青少年心理咨詢導(dǎo)語：面臨考試時(shí)，很多孩子都心情緊張，有些擔(dān)憂，這是正常的焦慮現(xiàn)象。而有些孩子卻出現(xiàn)心悸、心慌、吃不下飯，甚至出現(xiàn)肚子痛、頭痛頭暈、渾身難受等癥狀，更甚者會(huì)突然生病、發(fā)燒。讓家長(zhǎng)既煩惱又無奈，其實(shí)這都是典型的“考試焦慮”表現(xiàn)。此時(shí)，家長(zhǎng)恰當(dāng)處理，能夠幫助孩子更好地渡過這個(gè)階段，學(xué)會(huì)用更健康的方式與自己的焦慮共處。青少年心理咨詢為您解析：為何孩子臨近考試時(shí)總生病?

　　欣欣今年9歲，正上小學(xué)三年級(jí)。班主任老師向家長(zhǎng)反映，欣欣蕞近不知道怎么了，一考試就說自己惡心想吐，會(huì)頭暈、肚子疼。上一次語文測(cè)試前，欣欣說肚子痛，頻頻舉手要上廁所，老師見狀只好先帶她去醫(yī)務(wù)室休息。沒想到考試結(jié)束后，她馬上恢復(fù)了活蹦亂跳的狀態(tài)，身體立馬就好了。馬上期末考試又快到了，媽媽提醒欣欣要多復(fù)習(xí)，欣欣又開始說自己不太舒服，老師擔(dān)心欣欣是出現(xiàn)了“考試焦慮”引起了一系列的身體反應(yīng)，便建議欣欣媽潘女士帶孩子看一下心理醫(yī)生。

　　青少年心理咨詢解析：

　　考試前出現(xiàn)一些心理或者軀體的不適屬于正常，這是一種考前焦慮的表現(xiàn)。程度輕一些會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力難集中、食欲不振、過度興奮、手腳出汗、四肢發(fā)抖、眼睛發(fā)花、思維混亂、煩躁不安、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重一些則可能在臨考時(shí)出現(xiàn)頭痛頭暈、肚子痛、嘔吐、抽搐，甚至昏倒、心悸、窒息等癥狀。

　　對(duì)學(xué)生來說，適度的考前焦慮，可讓我們適當(dāng)?shù)木o張、重視這次考試，從而認(rèn)真復(fù)習(xí)，在考試中集中注意力;但過度焦慮，則讓我們焦慮不安，無法靜下心來復(fù)習(xí)，內(nèi)心的焦慮通過身體癥狀來釋放，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適，導(dǎo)致我們發(fā)揮失常，甚至根本無法參加考試。

　　面對(duì)欣欣的情況，媽媽很焦慮又很無奈，不知道如何幫助欣欣更好的應(yīng)對(duì)這種情況，也擔(dān)心欣欣習(xí)慣了“采用”這種方式后會(huì)逃避今后的各種考試。在咨詢室內(nèi)，咨詢師與潘女士探討欣欣一到考試就生病的原因在哪里，如何應(yīng)對(duì)。

　　一、期待過高

　　望子成龍、望女成鳳，對(duì)聰明的孩子，父母、老師總是會(huì)無意中有較高的期待，覺得這類孩子“本可以”學(xué)得更好、考得更好。潘女士對(duì)女兒的學(xué)習(xí)很上心，欣欣在完成老師布置的作業(yè)后，還會(huì)要求孩子再次復(fù)習(xí)并預(yù)習(xí)明天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，希望她能更好地鞏固知識(shí)，保持優(yōu)琇的成績(jī)。

　　這樣的學(xué)習(xí)方式也很奏效，所以媽媽覺得欣欣的成績(jī)應(yīng)該考得更好。但欣欣每次總與前三名擦肩而過，錯(cuò)的地方都是復(fù)習(xí)過的，但因?yàn)樾佬赖拇中亩Х郑詪寢尶偸歉械胶苁⒑苓z憾，忍不住責(zé)備欣欣。

　　在咨詢中，媽媽發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己責(zé)備欣欣時(shí)，若自己的情緒比較激動(dòng)、語氣比較尖利，欣欣就很恐懼，身體發(fā)抖，一直沉默、不回應(yīng);若媽媽的情緒比較平和，欣欣的狀態(tài)就好點(diǎn)，也愿意跟媽媽承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。

　　平時(shí)，由于欣欣要參加課外班，又要復(fù)習(xí)功課，周六日要參加興趣班，玩耍的時(shí)間被大大縮減，每周就剩下半天的休息時(shí)間。

　　經(jīng)過咨詢，媽媽意識(shí)到，父母的高期望、高壓力以及不能接受孩子的失敗，已經(jīng)讓孩子內(nèi)心無法承受了，只好通過讓自己“生病”的方式來逃避考試失利。

　　二、幼時(shí)習(xí)得了固定的應(yīng)對(duì)壓力模式

　　潘女士回憶，女兒不只現(xiàn)在面臨考試時(shí)會(huì)嘔吐，小時(shí)候也常常出現(xiàn)嘔吐行為。咨詢師問：“小時(shí)候是在怎樣的情況下女兒更容易出現(xiàn)嘔吐呢?”潘女士回憶，以前夫妻倆經(jīng)常吵架，吵得比較兇時(shí)，女兒比較害怕就會(huì)出現(xiàn)身體不舒服、嘔吐、惡夢(mèng);女兒以前很喜歡去幼兒園的，但有段時(shí)間，遲到了幾次后，就不想去了，也出現(xiàn)身體不適、嘔吐行為。

　　媽媽漸漸發(fā)現(xiàn)，原來孩子出現(xiàn)這樣的嘔吐行為是由于壓力造成的軀體反應(yīng)。當(dāng)壓力、負(fù)面情緒積蓄過多，通過嘔吐表示宣泄。而且自己嘔吐時(shí)，父母會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，就不會(huì)糾纏在夫妻之間的沖突中，或逼迫她去幼兒園面對(duì)老師、同學(xué)了。孩子原本是通過嘔吐這種方式來宣泄壓力，后又從中“間接獲益”，反復(fù)多次后，孩子就會(huì)形成了固定的應(yīng)對(duì)壓力的反應(yīng)模式。

　　三、對(duì)考試的錯(cuò)誤認(rèn)知

　　很多孩子對(duì)考試特別重視，把成績(jī)看成自己是否優(yōu)琇、是否有能力、是否受人喜歡的惟一標(biāo)準(zhǔn)。

　　但過度重視考試往往影響我們考前復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮，特別是在考試前、考試時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己還有許多知識(shí)點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)到，面對(duì)不會(huì)做的題目，便會(huì)著急上火、坐臥不寧，難以靜下來去思考、自我發(fā)揮或等待記憶慢慢浮現(xiàn)，導(dǎo)致考試發(fā)揮失常，本來會(huì)做的變得不會(huì)了，本來復(fù)習(xí)過、記得的也變得想不起來了。

　　這類孩子不僅要承受考試期間緊張焦慮的心情，也要承受自己考砸后讓父母不開心，覺得自己讓父母、老師失望了……這些矛盾沖突以及帶來的種種負(fù)面情緒，積壓過久，便會(huì)表現(xiàn)為軀體癥狀。

　　通過與欣欣父母的溝通：

　　一，父母在家需要穩(wěn)定自己的情緒，若有意見不合的地方，切記不要當(dāng)著孩子的面吵架，更不要將夫妻之間的沖突歸咎于孩子，以免增加孩子的壓力。

　　對(duì)于孩子目前的“考試焦慮”不要采用打罵、批評(píng)、恐嚇孩子的方式，迫使孩子去考試，以免加重孩子的心理負(fù)擔(dān);

　　二，減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，對(duì)孩子多一些包容，理解她當(dāng)前的情緒和心理需求，不要過度關(guān)注孩子的成績(jī)名次，可以多和孩子談?wù)搶W(xué)習(xí)以外的事情。比如，學(xué)校的趣事、老師與同學(xué)等，讓孩子感到媽媽對(duì)她成長(zhǎng)的關(guān)注、對(duì)她周圍世界的好奇，而不是只在乎自己的成績(jī);

　　三，在考試前夕與孩子多說說輕松的話，說些生活趣事、奇聞異事，或者抽出時(shí)間陪孩子看看電影、玩玩游戲、帶孩子出去散散步，放松一下，讓孩子輕松面對(duì)考試;

　　蕞后，對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)教育，即使孩子成績(jī)發(fā)揮不理想，遭遇失敗，父母有失望是正常的，但淡定、堅(jiān)韌、勇敢也是父母需要通過言傳身教傳遞給孩子的。

　　另外，咨詢師通過多次的放松訓(xùn)練，以及認(rèn)知療法咨詢幫助欣欣緩解焦慮情緒，并讓她明白，學(xué)習(xí)成績(jī)并非優(yōu)琇的惟一標(biāo)準(zhǔn)，自身還有很多可愛、有能力的地方。

　　經(jīng)過一段時(shí)間的探討和咨詢，欣欣的情緒改善了很多，整個(gè)人開心、輕松多了，在面臨考試時(shí)，雖然仍然會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，但是已經(jīng)能夠正常地迎接考試了，也敢于發(fā)揮自己的思考了。

　　青少年心理咨詢結(jié)語：考試焦慮在學(xué)生群體中越來越常見，若家長(zhǎng)或老師發(fā)現(xiàn)孩子有類似的考試焦慮表現(xiàn)，不妨多細(xì)心觀察，及時(shí)給予孩子幫助，若有需要可以帶孩子到專業(yè)的兒童青少年心理咨詢中心尋求幫助。