人活著，是希望自己活得快樂，有愉悅感。為此，不少人努力奮斗，希望得到理想生活，擁有一份為之自豪的工作、一個幸福美滿的家庭、一個快樂幸福的人生。但有的人即使擁有大量的財富、成功的事業(yè)，卻依然感到不快樂，覺得生活無趣、乏味，沒有幸福感，這是為什么呢?廣州心理咨詢為你解讀：成功的她為何不快樂?

　　蘇悅是一個聰明、美麗、氣質(zhì)優(yōu)雅的職業(yè)女性，海外留學(xué)回國，憑著過人的才智和能力，28歲的她已經(jīng)成為了一家企業(yè)的CEO，可謂是才貌雙全的精英人士。但蘇悅卻一直不快樂，終日郁郁寡歡，覺得生活了無生趣、社交乏味可陳。

　　經(jīng)過探索，蘇悅感覺自己應(yīng)該是得了抑郁癥。像很多抑郁癥的人一樣，蘇悅也不知道自己為什么會患上抑郁癥。她覺得可能自己收入是高，但工作壓力太大了，可能是壓得久了，自己就慢慢垮了。雖然在外人看來自己很成功，但蘇悅內(nèi)心覺得自己并不是那么好，也是不自信、脆弱的。雖然自己的外貌氣質(zhì)都不錯，但年齡確實大了，不再年輕，每次照鏡子都能看到自己微微現(xiàn)形的眼袋、浮腫的眼睛、藏不住的毛孔、眼角的小細紋;雖然老公對自己不錯，但老公大男子主義，不理解自己，管得太多，經(jīng)常限制自己的工作應(yīng)酬，經(jīng)常覺得自己不夠賢惠;覺得自己雖然智商還可以，但情商不高，在人際關(guān)系中不如別人幽默、有趣、開朗;事業(yè)上，雖然大家都說自己很成功了，但自己還是覺得做得不夠好，能力還不夠，若能再努力些、再專注些，會做得更好……

　　這些想法讓蘇悅更加自責(zé)、無力，覺得每天很疲憊，沒有一絲輕松和快樂。

　　深受困擾的蘇悅感覺自己的抑郁程度越來越重了，她開始尋求心理咨詢的幫助……

　　廣州心理咨詢解析：

　　在心理咨詢的過程中，咨詢師了解到蘇悅和母親早年的互動模式：小時候的蘇悅學(xué)習(xí)成績非常好，但母親總擔(dān)心她會驕傲自滿，一直用“激將法”教育她——不斷貶低蘇悅的成績和努力，甚至要求蘇悅每次考試都要爭取年級前十，考不到便表示她不努力、無能，要好好反思、檢討。

　　一開始時，蘇悅很委屈，覺得自己已經(jīng)很努力了，覺得媽媽不理解自己，也嘗試過抗?fàn)?，嘗試過讓媽媽理解自己、看到自己的努力和委屈，無奈的是沒有任何效果。媽媽無法理解蘇悅的委屈，也看不到孩子的努力。

　　慢慢地，蘇悅也認同了媽媽的觀念，覺得若某項事物沒有達到理想的標(biāo)準，便是自己的問題，是自己不夠努力、不夠好。

　　由于蘇悅本有的自戀、自信長期遭受打擊，自我價值感被一點點被消磨，無論她表現(xiàn)得再好，她也無法在內(nèi)心為自己的努力、所獲的成就感到愉悅、驕傲，總覺得無法讓媽媽滿意，總覺得自己做得不夠好，總希望滿足母親的意愿，希望獲得母親給不了認同。這樣的教養(yǎng)方式讓蘇悅無法信任自己是足夠好，是會被接納、被愛的。

　　現(xiàn)在挑剔自己的相貌、身材，對自己的成就、工作能力不滿意，甚至嫌棄自己的情商不夠高……這些對自身的各自不滿、挑剔，無論內(nèi)容是什么，有一個共通的地方——不接納自己，對自我價值有深深地懷疑。

　　自我接納困難蕞大的原因之一是自戀不足。在生活中，我們可能比較容易發(fā)現(xiàn)那些過于自戀的人，容易忽視身邊自戀不足的人。當(dāng)一個人自戀不足時，他們常常內(nèi)心戲很豐富，經(jīng)常自我挑剔、批判，經(jīng)常需要通過認同他人，成為他人(那些他們覺得羨慕的“足夠好的人”)，才能讓自己好受一些。

　　想改變這樣的困境，首先需要學(xué)會愛自己，提高自戀，自己愛自己，發(fā)自內(nèi)心的愛自己!這雖是一句簡單的話，但做起來很難，需要不斷的嘗試、練習(xí)、頓悟，終有一天你會感受到自己愛自己的那種發(fā)自心底的愉悅感，源源不斷的內(nèi)在力量溫暖著你、滋養(yǎng)著你。這種愛，比來自伴侶的愛、父母的愛、朋友的愛，都要深厚、有力。

　　再者，放下對自己完美的期待，不要活在別人的眼中、期待中。給自己的負面情緒找個出口，偶爾吐吐槽、抱怨下，找伴侶、朋友傾訴下，只要不過分，都是可以的，對痛苦的分享，也是幸福的源泉之一;

　　此外，趁著身體健康，多發(fā)展自己的興趣愛好。興趣愛好，很多時候能夠幫助我們從低落的情緒中走出來，沉浸在自己喜歡的事物中，慢慢獲得內(nèi)心的寧靜、平和、愉悅。多和有正能量的、積極的人交朋友等也可以得到很大的成長，看到更廣闊的世界。

　　廣州心理咨詢結(jié)語：對自己不滿意的人通常缺少快樂，快樂越少不滿越多，這逐漸形成了一個惡性循環(huán)……若感覺自己難以走出，或難以靠自己的能力提升自我價值感，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

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