一位老人坐在公園的椅子上嗚咽，他剛剛失去了相伴多年的老伴兒。男孩看到此情，跑過去看個究竟，他爬到老人的腿上，靜靜地坐在那里。奇怪的事情發(fā)生了，老人一下子就覺得好了很多，情緒也穩(wěn)定下來。后來，男孩的媽媽問他對老人說了些什么，男孩答到：“我什么都沒說，只是幫他哭泣?！?!--?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /-->

　　在看到小伙伴不開心時，許多僅兩、三歲大的幼兒也會做出安慰他人的舉動：他可能會把自己的食物、玩具放在小伙伴的手中，并且用肢體語言來表示他的關(guān)心。

　　這些孩子身上所體現(xiàn)出同理心——一種能夠設(shè)身處地理解他人感受，并做出相應(yīng)情緒反應(yīng)的能力。美國心理學(xué)家亞瑟·喬拉米卡利認(rèn)為：“同理心讓我們保持彈性，遠(yuǎn)離偏見，以敞開的心靈和想法去處理人際關(guān)系?！?/span>

　　其實同理心并非與生俱來，而是父母與孩子從蕞初的互動開始，不斷刺激孩子去了解與關(guān)懷他們周遭的人、事物以及生活的社區(qū)和世界的過程中慢慢建立起來的。那么，作為家長，應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的同理心?親子教育咨詢為您支招。

　　一、理解、接納孩子的情緒和感受

　  如果一個人不清楚自己的感受，他同樣無法覺察到別人的感受。所以，讓孩子認(rèn)識自己的感受是獲得同理心的前提。那么如何幫助孩子認(rèn)識自己的感受?答案是：待孩子以同理心。

　　孩子出現(xiàn)正面感受，比如快樂、平靜的時候，父母總是很接納，但孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒比如憤怒、害怕、焦慮的時候，有些父母則難以接納，他們通常會否認(rèn)、禁止或忽略孩子的負(fù)面感受。

　　比如，孩子害怕打針，緊張得哭了起來，父母說：“這有什么好怕的?勇敢一點?！?span>

　　孩子的玩具被同伴搶走了，他很憤怒，尖叫著要同伴換回來，并和同伴扭打到一起，父母說：“不許鬧！你怎么那么小氣？這點小事情就這么生氣?。恳推接袗?，給他玩一下有什么大不了的？”然后拿另一個玩具給孩子。

孩子從學(xué)校回來，悶悶不樂，父母說：“別板著個臉，開心一點啊?！?/span>

若真實感受長期被否認(rèn)、禁止和忽略，孩子可能會學(xué)習(xí)到，負(fù)面感受是不應(yīng)該有的，從而不能識別自己的感受，也不愿意接納自己的負(fù)面感受。具體體現(xiàn)是，隨著年齡的增長，這些孩子在生活中遇到一些挫折、困難或者矛盾時，僅僅知道自己心里不舒服，但說不出來具體是怎樣的感受，是沮喪?失望?憤怒?還是恐懼?說不上來。另外，他們當(dāng)中許多人不能接納自己的負(fù)面感受，會壓抑和禁止自己的負(fù)面感受，也可能會禁止和忽略他人的負(fù)面感受。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面感受時，父母要待孩子以同理心，站在孩子的角度去感受他的感受，不一定認(rèn)同他的思維，但是可以理解和接納他的感受。

　　“恩恩，我了解，打針有點兒疼，你有點緊張?！?span>

　　“小明搶走了你的玩具，你很生氣?！?span>

　　“你看起來有點不開心，發(fā)生什么事情了?”

　　孩子的感受無論是正面還是負(fù)面，都被父母待以同理心，那么孩子就能逐漸學(xué)會認(rèn)識自己的感受，接納和理解別人的情緒。

　　二、用同理心跟孩子相處和溝通

　　父母與孩子由于處于不同的年齡、不同的位置、不同的角度，也常常會有不同的心理反應(yīng)和心理感受。如果要溝通良好，就要學(xué)會換位思考，用同理心理解孩子。

　　當(dāng)孩子成績沒有考好，回到家，許多家長會批評孩子：“怎么這次又沒考好?這么簡單的題，都做不對!學(xué)習(xí)上就是開不了竅!”這樣做不僅很難觸碰到孩子的內(nèi)心感受，次數(shù)多了，孩子會感到厭煩，很不以為然，甚至產(chǎn)生抵抗情緒。

　　假如，換一種表述方式，如：“寶貝兒，這次考得不好，是不是心里很難過?來，和媽媽說說，我們可以一起想法子?！?span>

　　表述方式的不一樣，帶來的是不同的人際關(guān)系和變化。后者表達(dá)了同理心互動的過程，父母首先感受的是孩子的感受，而不是談事情。先幫助孩子處理內(nèi)心失落、受挫的情緒，同時讓孩子感受到脆弱時有人陪伴，感受到一種很深的安全感和溫暖感，從而有力量去戰(zhàn)勝困難，做更多的事情。

　　三、引導(dǎo)孩子去注意別人的感受

　　父母常常引導(dǎo)孩子去注意自己的行為給別人帶來什么樣的感受，是培養(yǎng)孩子同理心的有效方式。

　　當(dāng)孩子有不恰當(dāng)?shù)男袨闀r，需要將你的感受告訴他，而不是僅僅告訴他，他有多么淘氣或不禮貌。同樣，當(dāng)孩子冒犯別人，讓別人不舒服的時候，也要引導(dǎo)他去注意他的行為給別人帶來的麻煩，別人是什么樣的感受。比如，告訴那個踩地板咚咚響的孩子：你踩得那么響，樓下的鄰居阿姨很生氣。

　　當(dāng)然，孩子的行為給你帶來了正面感受時，也要記得告訴他。如當(dāng)你躺在床上休息，女兒拿來毯子給我蓋上，對她說：“媽媽覺得很溫暖很感動，謝謝你?！碑?dāng)你向孩子表達(dá)你的正面感受時，孩子就了解到你的正面感受，認(rèn)識他的哪些行為是令人高興、感動，被人喜歡的，積極他想積極、正面的方向發(fā)展，帶來更多的好行為。

　　四、提高情感覺察力

　　有的時候，孩子的語言和其潛藏著的情感并不一致，這需要父母細(xì)心地觀察，理解其中的隱義。如，孩子對爸爸說：“聽隔壁的明明說，動物園來了一頭大象?！逼鋵崳⒆硬⒎侵皇顷愂鲞@樣一個事實，他其實很想爸爸帶他去看大象，只是不敢說或不好意思直說罷了。有共情能力的爸爸會說：“寶貝兒，你是不是想爸爸帶你去看大象呀？”從而讓孩子有了表達(dá)真實想法的勇氣，也學(xué)習(xí)到了如何去懂別人。

　　有些父母對孩子情感覺察力不高，可通過一些方法來提高。“猜情感”是一種較有效的方法，如：對電視中或漫畫中的人物，根據(jù)其表情、姿態(tài)，猜猜其內(nèi)心的想法與感覺，猜測他也許會說的話;也可以到生活的實景中去觀察與猜測。在家庭中，可做“感情單詞”游戲，即在卡片上寫下不同的感情單詞，輪流抽出一張，讓每個人用身體表演出卡片上的感情，不準(zhǔn)說話，其余的人猜正在被表演的感情。在這種訓(xùn)練中，慢慢提高情感的覺察力。

　　親子教育咨詢結(jié)語：同理心就像一條河流，溫柔地引導(dǎo)著你到達(dá)一個不可思議的新世界——創(chuàng)造自我了解與親密關(guān)系。家長在交流和互動中多注意、多學(xué)習(xí)，慢慢去解讀孩子的內(nèi)心，這樣不僅能夠讓自己更敏銳地覺察別人的想法和感覺，有效地引導(dǎo)和教育孩子，而且使孩子的同理心也得到培養(yǎng)，成為更美好和智慧的人。

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