經(jīng)過(guò)5年、10年、20年的共同生活，伴侶間的性愛(ài)可能和剛開(kāi)始的時(shí)候不一樣的。有些夫妻的在性生活上有所進(jìn)展，有些夫妻的性欲則在日常生活中消磨了。當(dāng)欲望變得飄忽不定，許多伴侶束手無(wú)策，失望地眼睜睜地看著欲望的火焰慢慢熄滅。其實(shí)，通過(guò)一些嘗試和改變，可以讓欲望重新高漲如初。性心理咨詢解讀：嘗試以下方法，可幫助重燃欲望之火。

　　一、經(jīng)營(yíng)良好的夫妻關(guān)系，創(chuàng)造美好的儀式

　　良好的夫妻關(guān)系有助于促進(jìn)和諧的性生活。有些人抱怨自己無(wú)法享受性生活，或者只是出于習(xí)慣，或者為了滿足性沖動(dòng)而發(fā)泄，并非強(qiáng)烈地“愛(ài)著”對(duì)方。若夫妻間美化了性愛(ài)的過(guò)程，美化了性愛(ài)發(fā)生的環(huán)境，性生活也能夠得到良好的進(jìn)展。

　　對(duì)此，性心理咨詢師的建議是，伴侶們可創(chuàng)造一些美好的儀式。每個(gè)人可以自由選擇讓自己心儀的方式：洗一個(gè)芳香浴，準(zhǔn)備一頓美酒佳肴，點(diǎn)上蠟燭，用絲絨幔帳布置房間，等等。這樣做的目的是把發(fā)生在“下半身”的性行為提高到“上半身”，把它升華到美和主觀意念的領(lǐng)域。

　　在優(yōu)美的環(huán)境中，時(shí)間似乎也為他們停下來(lái)。借助于儀式，情侶們表明他們給自己的性愛(ài)賦予重要意義，他們彼此敬重。

　　二、探索雙方“未知”的部分，使身體的感受多樣化

　　伴侶間蕞初滿懷好奇，學(xué)著了解對(duì)方，感受是美妙、快樂(lè)、回味無(wú)窮的。經(jīng)年累月，兩人認(rèn)為彼此間過(guò)于了解，開(kāi)始慢慢重復(fù)同一種模式，不再探索身體新的領(lǐng)域。當(dāng)夫妻間創(chuàng)造性地重新建立交流的規(guī)則，說(shuō)出自己希望如何被撫摸、想要嘗試什么姿勢(shì)……二人會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許對(duì)方說(shuō)的某句話就有激發(fā)性欲的作用，而且發(fā)現(xiàn)自己并不完全了解自己和伴侶的興趣，至少不是想象中那么了解。

　　比如，當(dāng)我們坦率地說(shuō)出自己想要被怎樣愛(ài)撫時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己的欲望是朦朧的，很難被描述，很難用詞語(yǔ)表達(dá)。這樣的體驗(yàn)，能讓我們對(duì)性的不滿足感產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，我們以為伴侶缺乏性技巧而不能滿足自己，其實(shí)有時(shí)候可能是我們?nèi)狈?duì)自己的了解，不能肯定自己想要什么。

　　性心理咨詢師建議，伴侶們可積極探索，在已知的敏感區(qū)之外發(fā)現(xiàn)新的興奮點(diǎn)，使身體的感受多樣化。比如通過(guò)手的撫摸、舌頭的舔舐、頭發(fā)的摩擦等方式來(lái)喚醒欲望，并把欲望推向極致。

　　三、重新審視過(guò)去，清晰我們壓抑的問(wèn)題

　　在性關(guān)系中，很多時(shí)候，我們的動(dòng)作不是自發(fā)的，可能受到過(guò)去的經(jīng)歷或教養(yǎng)的限制：如我們學(xué)過(guò)什么是崇高，什么是骯臟下流;作為男女，分別被教導(dǎo)應(yīng)采取怎樣的態(tài)度和姿態(tài);過(guò)去的情感經(jīng)歷留下的傷痕……

　　重新審視自己的過(guò)去，知道是什么壓抑了我們，通過(guò)梳理，我們能知道，哪些東西是我們無(wú)法超越的，一旦超越就會(huì)造成痛苦;哪些東西是可以超越的，超越后可以體會(huì)更多的快樂(lè)。這樣做的意義，可以尋找與我們感覺(jué)更相符合的性愛(ài)。

　　性心理咨詢師認(rèn)為，這并不意味著，要取悅伴侶而放棄自我，而是明確告訴伴侶自己愿意怎么做，不愿意怎么做，自己的幻想，能夠承受的限度，從而得到令人滿意的性愛(ài)交流。

　　四、訓(xùn)練自己的感受力

　　伴侶各方面需要為自己的性愛(ài)負(fù)責(zé)，尤其要為自己的感官負(fù)責(zé)。如果只想通過(guò)性接觸來(lái)滿足感官感受，就有可能把自己的期望、以及失望全部壓在對(duì)方身上。性心理咨詢師認(rèn)為，通過(guò)單純的性行為的方式，對(duì)身體的愉悅是有限的，如果一個(gè)人的感官在平時(shí)受到有規(guī)律的刺激，身體在性愛(ài)中會(huì)用更強(qiáng)烈的快感和幻想來(lái)回應(yīng)對(duì)方，直至進(jìn)入忘我境地。

　　性心理咨詢師建議，伴侶們平時(shí)可多關(guān)照自己的感官系統(tǒng)，訓(xùn)練自己的感受力。根據(jù)自己的愛(ài)好和愿望去做，(如按摩身體，貼近花草……)，重新感受我們的身體，體會(huì)更多微小的樂(lè)趣，給自己更多想象的時(shí)間和自由。通過(guò)這些途徑，自己的身體越發(fā)敏感，更容易通過(guò)性愛(ài)獲取快感。

　　五、積極制造變化

如果回憶那些蕞美好的性體驗(yàn)，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一次都不相同。有的炙熱如火，有的情意綿綿;節(jié)奏也不一樣，有些短促激烈，有些則舒緩快意。而極樂(lè)的感受，有時(shí)迅猛強(qiáng)烈，有時(shí)則一延再延。

    情侶們可嘗試制造變化，根據(jù)自己的欲望經(jīng)常變換不同的感受形式。比如，某一天兩人選擇只是單純地為性而性，而另外一天則讓兩人的關(guān)系充滿愛(ài)意和情調(diào)。當(dāng)你越來(lái)越了解自己的身體和感覺(jué)，有意愿去探索達(dá)到高潮的新方法，更能使高潮的感受變化或者延長(zhǎng)。

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