春節(jié)假期已進入尾聲了，人們大多從歡慶的日子逐漸回歸到正常的學習工作中去。

　　但有家長反饋，他們的孩子在即將開學前及開學前期，身心出現(xiàn)了難以理解的癥狀：惡心反胃、頭痛眩暈、疲倦無力，甚至嘔吐和失眠。孩子的心情也變得焦慮和煩躁，表示不想上學。

　　◎ 家長很擔心，于是去醫(yī)院檢查，也沒查到什么具體的疾病，孩子為什么會這樣呢?

　　其實，無論是成人還是孩子，從放松休閑的假期轉變?yōu)榫o張有序的學習和工作，出現(xiàn)了一些心理落差和身體不適也是正常的。

　　比如情緒有些低落，晚上會睡不好。但落差太大，及身心癥狀非常明顯的，是典型的假期綜合癥。

　　十一長假和春節(jié)假期后，是此類綜合癥的高峰期。對于孩子來說，假期是慢節(jié)奏、睡到自然醒的日子，還能大吃大喝、熬夜打游戲、盡情玩耍，日子過的很是爽啊!

　　開學就是一個急剎車，把生活狀態(tài)進行大的轉變：快節(jié)奏、定時起床、學業(yè)為主。適應能力差的孩子，他的內心會焦慮和抵抗這個轉變，但可以不上學嗎?

　　當然不行了。這樣的心理沖突，讓他們無所適從。加上飲食上的不調，就會在身體上呈現(xiàn)出各種的不適癥狀。

　　◎ 開學在即，有了假期綜合癥，該如何克服呢?

　　主任心理咨詢師鄭啟涓解答：

　　首先，家長要多去理解和關懷孩子，放下快速克服的愿望。

　　人的身心有復雜的機制，不能像按鈕一樣，說開就開、說關就關，情緒的緩解也需要時間。

　　在家里那么自由，突然要回歸控制和管理，成人也不能很快適應，何況是孩子。

　　家長可以多聽聽孩子的心里話，多表達理解和鼓勵，允許孩子的心情不好，同時陪伴他慢慢進步，不要一味急于去扭轉和強求。

　　其次，要設置學前緩沖期。

　　在開學前一周，讓孩子進入“收心”緩沖期，不安排過多娛樂活動，一日三餐，作息起居時間慢慢向開學靠攏。

　　家長可以給孩子檢查假期作業(yè)，查漏補缺，建立“學習狀態(tài)”的心理暗示。并與孩子聊聊學校里的開心事，比如他喜歡的老師、他要好的同學、他對學校的懷念。

　　不知不覺間，勾起孩子對學校生活的憧憬，這樣的聊天，也是很暖心的親子互動，家長能讀懂孩子的快樂和煩惱，同時送出自己的關懷。

　　蕞后，給予孩子平穩(wěn)過渡期。

　　開學后，孩子與上述身心癥狀并存的同時，還可能出現(xiàn)厭倦、抑郁、精力不集中、學習效率低等情況，這時候，孩子需要時間去適應新狀態(tài)，一般會有兩周的過渡期，情況能逐漸得到緩解。

　　家長應對此多一份寬容，少一份急躁。積極地關注孩子，循序漸進地進行學習狀態(tài)的回歸。

　　如果孩子的情況嚴重無法緩解，在排除身體疾病的狀況下，建議盡快尋求專業(yè)的心理幫助。