在繁忙的現(xiàn)代生活中，等到午餐時間，很多上班族喜歡跟隨幾個比較要好的同事，蕞附近的餐廳一起共進(jìn)午餐。因為這不僅是一天中難得的休息時間，更是同事間可以聊聊，交流溝通的時間。很多上班族特別享受中午這一段時間，彼此能夠有閑情逸致一起坐下喝喝聊聊，是一件非常享受的事情?？墒菍τ谝恍┤硕?，他們卻不愿意與同事聚餐。這到底是什么原因呢?心理咨詢?yōu)槟庾x。

　　一、不喜熱鬧

　　他們本希望午餐時間能夠輕松平常，但是一旦與同事外出吃飯，免不了聽到同事對于工作或領(lǐng)導(dǎo)的抱怨;在餐館也很容易遇見領(lǐng)導(dǎo)，導(dǎo)致用餐的不自在。于是，在吃飯的高峰期，他們更喜歡獨(dú)自一個人吃便當(dāng)或者叫外賣。

　　二、難以融入交際圈

　　生活在大都市、身在職場，和同事之間的聚餐并不像閑暇時期三五好友相聚那么快樂輕松。作為職場人士，午飯不僅僅是為填飽肚子，更需要領(lǐng)悟諸多微妙的學(xué)問。午餐時間，他們都會談?wù)撃男┠?時事、熱點(diǎn)、八卦、領(lǐng)導(dǎo)的一舉一動、對某個決策的看法等等，網(wǎng)絡(luò)上也戲稱這種成群結(jié)隊的午飯團(tuán)體為“午飯團(tuán)”。

　　在“午飯團(tuán)”中表達(dá)自己的想法和感受，與團(tuán)體成員能夠談得來，找到共同點(diǎn)的人，往往是那些職場交際的好手，即是在職場上混得好的人。但是，對于一些不擅交際，性格內(nèi)向、害羞、小心謹(jǐn)慎的人來說，他們很在意他人到底如何看待自己，在人際交往上更容易感到拘束和緊張。他們既擔(dān)心同事一起吃午飯會不知所措、不知所云、說錯話;很多年輕的職員并不熟悉社交場合上的禮儀，一次兩次出錯被笑話之后而產(chǎn)生了午飯恐懼。

　　三、缺乏一起午飯的同伴

　　獨(dú)立看似很瀟灑，但是其中孤獨(dú)的滋味只有自己能夠體會。特別在職場中，如果缺乏可以一起用餐的同伴，會被認(rèn)為是一種性格孤僻、難以融入環(huán)境的一種表現(xiàn)。更多的人擔(dān)心自己的“特立獨(dú)行”會被人在背后笑話。為了避免這些痛苦，很多年輕職員都選擇了逃避，但越是逃避，就越是顯得與周圍人格格不入。

　　面對午飯社交這一情況，其實我們可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當(dāng)作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，讓人很少有機(jī)會跟他人在一起吃頓午飯。而且，午餐也是一個可以讓人進(jìn)步的地方，可以通過與各類人員進(jìn)行信息溝通。吃飯是件開心的事，應(yīng)該享受其中，而不是恐懼它。

　心理咨詢解析：

　　每個人都有自己的生活方式，無論是選擇哪一種，都是有利有弊的。就午飯聚餐而言，有些人在其中可以感受到很多樂趣，但有些人則視之為折磨。同樣是逃避午餐時刻，對于一些人來說屬于困擾，而對于另外一些人來說并不存在問題。比如說，對于個性沉靜、不喜熱鬧的人而言，他們更享受中午的清靜。他們認(rèn)為一個人吃飯、一個人做事更加高效，也避免了喧囂和煩憂。對于這一類人來說，他們只要接納自己目前的狀態(tài)，做蕞真實的自己就可以了。

　　如果說自己內(nèi)心很渴望能夠在社交場合上展現(xiàn)自我，卻由于種種原因，比如說害怕犯錯、害怕缺乏支持等，而對中午聚餐產(chǎn)生了恐懼，這就需要一個調(diào)整了。在這種情況下，要認(rèn)識到午餐可以當(dāng)做與同事朋友建立友誼的平臺，更是一個能夠令自己進(jìn)步的課堂。在這個與他人交往和溝通的過程中，有利于豐富自己的閱歷、提升和展現(xiàn)自己。另外，躲避不能解決問題，如果感到恐懼，就接納自己內(nèi)心的恐懼吧!在恐懼中慢慢嘗試改變。畢竟現(xiàn)實生活中人與人的交往與交際是無法逃離的，當(dāng)一個人敞開心胸、放平心態(tài)加入新的群體，就會發(fā)現(xiàn)真實的交往跟自己的想象并不一樣。如果在嘗試融入的過程中感到困難，不妨尋求專業(yè)人士的幫助。

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