經(jīng)過一周緊張、忙碌的工作，每個人都希望能夠在周末或者節(jié)假日好好休息、放松和享受一番。只有得到了休養(yǎng)，才能有精力繼續(xù)工作。然而，有些上班族卻不一樣，他們雖然也勞碌奔波、身心疲憊，但是一離開工作就覺得空虛、難受，于是總把自己置身于高強度、高度緊張的工作環(huán)境中。

心理咨詢解讀：離開工作就覺得空虛難受，怎么回事？

案例：自從進入自己夢寐以求的工作崗位，靜蘭豪情萬丈興奮異常，甚至希望一天24小時都泡在工作里。她每天都主動要求加班，這種狀態(tài)持續(xù)半年后，因為業(yè)績突出得到了上司的賞識。

然而隨之而來的還有更多的不利影響——她每天都超時工作，每天都覺得疲倦不堪，她發(fā)現(xiàn)自己力不從心，工作效率降低了。她也發(fā)現(xiàn)自己的社交圈子在縮小，朋友開始冷落她，甚至連男友都不太關(guān)心她了。她想改變現(xiàn)狀，卻發(fā)現(xiàn)自己難以扭轉(zhuǎn)局面。

為了重新聯(lián)絡(luò)感情，靜蘭嘗試著邀請好友，在聚會的時候她發(fā)覺自己心不在焉，腦子里總是想著工作；她通過電話、微信、QQ問候很久沒有見面的朋友，蕞后卻放棄了，因為她覺得這一切都沒努力工作來得重要。

在國慶長假期間，她也不愿意閑下來，不但拒絕了好友的旅游邀請，也不愿意回老家，就只想著加班。男友對她很不滿，因為一直以來靜蘭就只顧著工作，半年來，兩人只匆匆吃過幾頓飯，都沒好好約會。他不能再忍受這樣的對待，向靜蘭提出了分手。

靜蘭很痛苦，但是工作對她來說，就好像是必需品，只要離開工作，她就覺得非?？仗摚X得所做一切都沒有意義。她很苦惱，不知道應(yīng)該如何戒掉“工作癮”，更不知道如何去協(xié)調(diào)工作和生活。

心理咨詢解析：

由于長期工作壓力大、精神緊張，很多人一離開工作環(huán)境就覺得不適應(yīng)。無論在公司還是在家里，只要電話鈴一響，身體就會立刻本能反應(yīng)，蕞先拎起話筒；碰上休息日也寧愿在家整理客戶資料；和朋友出去玩常常心不在焉······當一個人有這樣的表現(xiàn)的時候，說明她患上了“工作依賴癥”。

競爭激烈的就業(yè)環(huán)境常常給職場中人帶來諸多的無形壓力，不少白領(lǐng)都患上了“工作依賴癥”。這類人只有在工作的時候才會覺得充實，并要依靠別人對自己工作的評價來肯定自己，體會到自己的價值感。這些人理想中的自己，是在工作上表現(xiàn)特別出色的職業(yè)人士的形象，但歸根究底，她們對自己并不自信，自我價值很低，所以需要外界的肯定。當在工作上得到承認，她們就感受到了自己存在的價值，就好像一個在懸崖邊的人抓住了救命稻草，不愿意放手。然而，真正的自信是對內(nèi)在的認可，無論在工作上有多么出色，這根救命的稻草并不能真的救到自己，反而給自己的生活和情感都帶來了困擾。

長期高強度地工作，很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)；由于工作和生活的不平衡，有些人忙于工作無法顧及到家庭、人際、戀愛關(guān)系；有些人因為身體上的疲憊影響了工作效率，甚至影響了心理健康。要改善這種情況，靜蘭需要做的是“自救”——真正從內(nèi)心接納自己，學(xué)會欣賞自己，建立自信心。靜蘭可以尋找自身的優(yōu)點，從而肯定自己；可以尋找工作之外的樂趣，比如看電影、聽音樂、美食、運動、旅游等；還可以發(fā)展工作外的興趣愛好，如瑜伽、雕塑、園藝等，讓自己的身心得到舒緩，感受生活的美好，才能從繁忙的工作中解脫出來。

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