。有時我覺得自己挺幸福,老公很疼愛我,女兒也很可愛;有時,我又沒有安全感,害怕老公出軌,害怕他會更喜歡其他女人。時不時地覺得他蕞終會不愛我,甚至經(jīng)常做類似的噩夢:夢到他跟其他女人親熱,背叛了我;或我被欺負了,他在旁邊卻不幫忙,我覺得好寒心、好無助……經(jīng)常被這樣的夢嚇醒,也不知道為什么總會做這樣的夢。

  若他很晚才回家,我就會擔心他是不是跟哪個女人見面了;有時他低頭玩微信、QQ,我也很擔心,想去看,害怕他會跟其他人一樣在網(wǎng)上曖昧、出軌;甚至,有時他說話聲音不一樣,我也很擔心,總覺得他跟別的女人聊天就很開心,跟我在一起就不開心、沒興趣……怎么辦,我真的很沒安全感。

  其實,身邊的人都覺得我老公不可能出軌,對他的評價很高,我自己心里也明白,但還是會瞎想,各種害怕?!?/font>

  心理咨詢師徐文嬌老師解讀:

  你在與丈夫的情感關系中,一方面覺得丈夫是愛自己的,一方面擔心丈夫會被搶走、消失,害怕丈夫出軌,即使外界、朋友認為這件事發(fā)生的幾率很小,你依舊會擔心這件事會發(fā)生。你看似對丈夫的多疑,其實是源于性競爭失敗的恐懼——覺得別的女人更具吸引力、更能輕易獲得丈夫的愛與關注、更能讓丈夫快樂、感興趣,也就是對其他可能出現(xiàn)的競爭者的“嫉妒”情結。

  但在文化中,我們覺得嫉妒是一種負面的東西,甚至是一種羞于啟齒的情緒,因此,更習慣說自己缺乏自信、安全感,或責備自己想太多、要太多。

  承認嫉妒需要一點勇氣,但承認嫉妒會讓我們從中解脫。嫉妒并不是如我們所設想的那樣是一個簡單的情緒反應,而是非常具有殺傷力的情緒。兩性關系中的嫉妒,會讓個體喪失自信心、安全感和價值感,感到自卑、羞恥、沮喪、內疚、匱乏,惶恐地覺得自己可能不會被愛、不值得愛、令人討厭,可能會被伴侶拋棄或忽視。

  而且,不值得愛的想法,激起了我們的抑郁情緒和面臨危險(可能出現(xiàn)的其他競爭者)的無助感,并伴隨著對孤獨(不被任何人尤其是伴侶理解)的恐懼。這是令人難以忍受的,因此,嫉妒是非常令人痛苦的、折磨人的,并且二次傷害我們的自信心和安全感。

  若想減少嫉妒情結對自己自信心和安全感的傷害,你首先要有勇氣承認嫉妒、安全感的缺乏來自自身而非外界。當內心浮現(xiàn)這些感覺時,開始不安、擔憂、嫉妒了,要及時調整自己的所思、所感,必要時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助進行個人成長,讓自己從不安、恐懼、擔憂中走出來。

  其次,增強自身女性身份的自信,將一些精力投入自身,對自己好一點兒,做一個可愛、有力量的女子。學會鍛煉不依靠愛情而獲得快樂的能力,當自己內心充滿愛、快樂,伴侶自然更愿意跟你待在一起。

  再者,當感覺伴侶對自己的愛缺乏了,不要羞于表達自己的需要和依戀,可采用一些溫柔的方式,比如撒嬌、裝傻、示弱等,從伴侶那里獲得一些愛、關注和支持。伴侶的積極回應,會讓我們更加確定自己是可愛的、被愛的,讓我們更有力量成為更好的自己,并相信自己能夠維系好這段關系。


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