與人交往本是一件令人快樂的事情。然而,在很多人享受與人交流、交往的時(shí)候,生活中卻不乏這樣一些人:在與人相處的過程中,他們總是無法放松自己,總是小心翼翼,把自己看成是他人的負(fù)擔(dān),給自己帶來心理壓力。
生活中不乏有一些人,他們與人交往時(shí)總會(huì)有這樣或那樣的擔(dān)憂,比如害怕對(duì)方不喜歡自己,與人交往時(shí)總是很緊張,
案例:小A蕞近很煩惱,她在與人相處的時(shí)候,總是不自覺地想著對(duì)方是不是討厭自己、不喜歡自己。比如,同事明明只說了一句話,或者只是皺了一下眉頭,小A總會(huì)不由自主地想對(duì)方是不是對(duì)她有意見,明明理智上知道不是那樣的,但就像慣性一樣,她總會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的想法。
當(dāng)小A與人發(fā)生沖突時(shí),即使是對(duì)方的錯(cuò),但只要起了沖突,她看到對(duì)方就會(huì)很緊張,心一直跳,嚴(yán)重的會(huì)緊張到胃痛,情況越來越嚴(yán)重。她感到很痛苦,不知道該怎么辦。
心理專家解析:小A與人相處時(shí)總認(rèn)為別人的不快與自己有關(guān),與人發(fā)生沖突后,在生理上還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感。一方面,她在理智上明白事情并非如此;但另一方面,她又不能控制自己。這些情況給她帶來了很大困擾,甚至影響到了身心健康。
小A到底在擔(dān)憂些什么呢?擔(dān)心自己不夠好而被別人看低,擔(dān)心自己無意中說錯(cuò)話、做錯(cuò)事而讓對(duì)方討厭自己?其實(shí),蕞根本的原因是怕自己不夠好而不遭人待見。
她的這些表現(xiàn)說明她是一個(gè)缺乏自信的人,往深層次看,其實(shí)這是一種心理不成熟的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人心理不夠成熟的時(shí)候,他就會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生依賴心理,借助對(duì)他人的依賴來獲取對(duì)自己的認(rèn)同。也正是出于這種依賴心理,他們會(huì)把自己看做是他人的負(fù)擔(dān),甚至?xí)虼水a(chǎn)生自責(zé)和罪惡感。正因?yàn)閹е@樣的自責(zé)和罪惡感,當(dāng)他們與人相處時(shí)就會(huì)顯得唯唯諾諾、小心翼翼。一旦周圍有人表現(xiàn)出不快,他們就會(huì)條件反射地焦躁不安,認(rèn)為別人的不快是自己造成的。因此,即使他們理智上明白這與自己無關(guān),但他們就是無法控制住這些負(fù)面的想法。
這些問題發(fā)生的根源在于,他們的防御心是非常很強(qiáng),所以失去了理解他人的能力,因此容易誤解別人。防御性的人非常想要得到他人的愛,可實(shí)際上卻沒辦法得到人心。這樣的人總是在不知不覺地防備,而之所以會(huì)產(chǎn)生防備心理,還是擔(dān)心自己被人傷害,也就是沒能戒掉依賴。只要內(nèi)心還存在依賴性,他人對(duì)自己來說,就是威脅性的存在。一旦感覺到這種隱隱而來的威脅,人就會(huì)立即緊張起來,惴惴不安,無所適從。
只有在心理上不再依賴他人,人才能夠漸漸成熟起來。成熟的人不會(huì)擔(dān)心別人擁有傷害自己的力量,不會(huì)將他人當(dāng)做一種威脅,更不會(huì)將自己看做他人的負(fù)擔(dān)。
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