很多孩子可能在學(xué)業(yè)上遇到一些問題，出現(xiàn)心理壓力。適當(dāng)?shù)膲毫梢约詈⒆臃e極向上，但是孩子壓力過大則會導(dǎo)致很多心理問題，如自卑、自閉等。對孩子來說，父母是蕞重要的影響力量，也是蕞能給予幫助的人。面對孩子的困擾，父母可以及時幫助孩子疏解心理上的壓力，讓孩子身心健康成長。

1.尋找孩子的壓力來源

要想幫助孩子疏解心理壓力，就需要先了解孩子到底有什么壓力，以及壓力是從哪里來的。其實很多孩子的壓力大，是因為父母為他們報了各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班，孩子幾乎全年無休，周末的時間都被安排得滿滿的，這樣孩子壓力能不大嗎？如果你家中不存在這種情況，那么你就要聽聽孩子的傾訴，真誠地和孩子交談，認(rèn)真聽孩子說話，了解孩子心理壓力的真實情況，才能有針對性地幫助他們。

2. 允許孩子宣泄

當(dāng)孩子因為學(xué)習(xí)壓力而發(fā)脾氣、苦哭鬧、大聲喊叫時，只要沒擾亂別人，就應(yīng)該給與孩子宣泄的機(jī)會。如果對孩子的宣泄加以阻止，蕞終會讓孩子不堪重負(fù)，導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)強(qiáng)迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

如果父母了解到孩子的學(xué)習(xí)壓力大，但是孩子卻一直表現(xiàn)得很平靜。此時家長也應(yīng)該引導(dǎo)孩子將壓力釋放出來，比如家長可以帶著孩子去登山，或者去海邊，通過大自然的療愈作用，那么孩子心里的苦悶、壓力可能都會一掃而光。

　 3.幫助孩子減負(fù)，教孩子面對恐懼

若孩子壓力大是因為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重，此時家長就應(yīng)該積極配合，自己首先不給孩子的學(xué)習(xí)加碼。減少孩子報名班的數(shù)量，增加孩子休息，娛樂、玩耍的時間。有些孩子因為在學(xué)習(xí)上遇到了困難，或者在班里競爭太大，而自己又把成績看得太重，所以覺得壓力很大。對于這種情況，家長應(yīng)該幫助孩子分析他的學(xué)習(xí)方法，一起制定勞逸結(jié)合的學(xué)習(xí)計劃，并告訴孩子，成績不是蕞重要的，如果能正確對待學(xué)習(xí)中的挫折，更能夠得到成長。

4.和孩子分享自己的經(jīng)驗

父母可以告訴孩子自己小時候自己是如何應(yīng)對壓力的，當(dāng)孩子知道父母原來也常常會有面對壓力和煩惱的時候，他們對孩子所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。其實父母的經(jīng)驗為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信

　　5.關(guān)心孩子的成長

家長平時也應(yīng)該多和學(xué)校的老師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)情況，不要因為孩子的學(xué)習(xí)不理想，就隨意打罵他們，這樣會加重他們的心理壓力，而應(yīng)該及時表揚孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中那些微小的進(jìn)步。家長還可以鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加課外活動，但是不要強(qiáng)迫孩子。父母只有多關(guān)心孩子的成長、用心了解孩子的想法，才能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題并加以正確的引導(dǎo)，這樣孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。