近年來(lái)，不僅很多大眾媽媽表示自己被產(chǎn)后抑郁折磨，而且越來(lái)越多的女明星也承認(rèn)自己曾有過(guò)產(chǎn)后抑郁。這也讓我們對(duì)女性心理有了更多的關(guān)注。而且，隨著心理知識(shí)的普及，社會(huì)對(duì)心理健康也越來(lái)越重視，產(chǎn)后抑郁癥也漸漸開(kāi)始被更多人認(rèn)識(shí)了解，但仍有不少人不屑一顧，甚至不相信“產(chǎn)后抑郁”的存在，覺(jué)得是新手媽媽“太矯情”、“騙人的”。

　　有人不禁想問(wèn)：產(chǎn)后抑郁，真的只是矯情嗎?

　　產(chǎn)后抑郁不是矯情!

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織和多家專業(yè)機(jī)構(gòu)研究表明，60%~80%的婦女在孕期和產(chǎn)后會(huì)有不同程度的抑郁情緒。其中大多數(shù)在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)，20%會(huì)發(fā)展為臨床抑郁癥，極少數(shù)情況嚴(yán)重的，可能會(huì)釀成悲劇。

　　為了避免產(chǎn)后抑郁帶來(lái)的悲劇，在新西蘭，有專門負(fù)責(zé)回訪新生兒家庭的職業(yè)——Plunket護(hù)士。她們的主要工作內(nèi)容之一就是定期了解新手媽媽們的產(chǎn)后精神狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，Plunket護(hù)士便會(huì)要求媽媽們及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，尋求專業(yè)人士的幫助。

　　另外，前不久美國(guó)食品藥品管理局(FDA)批準(zhǔn)了史上首款專門針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的新藥Zulresso，《紐約時(shí)報(bào)》稱，患者使用該藥48小時(shí)，中到重度抑郁就會(huì)開(kāi)始緩解。

　　可以看出，國(guó)外不僅重視產(chǎn)后女性的心理狀態(tài)，而且針對(duì)產(chǎn)后抑郁癥研發(fā)了針對(duì)性的藥物。

　　而在國(guó)內(nèi)很多人覺(jué)得寶寶的出生，應(yīng)該全家人喜慶，尤其媽媽，更應(yīng)該快樂(lè)、滿足，有意無(wú)意地忽略了產(chǎn)后女性的身體激素變化和心理狀態(tài)。

　　當(dāng)產(chǎn)婦陷入抑郁情緒時(shí)，若及時(shí)得到伴侶、家人適當(dāng)?shù)睦斫夂蜏嘏闹С郑钟羟榫w可得到緩解。但若家人不管不顧，還覺(jué)得產(chǎn)婦“矯情”、“作”、“麻煩”的話，產(chǎn)婦會(huì)更加失望、低落、悲觀，抑郁情緒越來(lái)越嚴(yán)重，增加患上“產(chǎn)后抑郁癥”的幾率。

　　產(chǎn)后抑郁的“病因”主要有以下幾個(gè)方面：

　　1. 個(gè)人特質(zhì)(性格)

　　產(chǎn)后抑郁的嚴(yán)重程度，與媽媽本身的個(gè)人特質(zhì)、性格有關(guān)。

　　一般來(lái)說(shuō)，有抑郁癥病史和家族病史、個(gè)性內(nèi)向、自卑、情緒不穩(wěn)、敏感多疑、完美主義者等的媽媽患上產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　2. 孕產(chǎn)期的負(fù)面事件刺激

　　有些媽媽，在懷孕期間或者產(chǎn)后遭遇過(guò)一些不愉快的、負(fù)面的事件，出現(xiàn)嚴(yán)重情緒波動(dòng)。如：

　　(1)懷孕過(guò)程不順利、分娩過(guò)程中難以承受的痛苦體驗(yàn)，或產(chǎn)后出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥;

　　(2)疲憊、休息時(shí)間少;

　　(3)孩子有健康問(wèn)題，包括早產(chǎn)、先天性疾病或黃疸、腹瀉等新生兒常見(jiàn)疾病;

　　(4)經(jīng)常受到責(zé)備甚至言語(yǔ)粗暴、態(tài)度惡劣、冷暴力等精神虐待—— “誰(shuí)生孩子不這樣啊?”、“我看你就是沒(méi)事找事!矯情!”、“你怎么那么嬌氣!我們那個(gè)年代生完孩子還沒(méi)得做月子呢!不一樣生龍活虎的?”等等。

　　3.身份的轉(zhuǎn)變

　　當(dāng)一個(gè)女性生了孩子之后，便真切地進(jìn)入了另一個(gè)角色——“母親”。她們似乎不再只屬于她自己，而是孩子的媽媽。兩小時(shí)喂一次奶，24小時(shí)全天候地照顧孩子，把孩子的生活安排得井井有條，卻早已沒(méi)有屬于自己的時(shí)間、空間、工作、社交。

　　這份24小時(shí)不能停歇、沒(méi)得休假的工作，讓新手媽媽感到焦慮、煩躁，也很無(wú)助、沮喪。若家人沒(méi)能及時(shí)察覺(jué)媽媽的情緒，分擔(dān)她的壓力，還她一點(diǎn)點(diǎn)休息的時(shí)間，常常會(huì)讓新手媽媽陷入持續(xù)情緒低落中，感到孤立無(wú)援，增加產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么，面對(duì)媽媽們的“產(chǎn)后抑郁”，家人可以做些什么呢?

　　1.學(xué)習(xí)產(chǎn)前(后)抑郁的相關(guān)知識(shí)，尤其是丈夫

　　許多先生對(duì)產(chǎn)后抑郁一知半解，也經(jīng)常因?yàn)闆](méi)有了解過(guò)產(chǎn)后抑郁的知識(shí)，以為妻子只是矯情、發(fā)脾氣，所以有時(shí)會(huì)對(duì)妻子說(shuō)出一些不以為意的話，傷到了妻子。

　　因此，作為準(zhǔn)爸爸，一定要提前學(xué)習(xí)產(chǎn)后抑郁的知識(shí)，并向家里的長(zhǎng)輩普及，以免老人家一不小心“出口傷人”。

　　2.分散注意力，媽媽和孩子“兩手抓”

　　新生命降臨一個(gè)家庭時(shí)，孩子往往容易成為全家的焦點(diǎn)，而剛剛經(jīng)歷了生死的產(chǎn)婦往往被“遺忘”。這種情況會(huì)讓產(chǎn)婦有巨大的失落感、孤獨(dú)感和被拋棄感，加上激素的影響，新手媽媽的情緒更加容易低落。

　　因此，請(qǐng)家人們記得，在關(guān)注孩子的時(shí)候，也多給予媽媽一些關(guān)心。

　　3. 留意產(chǎn)婦的情緒

　　新手媽媽情緒易起伏、不穩(wěn)定，家人應(yīng)該多陪伴、多傾聽(tīng)，若發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有抑郁情緒或較多負(fù)面想法時(shí)，少一些責(zé)備她“亂想”、“多想”的話，多表示關(guān)心、理解她的不容易。

　　若發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，應(yīng)鼓勵(lì)支持她及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，盡快走出產(chǎn)后抑郁的陰霾。

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