大多數(shù)人身邊都有一個、幾個渾身散發(fā)著負能量的“有毒”的朋友——只要他們到來，我們的世界馬上變得亂七八糟。現(xiàn)在，人們都知道，只需遠離這樣的朋友，事情就會變得簡單。但是，這些傳播負能量的人可能是我們身邊的同事，親人、好友，即使想逃離，但是有時候確實避之不及。

情感心理咨詢解讀：如何遠離負能量?

　　小T蕞近覺得心情非常郁悶，覺得身邊的人充滿著負能量。比如說，上班的時候，有位同事在心情不好的時候總喜歡大聲念出來，而小T 跟他隔得很近，要命的是，那位同事一煩躁，就會摔鼠標，用力打書之類的······回到家，有個鄰居大媽天天會過來，在她面前說老公又懶又沒本事，天天在家什么都要等她做，小孩也是她帶，家務(wù)也是她做，公婆對她各種不好云云。

　　在生活中，總有這樣一些人，就像魯迅筆下的祥林嫂一樣，在無休止的吐槽中散發(fā)負面的能量。每個人都希望自己的人生是積極向上的、快樂的，沒有人愿意泡在負能量里面，把自己也變得消極而負面。那么，如果身邊恰好有這樣的人，我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　一、為何自己身邊有那么多負能量的朋友?

　　“物以類聚，人以群分”，有些人自己積極向上，開心快樂，身邊的人也跟著一樣輕松快活;有些人本身有著像林黛玉一樣的氣質(zhì)，整天郁郁寡歡，以淚洗面，或者像祥林嫂一樣抱怨上天的不公，吐槽家長里短，這樣的人身邊也往往聚集了充滿負面能量的人。因此，如果你身邊有很多負能量的朋友，不妨先問問自己，我是一個怎樣的人?我是不是也有著太多的抱怨呢？如果答案是肯定的，就要從調(diào)整自己做起。

　　當(dāng)然，身邊有負面能量的人，還有其他的原因：也許他們對你很重要，但他們沒有其他求助的對象；也許他們是你的戀人、配偶或者是家庭成員，你覺得自己有責(zé)任陪著他們；也許他們是你在工作中不得不接觸的同事、客戶等等······

　　二、具有負能量的人有怎樣的標志?

　　一般來說，他們會讓你覺得疲憊，經(jīng)常激怒你;他們意識不到自己給周圍人帶來的消極影響，當(dāng)他們想干什么的時候，希望你能拋下一切;他們只有在需要你的時候才會出現(xiàn);他們是麻煩的制造者，給身邊的人帶來很大的壓力。

當(dāng)然，每個人都有權(quán)利照著自己的想法去生活，但是如果他們給你的生活造成了影響，使你失去了想要的東西，你就需要注意了。如果你想從負能量中走出，找回激情，那么蕞好能夠花時間和積極的人在一起，為了空出時間給這些人，很有必要拋下具有負能量的朋友。

嘗試為自己的人際設(shè)定邊界，明確哪些情況下你可以對別人伸出援助之手，而哪些情況是你無法處理也不樂意處理的。一旦你明確了這樣的邊界，就能更主動地作出決定，從而減少被迫卷入糟糕的談話。對于傳播負能量的人，可以分為兩種對待，D一種是你不愿意再面對的人，第二種是對你很重要的或不得不與之打交道的。對于D一種，與他們保持合適的距離，完全沒必要對他們混亂的情緒狀態(tài)作回應(yīng)，只需回應(yīng)事實;對于第二種，當(dāng)對方向你抱怨、發(fā)泄的時候，可以直接進行“反擊”：“你又在吐槽了，我很不舒服?？梢酝Ｏ聛砹?，我不愿意為你的情緒負責(zé)，我們談點其他的事?！比缓?，將話題轉(zhuǎn)移到積極的一面。這樣幾次后，對方就會注意了。

當(dāng)然，你也可以嘗試用自己的正能量去影響對方。在這之前需要評估，我自己的能量能不能消化得了，有沒有能力將別人帶出來。否則，抱著一心幫助別人的心思，蕞后卻把自己帶進去了無法自拔，這往往是很痛苦的事情。

　　三、自己內(nèi)心充滿負能量的時候，怎么辦?

　　每個人都有沮喪、挫折、低自尊的感受的時候，當(dāng)自己負面能量滿格的時候，可以嘗試尋找積極的途徑宣泄自己，比如說跑步、打沙包、到戶外大喊等，將自己的負面能量通過自然的力量消散，然后多整理和重塑自己。如果這些負能量無法排解，很多人壓抑、焦慮、焦躁、苦悶，當(dāng)內(nèi)心充滿負面的情緒，會影響到我們的工作和生活，可以尋找專業(yè)的心理咨詢師的指導(dǎo)，調(diào)節(jié)心理，從而恢復(fù)正能量。

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