很多人都無法面對(duì)親人離去的事實(shí),在持續(xù)的傷痛中,自責(zé)、懲罰自己。畢竟,傷痛并不是那么容易被撫平的。那么,如何應(yīng)對(duì)親人離去的痛苦呢?
案例:聽到母親哮喘突發(fā)去世的消息,我真的不愿意去相信,母親才52歲,還那么年輕,怎么說走就走了呢?隨后,我開始自責(zé)愧疚,痛不欲生,每天都在想,感覺是自己間接害死了母親。母親的哮喘好幾年了,她總覺得不是什么大病,即便我們催她去醫(yī)院她也很少去。
我真的很后悔,自己陪伴父母的時(shí)間太少了,后來父親帶她去過一次醫(yī)院,給開了一種藥,母親說這個(gè)藥很管用,很快就能緩解癥狀,所以我一直就給她買這種藥!但是那天晚上這種藥卻沒有起到任何作用,打120也搶救不過來了。后來我才查到,這個(gè)藥只是預(yù)防和治療的,不是急救的藥物。其實(shí)是有一種急救的藥物的,我竟然一直都不知道,如果我對(duì)母親的病上點(diǎn)心,早點(diǎn)硬拉她上醫(yī)院,給她備上這個(gè)急救藥,也許母親就不會(huì)走!我覺得自己真的很不孝,忽略了母親,我都沒有活下去的勇氣了。
情感心理咨詢解析:當(dāng)至親去世,特別是突然的離開,會(huì)對(duì)很多人造成無法承受的傷痛。母親的突然離去讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)與愧疚,你為自己沒有盡到預(yù)防避免的責(zé)任痛苦不堪,感覺是自己的疏忽才導(dǎo)致了母親的離去。
親人離世時(shí),人們都會(huì)習(xí)慣性地找理由:如果我當(dāng)時(shí)在,他可能不會(huì)出事;如果我再用點(diǎn)心,她就不會(huì)離開。。。這些理由都是出于自責(zé),而一旦自責(zé)得到無效的平衡,就形成一種新的生活方式,推動(dòng)我們不斷地為此埋單,陷入贖罪的心理怪圈中。
一般來說,當(dāng)一個(gè)人遇到一件出乎意料但并不愿接受的事實(shí)的時(shí)候,通常D一反應(yīng)不是接受,而是驚訝,所以他一開始不是感到痛苦,而是否認(rèn)這個(gè)事實(shí);之后,他的記憶會(huì)使他不相信并反對(duì)接受這個(gè)事實(shí),導(dǎo)致他的想法或意愿與現(xiàn)實(shí)敵對(duì),但想法總不會(huì)贏過現(xiàn)實(shí),所以他十分痛苦;蕞后,他終于被迫接受了事實(shí),才趨于平靜。
現(xiàn)在,你正處于第二個(gè)階段,所以你悲傷、痛苦,即使知道母親已經(jīng)離開,但你仍然無法面對(duì)這個(gè)事實(shí)??赡軐?duì)于你來說,愛,就是要同甘共苦,所以當(dāng)至親至愛之人去世后,你甚至產(chǎn)生要追隨他們而去的沖動(dòng),下意識(shí)地毀掉自己的生活,讓自己活得不幸、不快樂,用特殊的方式來表達(dá)對(duì)親人的忠誠(chéng)。
每個(gè)人在失去親人后都會(huì)以自己的方式和節(jié)奏處理悲痛,隨著時(shí)間的推移,這種悲傷可能有所減輕,但是往往有些人過度責(zé)怪自己,所以遲遲無法從悲痛中走出來。那么,應(yīng)該如何處理親人離世的悲痛呢?
首先,了解生命的真相,承認(rèn)并接納親人已經(jīng)離去這個(gè)事實(shí)。生命是無常的,不幸不僅會(huì)發(fā)生在他人身上,也可能在我們身上出現(xiàn)。很多未知的、不可控的危險(xiǎn)時(shí)時(shí)刻刻都在我們身邊。所以,你無法預(yù)料母親的突然去世。只有接受這個(gè)真相,接納親人的去世,你才能從悲痛中走出。
其次,感受悲傷,讓悲痛自然宣泄,不急于發(fā)泄,也不要壓抑自己。
蕞后,平衡心態(tài)。其實(shí),傷痛并不是用來消除的,哀傷無法抹掉,它只能被平衡。平衡的辦法就是把親人放在心里,讓親人很有尊嚴(yán)地活在你的心里,自己繼續(xù)如常生活。你是因?yàn)闆]有照顧好家人而造成遺憾,不妨去老人院、孤兒院完成未完成的事情,就如同親人或者一樣去做,真正去做事,去補(bǔ)償,通過行動(dòng)讓內(nèi)在的愧疚感慢慢平衡回來。
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