生活中，你是一個(gè)愛(ài)哭的人嗎？哭泣，是人類(lèi)的一種情感流露。有的是“喜極而泣”，有的是過(guò)于悲傷，有的是疼痛難忍，有的是因?yàn)楦袆?dòng)而淚流滿(mǎn)面。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人視哭泣為脆弱的表現(xiàn)，往往壓抑自己想哭的沖動(dòng)。那么，哭泣，到底好還是不好？心理咨詢(xún)?yōu)槟庾x。

　　一、哭泣的生理意義和心理意義

　　人們都知道，哭泣是受到情緒支配的，是有感而發(fā)的。悲傷了會(huì)哭泣，喜極也會(huì)流淚。哭泣不僅蘊(yùn)含了生理意義，也蘊(yùn)含了心理意義?？奁鼤r(shí)留下的眼淚可以幫助人排除體內(nèi)有害的激素，幫助我們的情緒穩(wěn)定下來(lái)。

　　而從心理學(xué)的角度來(lái)看，哭泣是一種情緒的表達(dá)，當(dāng)你把情緒表達(dá)出來(lái)了，這種情緒就會(huì)得到一定的紓解，而不是郁結(jié)在心里，越積越沉重。日本人自殺率全球聞名，這其實(shí)跟他們不茍言笑、感情不外露的民族性格有關(guān)，生活在現(xiàn)代化的日本，生活壓力特別巨大，所以當(dāng)面對(duì)這種不堪其負(fù)的重壓，無(wú)可解脫之時(shí)，自殺便成為一種可怕的極端選擇。因此，很多人會(huì)感到大哭一場(chǎng)后，會(huì)輕松很多。當(dāng)然，如果一個(gè)人一味地沉湎于哭泣，缺乏解決問(wèn)題的動(dòng)力，和讓自己從負(fù)面情感中擺脫出來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)，那么哭泣往往就會(huì)起到副作用，讓你越哭越軟弱，越哭越悲傷。

　　二、為何認(rèn)為哭泣是一種丟臉的表現(xiàn)?

　　懂得哭泣的人是一個(gè)自愛(ài)和善于生活的人，哭泣是所有情感表達(dá)方式中蕞能體現(xiàn)人的情感的方式。但是，很多人都不了解哭泣的意義，反而認(rèn)為哭泣是一種丟臉、沒(méi)出息的表現(xiàn)。那么，這種觀(guān)念到底從何而來(lái)呢?

　　1.與從小接受到的教育有關(guān)

　　男生和女生從小接受的教育不同。女孩子小時(shí)候哭泣，大人會(huì)覺(jué)得很正常，會(huì)去安慰她;而男孩子哭泣的話(huà)，大人往往會(huì)鼓勵(lì)他要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，教他“不要哭”。這樣就會(huì)在男生和女生的思想意識(shí)里形成不同的概念，男生會(huì)認(rèn)為作為男性就不應(yīng)該哭，而女生則相反。孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中免不了磕磕碰碰，當(dāng)孩子因?yàn)樗ち艘货铀ぬ哿?，想哭，父母?huì)鼓勵(lì)、安慰他，所以孩子會(huì)為了表現(xiàn)自己的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)而有意識(shí)地忍住哭泣的沖動(dòng)。

　　2.與先天的個(gè)性有關(guān)

　　有些孩子的氣質(zhì)屬于較為敏感的類(lèi)型，如果一個(gè)人具有抑郁質(zhì)的氣質(zhì)類(lèi)型，特別是對(duì)于女孩子，如果天生個(gè)性敏感、脆弱、悲觀(guān)、挑剔、情緒化。而有些人則天生就個(gè)性粗狂、堅(jiān)強(qiáng)，因此也不容易表現(xiàn)出哭泣的行為。

　　3.與后天習(xí)得的概念和價(jià)值觀(guān)有關(guān)

　　有些小男孩遇到困難、受傷了哭泣，父母可能會(huì)告訴他“你看你哭哭啼啼的，多不勇敢、多不堅(jiān)強(qiáng)、多羞啊”， “哭泣是一種丟臉的行為”這個(gè)觀(guān)念，就會(huì)被灌輸?shù)剿囊庾R(shí)里。可以說(shuō)，這是一種社會(huì)文化，是一種習(xí)得的觀(guān)念。在這樣的一種文化之下，他可能會(huì)接受“哭泣沒(méi)有用，不如趕快行動(dòng)起來(lái)去解決問(wèn)題”這樣的觀(guān)念，形成獨(dú)立的性格，因此很少哭。

　　三、轉(zhuǎn)換觀(guān)念，學(xué)會(huì)哭泣

　　哭泣并不意味著軟弱、悲觀(guān)與無(wú)能，哭泣是一種強(qiáng)烈的傾訴，能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張不安等情緒，增加心理上的輕快感。因此，人們，尤其是男人們，應(yīng)該調(diào)整自己的觀(guān)念，認(rèn)識(shí)到哭泣的意義和價(jià)值。當(dāng)你感到委屈、悲傷、無(wú)奈或憤怒時(shí)，不妨給自己找一個(gè)單獨(dú)的空間，去痛痛快快大哭一場(chǎng)，把一切不良情緒付之東流。越是感情不外露的人，越需要用相對(duì)強(qiáng)烈的方式釋放自己的情感。當(dāng)你懂得哭泣，樂(lè)觀(guān)與自信也會(huì)回到你的身上。

　　在教育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)也應(yīng)該允許孩子去哭泣，教會(huì)孩子學(xué)會(huì)去面對(duì)、表達(dá)、釋放自己的情緒，這樣孩子才不至于心理壓抑，與自己的情感有著更多的聯(lián)結(jié)和互動(dòng)，長(zhǎng)大以后也才能更加覺(jué)察和體諒別人的情緒，并勇敢地表達(dá)自我，成長(zhǎng)為一個(gè)快樂(lè)的人。

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