到了周末，人們希望自己能夠從繁重的工作中解脫出來，大多數(shù)人都會計劃著各種游玩，從而得到休息和放松。然而，有些人寧愿閑暇的時間全被擠出來，全被占用在工作中，也不愿意休息一時半刻。當一閑下來就會感到不快樂、心慌，無論工作是否忙碌，都無法真正放松下來。這對他們造成了一定程度的困擾，影響了身心健康。

　　廣州心理咨詢解讀：閑下來就心慌，為何無法過一個輕松、愉快的周末?

　　小美是一個剛畢業(yè)的大學生，現(xiàn)在一家大型企業(yè)工作。小美總覺得周圍競爭太大，一不小心就落后于人。于是，她每天工作兢兢業(yè)業(yè)，回到家里就拼命看書、充電。一開始，同宿舍的好友都佩服她這種拼命勁，夸她簡直有女強人的架勢;到了周末，舍友希望她能夠跟著一起去散散心，但小美卻一副不情愿的樣子，令舍友很郁悶;看到小美周末也不出去玩，而是在家里拼搏的樣子，舍友開始為她擔憂，勸她好好休息一下;好不容易答應了出去看電影，但是一天下來，小美卻沒有感覺到有多放松，反而因為浪費了太多時間而心情沉重。

　　面對關心自己的好友，小美自己也很苦惱，為何自己一閑下來就心慌了?為何總是無法度過一個輕松的周末呢?

　　廣州心理咨詢解析：

　　生命在于工作和運動，但是休息也是非常重要的。如果將所有的時間和精力都投入到工作中，容易造成精神和體力的透支，甚至帶來一系列的心理疾病。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己總是很難安靜地坐著，不愿意休息，不敢浪費一定一點的時間，那么你需要深入去了解原因，才能做出對應的調(diào)整：

　　一、放松不下來的原因有哪些?

　　1.對自身的不自信

　　這樣的人往往只有在工作、在努力的時候才會覺得充實，才能夠體會到自己的價值感。其實，她們對自己缺乏信心，所以需要不斷地抓住時間，充實自己，才能夠感覺到不落后于人。但是，當她們不愿意認可自己的內(nèi)在，無論自己多認真，無論在工作上表現(xiàn)得有多出色，也無法真正讓自己自信起來。

　　2.內(nèi)心存在恐懼和焦慮

　　競爭太激烈，競爭意識滲透到生活的方方面面，時間等于生命的觀念深入人心。很多人覺得浪費時間、浪費生命，其實是一種罪過，因此恨不得一刻也不停息，每一刻都能榨出價值。這一方面可能源于早期的家庭教育，很多家長將其自身的焦慮和恐懼傳染給了孩子，當無所事事時，孩子就會感到虛度光陰的恐慌;另一方面，與時間賽跑是人類的一種集體潛意識，如果自己很想放松卻無法停下來，一停下來內(nèi)心就難受，這是因為我們潛意識里需要戰(zhàn)勝一些恐懼：如對消極懈怠的恐懼，對死亡的恐懼、以及對空虛及迷茫感的恐懼·····

　　但諷刺的是，很多人終其一生忙忙碌碌，卻沒有因此感到充實。唯有認識到自己在恐懼、焦慮些什么，找到其他可行的方式克服，才能讓自己內(nèi)心平和，愿意坐下來好好休息。

　　3.競爭太激烈，生怕自己落伍

　　現(xiàn)代社會過于浮躁，生活節(jié)奏提速。吃飯要點“快餐”，看電視要“快進”，拍照要“拍立得”，期盼通過彩票中獎“一夜暴富”······在這樣一種全面追求速度的潮流中，很多人也不自覺地想要趕上時代的步伐，生怕自己一不努力，就落伍了，就與社會脫節(jié)，就被社會拋離了，于是把自己變成不停歇的陀螺，一定要把每一天都過得像打仗一樣。

　　二、你是否享受當下的生活狀態(tài)?

　　不一樣的價值觀，造成了人們不一樣的生活狀態(tài)。有人認為，人生是一個永不停息的工廠，那里并沒有懶人的位置。只有努力地去工作，把自己全部精力都投入到工作中，才能夠成就自己的價值。這類型的人往往覺得生命太可貴，不應該浪費在玩樂中，他們寧愿自己一整天都忙碌，寧愿不要周末不要假期，讓自己整個人都高強度地運轉。這樣的生活在很多人看來是不可思議的，但這些工作狂人卻非常喜歡這樣的工作狀態(tài)，他們覺得這樣做可以成就自己的價值。

　　也有人認為，享受生活更加重要，世界如此之大，為何不多一點玩樂，不多接觸外面，而把自己困在工作中呢?再說，工作僅僅只需要努力這么簡單嗎?因此，他們更喜歡選擇一些輕松的工作，有足夠的休息時間，可以在假期跟朋友聚會、去旅游，只有這樣的生活才是他們向往的。

　　對于前者，在努力工作的同時，不要忘了關心家人和朋友，也不要忽視自己的身體健康，這是安心工作的動力和保證;對于后者，則要適當收心，不要因為貪玩過度而影響了工作。當然，不論你選擇哪一種生活方式，先要問問自己的心，你是否享受這樣的生活方式呢?如果你覺得很開心快樂、很充實，那么即使他人不認同，又有什么所謂呢?

　　三、如果對當下生活不滿意，可開始調(diào)整自己