媒體：《伴侶》雜志2020年10月總第497期P43《婚戀診室》

　　本期專家：譚素怡，廣州聽說吧心理咨詢中心資深心理咨詢師，國家二級心理咨詢師。

　　美玲咨詢：

　　一年前，我偶然發(fā)現(xiàn)丈夫出軌。面對我的質(zhì)問，他苦苦哀求，考慮到才五歲的兒子和我們多年的情感，我忍痛選擇了原諒。

　　然而，丈夫的謊言越來越多，悔恨與內(nèi)疚越來越少，當(dāng)我憤怒、失望時，他反而不斷指責(zé)、批判我，似乎他的出軌都是我的錯!

　　我們無法溝通，他對這個家漠不關(guān)心，常常找借口不回家，跟出軌對象的交往也更加明目張膽。我徹底絕望了，準(zhǔn)備起訴離婚。

　　殊不知，離婚也不沒有那么容易，面對他的多次詆毀、貶低，我感覺自己身心俱疲，只得同意他的要求：兒子、房子都?xì)w他，我只想趕緊離開他。本以為離婚后可以開啟新的生活，卻沒想到自己被沮喪、孤獨包圍著，對人性感到絕望，對未來感到恐懼，對什么都失去興趣，常常莫名落淚，每天如行尸走肉般，不想見人，工作倦怠消極，失眠易醒、食欲不振、精神恍惚等不斷縈繞著自己。

　　至今我已離婚半年了，之前還想見見兒子，帶兒子出去玩，后來情緒越發(fā)槽糕，看到兒子就會想起前夫?qū)ψ约旱膫εc無情，忍不住對兒子發(fā)脾氣，但事后又很愧疚、自責(zé)。

　　我覺得自己越來越不對勁，懷疑自己患上抑郁癥了，我該怎么辦?

　　廣州聽說吧心理咨詢中心資深咨詢師、婚姻咨詢師譚素怡老師解析：

　　不少人認(rèn)為，當(dāng)一段感情充滿傷害時，離開便是一種解脫，但若一個人全身心投入了一段感情，把另一個人當(dāng)成自己的重要客體，那么，分離對其而言是非常痛苦的。況且，美玲是在遭遇了伴侶出軌的創(chuàng)傷事件后無奈傷心離開，這個過程中所產(chǎn)生的負(fù)性情緒，當(dāng)事人往往難以擺脫。

　　一、應(yīng)激事件與婚姻解體的雙重打擊，需要一個走出的過程

　　丈夫的出軌，讓美玲在情感上受到巨大的沖擊，信任感崩塌，安全感盡失。處于創(chuàng)傷應(yīng)激狀態(tài)下的她選擇了原諒，換來的卻是對方的再次背叛，造成二次傷害。

　　盡力挽回卻不奏效，更讓她覺得自己的付出無用，自己失敗透頂，男人不可信任，這種無力感容易使人喪失自信、對未來悲觀絕望，什么都不想做。

　　而且，在婚姻關(guān)系破裂的蕞后階段，丈夫?qū)λ馁H低、指責(zé)，令內(nèi)心早已混亂的她更加看不清、摸不透，反復(fù)糾結(jié)難以釋懷，長期處于這種狀態(tài)，情緒起伏大，時而暴躁、焦慮，時而抑郁、悲傷，便容易出現(xiàn)抑郁、焦慮或雙相情感障礙。

　　二、切勿隨便給自己“貼標(biāo)簽”，尋找專業(yè)的機構(gòu)進(jìn)行評估

　　遭遇重大創(chuàng)傷事件，如離婚、分手、喪親、失業(yè)等，出現(xiàn)不同程度的抑郁情緒是可以理解的。但如果把抑郁情緒和抑郁癥混淆，給自己貼上了病態(tài)標(biāo)簽，這會增加心理負(fù)擔(dān)，不利于情緒的緩解。

　　抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的精神類綜合癥，是眾多情緒感受失常的并發(fā)狀態(tài)，它包含的不僅僅是絕望、沮喪、悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等因素。抑郁癥的起因有很多，包括大腦對心境的錯誤調(diào)節(jié)、基因易損性、生活中的壓力事件以及藥物濫用問題。通常是以上部分或全部因素相互作用引發(fā)了抑郁癥。因此，如果不及時發(fā)現(xiàn)患者的具體癥狀，就會延誤了治療的蕞佳時機，導(dǎo)致病情加重。這時就需要尋求專業(yè)人士的診斷評估了。

　　三、理解自己的抑郁狀態(tài)，及時調(diào)整

　　婚姻解體，尤其是伴侶的背叛，對那些自信心不足、自我價值比較低或習(xí)慣依賴的人，往往會帶來極大的痛苦。

　　他們本來就有不少未解決的困擾，內(nèi)心隱藏著不少未經(jīng)處理的、被壓抑的創(chuàng)傷，而關(guān)系解體會把這些一并“引爆”，讓他們對自己、對關(guān)系、對世界都產(chǎn)生迷惑，不知道還能相信什么，不知道生命的意義是什么。

　　其實，這也是一次正視自己，真正深入了解自己的機會。痛苦使我們反觀自己，促進(jìn)自我成長。相信美玲積極面對自己，尋求積極的調(diào)整幫助，一定會走出抑郁的泥沼，走向美好的未來。

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