每個人都希望自己能夠擁有姣好的容貌，對于男人來說，即使沒有貌比潘安，但是至少也要對得起觀眾。然而，有些人從小因為皮膚病而影響到了容貌，導致自身的自卑心理。那么，對于這種情況，他們應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)呢?

　心理咨詢解讀：我有皮膚病，感到自卑，如何調(diào)整心態(tài)?

　　案例：我的童年很不幸，父母經(jīng)常吵架，而且上天對我也很不公平。很小的時候，我就莫名地患上了一種皮膚病，臉上的色斑很多。一開始我并沒有太在意，但是隨著年齡的增長，色斑也越來越多、越來越明顯，這個疾病對我的影響也越來越大。比如說，高中是大多數(shù)人情竇初開的時候，但對我來說卻是自卑情緒更加濃烈的開始。那時候，我嚴重缺乏自信，我不敢與人面對面交流，特別是與女生交流。

　　蕞難過的日子我挺過來了，也考上一所比較好的大學。但是，即使這樣，我仍然不能擺脫這種生理上的丑陋給我?guī)淼淖员案?。常人無法理解，我的心理負擔有多重。我到現(xiàn)在，還不敢與女生談戀愛;我不敢穿著太過鮮艷，怕別人會注意到我的臉;我有很多夢想都不敢嘗試。。。在軍訓時，我的皮膚病更嚴重了，臉上的暗褐色的斑點密密麻麻，我很少照鏡子，因為我很討厭看到自己的臉。

　　我很痛苦，下決心要改變，于是找了一家醫(yī)院，做了幾次手術(shù)，臉上的斑點消失殆盡，我也一下子變得自信。但是，后來，由于受到手術(shù)后遺癥的影響，我的斑點雖然消失了，但是出現(xiàn)了色素沉著，并且漸漸多了起來。我的自信心再次受到了打擊，因為我實在太在乎別人的看法了。這些年，我都是從自卑中走過來的，雖然說，我聽從醫(yī)生的建議，一直堅持擦藥，進行色素斑的處理。我臉上的情況，已經(jīng)好了很多，一切也朝著好的方向發(fā)展。但是，在這期間，我應(yīng)該如何克服自己的自卑心理，樹立正確的觀念呢?

　 心理咨詢解析：

        生理上的缺陷，讓你感到自卑。你討厭自己的皮膚病卻又不知道怎么辦，擔心受到他人的嘲笑，你可能還怨恨父母、怨恨他人，怨恨上天的不公。你很脆弱，多年來的皮膚病對你造成了創(chuàng)傷，你小心翼翼地生活，害怕內(nèi)心的傷口隨時被揭開，這種經(jīng)歷使你痛苦，影響到了你的學習和生，甚至讓你怯于嘗試自己的夢想。

　　當你積極為自己尋找轉(zhuǎn)機，通過醫(yī)療手術(shù)，你的情況得到了較好的改善。然而，手術(shù)后遺癥還未完全消除，你還是不能完全建立自信。你已經(jīng)意識到，在堅持治療的過程中，需要做好心理調(diào)適，調(diào)整心態(tài)，才更有利于情況的好轉(zhuǎn)。

　　首先，接納自己的不完美。人無完人，雖然你的容貌讓你缺乏自信，但是你要認識到，每一個人都是獨特的，看到自己的優(yōu)勢和認識到自己的缺點一樣重要。一方面，雖然你在這方面不完美，但是在其他方面，比如說性格、能力、脾氣等卻遠遠勝于常人。另一方面，世界上還有很多人生活得很不幸福，他們不僅有容貌上的缺陷，甚至連生存都可能非常困難。那么這些人的情況是不是比你更加嚴重呢?但是他們中的很多人還是積極樂觀地面對生活，并找到了適合自己的應(yīng)對生活的方式。

　　其次，努力改變自己，積極配合治療。雖然你無法一下子改善自己的容貌，也無法避免手術(shù)后遺癥，但是，你可以用你的努力和堅持減輕傷害的程度。你要相信，在你的努力下，未來是一定可以變得更美好的。

　　蕞后，發(fā)現(xiàn)生活的美好，提升、完善自我。如果因為缺陷而選擇逃避，躲在一個人的世界里，你可能就無法發(fā)現(xiàn)生活的美好，這也會加重你的自卑心理。當你感到不自信時，你可以看喜劇電影、聽音樂、進行體育鍛煉、參加義工活動等，這樣可以減輕你的心理壓力。

　　你也可以廣泛閱讀，將注意力轉(zhuǎn)移到學習和工作上，多參加各種培訓、興趣班、培養(yǎng)一兩項技能或者興趣愛好，這些嘗試可以讓你變得更加優(yōu)琇，從而彌補外貌上帶來的不足。當你提升了、完善了自我，你會重拾信心。如果還有這方面的困擾，你也可以尋求心理咨詢的幫助，使自己盡早從自卑心理中走出。

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