文:心理咨詢(xún)師譚素怡

　　夫妻在婚姻中相處，難免發(fā)生摩擦，若是能夠順利化解，彼此加深對(duì)對(duì)方的理解，婚姻能夠走得更穩(wěn)定。然而，生活中很多人發(fā)現(xiàn)，婚后感情卻越來(lái)越糟糕，有時(shí)候自己越努力，伴侶卻越生氣，引起更多的矛盾和爭(zhēng)執(zhí)，非常苦惱。

　　王先生和李小姐是由于婚姻問(wèn)題前來(lái)進(jìn)行夫妻心理咨詢(xún)。夫妻倆是自由戀愛(ài)，結(jié)婚8年，兒子7歲?；榍案星樘鹈?，相處和諧，相互關(guān)心體貼。

　　自從孩子出生，李小姐辭職把精力全部放在孩子身上。王先生一直事務(wù)繁忙，沒(méi)時(shí)間管孩子，這兩年孩子上了小學(xué)后，妻子才重入職場(chǎng)。

　　近年來(lái)，夫妻倆吵架的頻率越來(lái)越高，而且彼此的脾氣都越來(lái)越暴躁，常常情緒失控。

　　兩個(gè)人白天上班都很忙碌，雖然下班后盡快回到家，但夫妻之間交流很少，感覺(jué)彼此的心越來(lái)越遠(yuǎn)了。即使周末有空，王先生也只是自己刷刷手機(jī)看看新聞，妻子則是緊盯著孩子的功課，夫妻倆蕞多也是討論一下孩子的學(xué)習(xí)、活動(dòng)等等。

　　王先生感覺(jué)妻子變得很?chē)Z叨、愛(ài)挑剔，容易生氣，難以取悅。有時(shí)候王先生想好好和妻子溝通一下，明顯感到她很敷衍、不耐煩，說(shuō)她已經(jīng)很累了，不想說(shuō)話(huà)。

　　若王先生抱怨李小姐一點(diǎn)都不關(guān)心自己，她會(huì)勃然大怒，控訴王先生的各種不是。而王先生也因此被激怒，兩人便吵起來(lái)，像兩顆被點(diǎn)燃的氣球，把內(nèi)心積蓄的不滿(mǎn)一并發(fā)泄。

　　漸漸地，王先生發(fā)現(xiàn)一旦和妻子說(shuō)話(huà)，自己就非常焦急暴躁，無(wú)法保持冷靜耐心，好像炸彈一樣一點(diǎn)就著?，F(xiàn)在的家沒(méi)有一絲溫馨的感覺(jué)，他感覺(jué)每天心情都很糟糕，變得越來(lái)越不想回家。

　　而李小姐也覺(jué)得王先生不可理喻，不僅不關(guān)心家庭和孩子，脾氣也越來(lái)越差，經(jīng)常為一點(diǎn)點(diǎn)小事情大發(fā)脾氣、大聲嘶吼。

　　夫妻雙方都覺(jué)得彼此情緒不對(duì)勁，沒(méi)事時(shí)冷漠、壓抑，一旦有沖突，即使在孩子面前也忍不住激烈地爭(zhēng)吵，久而久之，發(fā)現(xiàn)孩子變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕父母又動(dòng)怒。

　　究竟是不知何時(shí)開(kāi)始對(duì)方變了一個(gè)人，還是自己也變得不像自己了呢?為何兩人的關(guān)系會(huì)鬧成這個(gè)樣子呢?這到底是誰(shuí)錯(cuò)了?

　　帶著這些苦惱，兩人進(jìn)入了婚姻心理咨詢(xún)室，希望看到問(wèn)題癥結(jié)在哪里，有效調(diào)整溝通模式。

　　早年的“情感忽視”讓一個(gè)人內(nèi)心荒蕪

　　在與李小姐的溝通中了解到，她覺(jué)得婚前老公對(duì)自己貼心關(guān)注、知冷知熱，這也是自己選擇和他共度余生的重要原因，而結(jié)婚后，老公漸漸把心思放在了工作上，尤其是小孩剛出生那幾年，感覺(jué)自己蕞需要他的時(shí)期，他卻離這個(gè)家越來(lái)越遠(yuǎn)?！拔颐靼准彝シ止び袆e，一直努力做好照顧自己和孩子的角色，可是，有時(shí)真的特別累，再?gòu)?qiáng)大的人也有繃不住的時(shí)候啊，為何老公好像完全沒(méi)看到我有多辛苦，一點(diǎn)都沒(méi)有主動(dòng)幫忙，哪怕陪陪我安慰我讓我感覺(jué)到理解和支持?，F(xiàn)在既要工作又要輔導(dǎo)孩子，越加心累和不滿(mǎn)。偶爾發(fā)牢騷訴苦一下，老公卻只顧著玩手機(jī)，還發(fā)那么大脾氣……”

　　當(dāng)談到這種被忽視的痛苦體驗(yàn)，李小姐突然感到似曾相識(shí)，她想起自己小時(shí)候在家里就是這樣過(guò)來(lái)的。雖然家庭也算富足，物質(zhì)上都盡量滿(mǎn)足自己，但父母總是板著臉在忙，極少看到他們能閑下來(lái)坐下來(lái)交流聊天開(kāi)懷大笑。爸爸經(jīng)常要出差，而自己即使每天和媽媽在同一屋檐下，心像隔了座山。自己發(fā)出的所有情感信號(hào)，喜怒哀樂(lè)，都如同投進(jìn)了深不可見(jiàn)的海底，沒(méi)有回音。直到自己用極端的方式如哭鬧、發(fā)脾氣等來(lái)表達(dá)時(shí)媽媽才會(huì)有反應(yīng)，但總是以她認(rèn)為女兒在耍性子要批評(píng)教訓(xùn)的結(jié)果而告終。

　　若一個(gè)孩子的情感與內(nèi)心需求被長(zhǎng)期無(wú)視、忽略，其感情缺口便越來(lái)越大，TA一方面在執(zhí)著渴望得到愛(ài)和關(guān)注，去填補(bǔ)內(nèi)心的大空洞，另一方面又會(huì)開(kāi)始變得羞于表達(dá)、不再要求，學(xué)會(huì)了壓抑自己，為了避免被拒絕的糟糕體驗(yàn);或往往以較為激烈、非健康成熟的手段來(lái)極力表現(xiàn)自己，引起對(duì)方的注意。而無(wú)論怎樣，在TA的人生中，被忽視的體驗(yàn)總是在重復(fù)發(fā)生，不斷驗(yàn)證了“沒(méi)有人愿意看見(jiàn)我，沒(méi)有人在乎我的感受，我是不值得被愛(ài)的，我的需求不配得到滿(mǎn)足”，從而沮喪崩潰情緒失控，形成惡性循環(huán)。

　　早年的經(jīng)歷在李小姐的潛意識(shí)埋下了種子，根植于長(zhǎng)大后的親密關(guān)系中。婚姻初期，當(dāng)她需要時(shí)，老公的及時(shí)傾聽(tīng)與回應(yīng)，讓她感受到自己被理解和關(guān)心;后來(lái)，老公的態(tài)度激發(fā)了她過(guò)去的痛苦感受，覺(jué)得老公已經(jīng)不愛(ài)、不在乎自己了，或自怨自艾冷漠相向，或勃然大怒指責(zé)攻擊。

　　通過(guò)心理咨詢(xún)的探討，她意識(shí)到，原來(lái)自己在和老公的關(guān)系中，不知不覺(jué)地重復(fù)了童年的創(chuàng)傷體驗(yàn)，而自己負(fù)性情緒的背后是對(duì)愛(ài)的呼喚、對(duì)關(guān)注的渴望。當(dāng)李小姐開(kāi)始覺(jué)察到自己的這些“莫可名狀”的情緒和需要，無(wú)力失控的感覺(jué)慢慢減少了?！斑@種感覺(jué)很微妙，好像有一股力量在心頭升起，以前我覺(jué)得情緒像野馬般完全不受我的控制，現(xiàn)在還是有時(shí)會(huì)有些波動(dòng)，但大部分時(shí)間我還是hold得住的?！彼⑿χf(shuō)。

　　小時(shí)候常被否定的孩子，一生都會(huì)苦苦追求他人的肯定

　　王先生坐在沙發(fā)上，一臉憔悴沮喪的述說(shuō)著他的無(wú)奈：我很困惑，不知道是自己做得還不夠好，還是太太真的變了。前幾年小鳥(niǎo)依人的妻子讓自己情不自禁想呵護(hù)疼惜她，難以想象如今的她是這個(gè)樣子——挑剔埋怨、冷漠暴怒，我異常難受，只想逃避。其實(shí)，我也曾經(jīng)做過(guò)努力，我嘗試著去體恤她關(guān)懷她，但總是被她挑三揀四，導(dǎo)致我每次都按捺不住情緒，開(kāi)始歇斯底里模式，一場(chǎng)爭(zhēng)吵又爆發(fā)了。

　　同時(shí)，王先生經(jīng)常自責(zé)不已，為何當(dāng)時(shí)自己不多忍讓一下呢，就可以避免戰(zhàn)爭(zhēng)了?平時(shí)在大家眼中的好脾氣形象怎么一到了蕞親近的人跟前就消失了呢?當(dāng)太太指責(zé)不滿(mǎn)時(shí)，因何會(huì)引起自己如此大的憤怒呢?當(dāng)追溯到王先生的童年的經(jīng)歷，答案也浮出了水面。

　　從小到大，無(wú)論王先生做得多好，父親總是打壓和批評(píng)，比如考取了好成績(jī)，興致勃勃地回家，希望父親夸獎(jiǎng)，換來(lái)的卻只是：“這次考試應(yīng)該很簡(jiǎn)單吧?別以為自己很了不起”;考砸了，更是會(huì)被無(wú)情地奚落嘲諷。即使長(zhǎng)大了，難得一次放假休息，想刷刷手機(jī)放松而已，卻被父親罵玩物喪志……每次的滿(mǎn)腔熱血被一次次地潑冷水，這一切讓他感覺(jué)到，自己再怎么努力，做到如何優(yōu)琇，都是徒勞的，好像在父親眼里，他就是個(gè)廢物，自己是一個(gè)非常糟糕的人。

　　小時(shí)候常被否定的孩子，一生都會(huì)苦苦追求他人的肯定。即使他已經(jīng)優(yōu)琇能干、出人頭地，仍不停歇追求進(jìn)步與成功，為了得到世人的認(rèn)可。光鮮自信的表面底下，掩藏著一顆脆弱自卑的心，他異常敏感，極度在意別人的看法，可能只是對(duì)方平常的一句異議，對(duì)他而言則是天崩地裂與世界末日，感覺(jué)全盤(pán)否定、羞愧至極。

　　這樣的生活使他疲憊不堪，卻又孜孜不倦，擁有的一切都不足以讓他充滿(mǎn)自身價(jià)值、堅(jiān)定認(rèn)可自己，他必須通過(guò)外界的肯定來(lái)證明自己。因此，他非常羨慕那些活得真正自信、恣意的人。

　　回到他們的夫妻互動(dòng)中，我們便可以理解，當(dāng)面對(duì)太太的橫眉冷眼時(shí)，這種被否定、被輕蔑、被貶低的痛苦體驗(yàn)又涌出來(lái)了，這些指責(zé)瞬間將他帶回到小時(shí)候被父親批評(píng)、責(zé)備和嘲諷時(shí)的糟糕感受。挫敗、羞恥、憤怒、無(wú)助，五味雜陳，情緒如火山熔漿般噴射。

　　親密關(guān)系的改善，從各自?xún)?nèi)觀(guān)與調(diào)整自身開(kāi)始

　　夫妻通過(guò)咨詢(xún)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)彼此都在原生家庭中被“情感拒絕”過(guò)，現(xiàn)在的親密關(guān)系是過(guò)去糟糕的關(guān)系的重現(xiàn)，慢慢了解和察覺(jué)后，夫妻開(kāi)始有意識(shí)地調(diào)整和改變。

　　在每一次的心理咨詢(xún)陪伴下，他們學(xué)會(huì)聆聽(tīng)內(nèi)心真實(shí)的聲音，嘗試著每當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，先覺(jué)察、弄清自己情緒背后的真正需求，并思考如何用更加健康積極成熟的方式去表達(dá)這些情感，讓伴侶聽(tīng)懂自己的需求從而收獲內(nèi)心的滿(mǎn)足。

　　當(dāng)這些真實(shí)的聲音得到了對(duì)方的尊重與理解，內(nèi)心的壓抑、憤怒和煩躁的情緒也慢慢消散，太太感受到丈夫的愛(ài)與關(guān)注，先生也不斷體驗(yàn)到來(lái)自妻子的認(rèn)可和鼓勵(lì)，伴侶關(guān)系有了很大的緩解和改善，家庭氛圍也變得輕松、愉悅。

　　婚姻的雙人床上，往往睡著六個(gè)人

　　原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響之大，相信很多人都了解。而在我們成年后的親密關(guān)系中，尤其是夫妻關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)矛盾和問(wèn)題時(shí)如果只著眼于兩人間的互動(dòng)與張力，也許難以進(jìn)行更深的覺(jué)察與調(diào)整。要知道，婚姻的雙人床上，往往睡著六個(gè)人，這意味著婚姻關(guān)系不僅僅是伴侶雙方的愛(ài)恨纏綿，還隱藏著彼此原生家庭甚至身后整個(gè)家族的糾纏關(guān)系。

　　當(dāng)然，我們無(wú)法改寫(xiě)自己的出生與經(jīng)歷，更無(wú)法左右雙方原生家族的好壞與發(fā)展，然而，我們依舊可以在此刻有所意識(shí)、覺(jué)察，在專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的幫助下，提升自身的力量，去表達(dá)、探索，去渴望、去收獲，去堅(jiān)定地?fù)碛姓鎸?shí)流動(dòng)的親密關(guān)系。

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