小Z是一位職業(yè)女性，平時工作很忙，非常向往輕松、自在、喂馬劈柴、周游世界的生活。

　　年前，小Z終于有了一次機會，和朋友一起去旅游，看著周莊古鎮(zhèn)的悠悠流水、那船、那花、那樹、那橋，品嘗了周莊的美食，確實覺得心情好了很多。

　　但這種放松的感覺只維系了不到2天，就遭遇了一次心情的低谷，整個人心不在焉。

　　大概是19號出發(fā)時收到了關(guān)于新型冠狀肺炎的一些推送，有了一絲驚嚇與不安。2天后就覺得隱隱不舒服，有些頭暈、冒痘。真是怪哉，在這樣的江南水鄉(xiāng)，竟然有生病的勢頭。

　　幾天后仍然有一些暈乎，但也說不上哪里不舒服，很擔心自己得了新型冠狀肺炎，只好去醫(yī)院看看以求心安。診斷結(jié)果無事，只是稍有上火。

　　旅途中生病對于自己或同伴都是種很糟糕的體驗，愧疚歸愧疚，小Z自己也很無奈、納悶，因為自己好像每次去旅游放松，但都沒盡興，總會有一些讓自己不開心的事情。

　　想到前兩次旅行中是受寒，去了醫(yī)院。小Z謹記教訓，這次為了以防萬一，特地穿得像個粽子，沒想到上火。

　　難道自己天生不適合旅游?

　　問了一下身邊的朋友，以及網(wǎng)上搜索了一下，才知道有很多與自己相同癥狀的人。

　　如，有人一到放假就生病;有些人每次想出去旅游之前就會生病?有些人一回老家就生病;有的人完成一個階段性目標后就回生病;更神奇的是有些人是一放假就生病，一上班病就好?

　　這到底是巧合，還是有什么因素會對身體產(chǎn)生影響?

　　很多人都經(jīng)歷過這樣的情況，好不容易放個假，結(jié)果假期突然生病，窩在床上抱著一盒紙巾擤鼻涕，意識混沌地喝著感冒靈沖劑。這種一休假就生病的狀況，一些心理學家稱之為“休閑病”。

　　根據(jù)主要的假設(shè)，工作期間積聚的壓力與危機，往往會在度假之前爆發(fā)，你的免疫系統(tǒng)開始進入白熱化。一旦你到達假期的目的地，身體放下戒備，松懈下來后喉嚨痛、鼻塞就隨之而來了。

　　當然，一到某個關(guān)鍵時刻，或者某個場合就生病，除卻生理上的原因，還有心理上的因素。

　　就像鐘南山院士所說，生病的一半問題都出在心理上，蕞好的醫(yī)生是自己，很多病是自己找的。

　　WTO公布的數(shù)字顯示，世界上60%—80%的疾病是心因性的(心身疾病)，由心理、情緒的變化蕞終導致軀體的障礙或病變。

　　我們的身體是反應(yīng)內(nèi)心的一面鏡子。當你感到不舒服時，不妨問問身體，是什么事件引發(fā)了你的不適，好好為自己做個“清理”。

　　一、內(nèi)心存在恐懼和焦慮

　　競爭太激烈，競爭意識滲透到生活的方方面面，時間等于生命的觀念深入人心。很多人覺得浪費時間、浪費生命，其實是一種罪過，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出價值。

　　這一方面可能源于早期的家庭教育，很多家長將其自身的焦慮和恐懼傳染給了孩子，當無所事事時，孩子就會感到虛度光陰的恐慌;另一方面，與時間賽跑是人類的一種集體潛意識，如果自己很想放松卻無法停下來，一停下來內(nèi)心就難受，這是因為我們潛意識里需要戰(zhàn)勝一些恐懼：如對消極懈怠的恐懼，對死亡的恐懼、以及對空虛及迷茫感的恐懼……

　　二、潛意識需要焦慮

　　人在意識層面都希望自己輕松，但潛意識未必。有些人也許窮盡一生都無法享受輕松，因為一旦放松下來，TA會感受不到自己的存在，這讓其非常痛苦、恐慌，所以TA潛意識需要焦慮感。

　　這與TA 的成長經(jīng)歷有關(guān)，若一個人在嬰兒早期由于父母養(yǎng)育不當，沒能夠及時滿足TA的需要，會讓TA總是處在焦慮狀態(tài)中。雖然很痛苦，但TA還活著，這種焦慮讓TA感受到自己的存在。若沒有了焦慮，TA會更恐慌、難受。

　　情緒記憶伴隨一個人的一生，這種焦慮是TA所熟悉的，蕞有安全感的。所以，TA很難讓自己真正輕松下來，學業(yè)、工作的繁忙和壓力，可以讓其重復早年的體驗，也感受同等的焦慮程度。而一旦放假了，放松下來，TA會通過各種方式(比如生病)來折騰，讓自己回到焦慮的狀態(tài)中。

　　三、生病表達了內(nèi)在需求

　　當一個人有了情緒問題或心理障礙，可能會通過疾病來表達TA的內(nèi)心需要。

　　生病是一種退行，退回到一種需要被呵護、被照顧，可以不直接面對一些事情的狀態(tài)。這有可能是一種自我勝任感喪失后，為維護自尊而采取的防御措施。

　　比如有些人無法勝任考試，會在考前生病，這樣就不用面對考不好后自尊的受傷。

　　有些孩子不想上學，通過疾病的方式來表達，需要找出背后的原因，學業(yè)壓力、自卑自負、父母期望和自己愿望間的沖突、各種人際問題、懵懂的性沖動等等，都可能困擾這個年齡段的孩子，讓其無法專心投入學習。

　　有些人一回家就生病，大概是生病時可以不用假裝堅強，有理由脆弱，有理由在那個時期展露真正的自己，有理由卸下自己冷漠的面具，還可以獲得別人的關(guān)心，得到重視和理解，來逃避一些壓力。

　　不同的病往往也具有不同的意義，比如腸胃不舒服常常在表達壓力太大，我承受不了、消化不掉;咳嗽哮喘常常在表達被愛得窒息的感覺;身體疼痛在表達缺乏疼愛;皮膚瘙癢在表達對親密關(guān)系的渴望;乳腺及一些婦科疾病在表達對親密關(guān)系的不滿或攻擊等等。

　　有位女士在丈夫有外遇后，得了嚴重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活。通過心理咨詢后，她才意識到其實是她的身體幫她說出了她那時沒有說出的話：“不!我不會再跟一個背叛我的人在一起!”

　　當明白了這些心理上的原因，我們可以有意識地覺察自己的身體狀況，主動跟自己的身體對話。

　　當感覺不舒服時，先問問自己的身體，怎么了?是太累了?是思慮太多?是心情煩悶?是外界所致?(必要時看醫(yī)生)

　　不管哪種情況，先在內(nèi)心擁抱一下自己，然后溫柔地撫摸病痛之處，告訴自己，要放松，再放松。盡量放下手中的事情，閉上眼睛休息一會兒，去體會一下此時身體的感覺，并對自己說，我愛我的身體，會好的。

　　身體的不適和病癥只是內(nèi)心的呼喊和求救，在不停地提醒我們，不要給自己壓力和負擔，要放下對別人的期許和要求;不要過分在意別人的眼神和想法，要學會安靜照顧自己的內(nèi)心和知覺。

　　當我們足夠清醒，了解自己的問題、看清問題形成的心理原因，重新認識自己，努力去修通自己，可以幫助我們從日積月累的情緒牢籠中徹底解脫開來，開創(chuàng)屬于自己的美好生活!

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