老公出軌了，作為被背叛的一方，一方面無法接受另一半的出軌，另一方面考慮到孩子以及多年的感情，又難以徹底和伴侶決裂。

　　因此，當婚姻中遭遇婚外情，由于種種因素，許多夫妻不會輕易選擇離婚。

　　但是，丈夫出軌這件事，像一根刺一樣，讓女人感到極度的憤怒和傷心，對老公的信任和對婚姻的安全感遭到嚴重的破壞。

　　想到以后共同生活的路還很長，卻不知道怎樣才能走出陰影，更擔心自己的原諒并不能換來對方的珍惜。

　　廣州心理咨詢解讀：老公出軌了，我該怎么原諒他?

　　玲瓏和老公結(jié)婚7年了，她一直認為自己是個幸福的女人。玲瓏自己能力很強，把家庭打理得很好，事業(yè)也順風(fēng)順水，女兒聰明乖巧，老公會賺錢又寵她。

　　在旁人看來，她和老公恩愛有加，是所有親戚朋友的楷模。沒想到，3個月前，老公的出軌卻給了她一個巨大的打擊。

　　老公對自己做過的一切很后悔，也很痛苦，一直責怪自己，苦苦哀求玲瓏原諒他，再給他一次機會，他表示會用他未來的余生加倍補償她。

　　玲瓏答應(yīng)了老公，3個月過去了，老公表現(xiàn)得很好，他把工資卡交給了玲瓏，每天一早下班回來陪她和孩子，去哪里都會先對玲瓏“報告”一聲，節(jié)假日會給玲瓏買禮物……盡管如此，玲瓏心里卻一直有陰影，一直無法放下，難以信任老公。

　　她常常害怕老公再犯，比以前更敏感了，只要老公一離開家，或者晚一點回來，她就煩躁不安，總想打電話知道他在做什么;雖然老公每天都報告行程，她卻不是很相信，很想跟蹤他，看看他說的是不是真的;

　　每天晚上一閉上眼或者老公要跟她親熱的時候，她就想起老公和那個女人廝混的情景，難受得要命，不愿意跟老公親近，還忍不住就要對老公發(fā)脾氣。

　　她討厭這樣的自己，卻控制不了自己，她恨不得自己失憶了，把這段記憶給抽空，就不會那么痛苦了。

　　她有時候想，既然活得那么痛苦，還是離婚算了。但是看到女兒越來越懂事的樣子，她又很心酸，不忍心傷害孩子。

　　到底怎樣才能不那么痛苦?到底怎樣才能原諒出軌老公?每天反復(fù)想這些事情，她覺得非常疲憊和煎熬，真的不想再這么痛苦下去了。

　　廣州心理咨詢解析：

　　隨著婚外情的發(fā)生率的上升，許多在外人看來幸福的婚姻也遭遇了這樣的事件?；橥馇槭菍橐龅钠茐?，對發(fā)現(xiàn)者會造成巨大的心理傷害。

　　如何理智地處理婚外情，走出陰影，把它對婚姻、對夫妻、對孩子的傷害降到蕞低，改善婚姻狀況，提高自己經(jīng)營婚姻問題的能力，是值得婚姻中的男女去學(xué)習(xí)和反思的。

　　一、認識到這是一種創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)

　　遭遇了巨大的打擊和痛苦，想要若無其事地像以前一樣和男人相處，對于許多妻子來說是很困難的。

　　無論丈夫說什么，做什么，妻子總覺得丈夫會欺騙自己，甚至想跟蹤、調(diào)查丈夫。

　　她們內(nèi)心很受傷、痛苦，安全感和信任感被嚴重破壞，內(nèi)心有陰影，對老公充滿了怨恨，無法做出原諒，反感老公的親熱舉動;

　　她們很在乎老公的一舉一動，心里很想去信任老公又害怕再次被欺騙，不由自主地懷疑他的舉動;

　　在理智上認識到這種行為不恰當，會使兩人的關(guān)系變得更惡劣，但在情感上無法控制自己，無法確定男人是否會真心悔改，害怕他再次背叛。

　　因此，女人焦慮、擔憂、痛苦，婚姻也受到很大的影響。

　　這個時候女人一定要不斷告訴自己，目前你正處在一種應(yīng)激狀態(tài)：丈夫這件事情給她帶來一種創(chuàng)傷，創(chuàng)傷后的過激反應(yīng)帶給她一種假象，過去的情愛無需否定，現(xiàn)在的關(guān)系需要評估。

　　二、接納自己受傷的狀態(tài)，給自己一段時間去調(diào)整

　　遭遇這樣的打擊和傷害，女人感到痛苦、難受、憤怒，在情感上無法作出原諒，無法信任老公，是很正常的。

　　不要苛求自己馬上從這種痛苦的情緒中走出來，先允許自己有一段情緒糟糕、低落的狀態(tài)，也給老公一些時間和空間去化解他的內(nèi)疚和痛苦。

　　她可以找一兩個信任的朋友，或?qū)ふ覍I(yè)的婚姻心理咨詢師的指導(dǎo)，去傾訴和釋放，處理受傷的情緒。

　　也可以嘗試把關(guān)注力轉(zhuǎn)移到自己身上來，學(xué)會愛自己，關(guān)照自己的身心;

　　或者和朋友、親人多些聚會和互動，也可以去旅行、運動、美食、SPA、聽音樂、看電影，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己的心情慢慢回到陽光的世界。

　　聽說吧心理咨詢中心首席專家李建學(xué)老師指出，無論自己多么痛苦和難受，都不要考慮以其人之道，還治其人之身的報復(fù)方式。

　　否則，你不僅內(nèi)心依然不能平衡，還會讓你傷上加傷，要記得寬容對方的同時也就是放過自己。

　　在修復(fù)關(guān)系的這段時間，你無須刻意討好他，但也不要爭吵、冷戰(zhàn);

　　你可以讓他感受到你的痛苦，但不要一天到晚哭哭啼啼，不然，他的心離你、離家會越來越遠。

　　要讓他感覺在你身邊是舒服的，家庭是溫馨和溫暖的，讓他的人和心離不開家庭、離不開你。

　　三、反思婚姻中的問題

　　“我的婚姻到底怎么了?我的婚姻到底出現(xiàn)了什么問題?”老公出軌了，既是婚姻的危機，令女人感到痛苦和無助，但正如所有的危機一樣，不僅意味著危險和威脅，也意味著轉(zhuǎn)機。

　　老公的出軌是一個信號，它提示你婚姻患病了，就如發(fā)燒是軀體疾病的信號一樣。

　　趁著這個危機，去探尋婚姻中到底是哪里出現(xiàn)了問題，找到解決問題之道，需要提升哪些“免疫力”，比較理性客觀地想辦法，冷靜地看待自己的婚姻。

　　當婚姻的問題得到了解決，彼此也會更有信心去經(jīng)營婚姻。夫妻之間一定可以重建信任，彼此會更珍惜，未來會更幸福。

　　四、如果還是無法放下，可尋求婚姻心理咨詢師的指導(dǎo)

　　電影《少年派》中有一句臺詞——生命的意義就是不斷的放下。

　　許多人都明白寬恕的意義，但當事情真的發(fā)生在自己身上，卻無法從內(nèi)心做到真正的原諒。

　　面對男人出軌，許多女人明白自己的婚姻中出現(xiàn)了問題，想原諒丈夫，意識上也明白放下才是蕞好的選擇，卻難以控制自己，反而做出一些不利于婚姻的舉動，甚至讓自己成為仇恨和悲傷的囚徒。

　　這個時候，妻子可以去尋找專業(yè)的婚姻心理咨詢師的幫助，順藤摸瓜，找到自己無法原諒、無法放下的根源，修復(fù)創(chuàng)傷，讓自己重新獲得愛的力量和安全感。