職業(yè)瓶頸，似乎是職場人一個不可避免的問題。很多人在工作到一定的時期后，激情退卻，遇到一些難以突破的局面，從而造成工作效率低下，任務(wù)變得難完成······從而產(chǎn)生了“職業(yè)倦怠”。一旦進入職場中“七年之癢”，這個時候是輕易放棄，還是轉(zhuǎn)而尋找能夠激發(fā)自己的關(guān)鍵點?廣州心理咨詢為您解讀。

明浩在一家500強公司上班，當初他進入這家公司時充滿激情、雄心勃勃。在5、6年時間內(nèi)，他非常努力，從名不見經(jīng)傳的小職員到現(xiàn)在部門的工作能手。然而，現(xiàn)在的他，在高效運轉(zhuǎn)了幾年后，每天陷入高強高壓的工作中無法自拔。另外，在事業(yè)發(fā)展的道路上，他也感到疲憊并影響工作熱情，似乎職業(yè)發(fā)展已經(jīng)到了瓶頸節(jié)點，怎么也上不去了。他對自己如何往下一個階段發(fā)展既迷茫又有點力不從心。如何才能使自己仍然保持激情，保持強有力的競爭力?怎樣才能夠有進一步提升，自己接下來的發(fā)展方向究竟在哪里?這種日益激烈的競爭壓力和對自己在日新月異的社會中地位和發(fā)展方向的無法把握，使他產(chǎn)生了強烈的職業(yè)危機感。

　　處于瓶頸期的人們，一般都會有如下困惑：

我對工作好像沒有當初的那種熱情了。

我懷疑這份工作是否真的適合我。

我感覺工作的壓力越來越大，非常疲憊。

我覺得自己好像沒有“一技之長”，如果失去現(xiàn)在這份工作，我不知道我還能干什么。

我感覺自己好像沒有進步了，不知道怎樣才能進一步提升。

我感覺有些迷茫又力不從心，不知道接下來應(yīng)該怎么走。

遭遇職業(yè)瓶頸，有些人轉(zhuǎn)行，選擇了其他的職業(yè);有些人則堅持下去，想方設(shè)法突破職業(yè)發(fā)展瓶頸;有些人則在這中間卡住了，一方面不愿意舍棄，另一方面內(nèi)心焦慮，生活受到干擾，不知道如何調(diào)節(jié)，從而形成了惡性循環(huán)。

　　那么，到底是什么澆滅了我們的激情?這些因素既來自外部，也來源于內(nèi)部。外部包括：辦公室斗爭，不科學的辦公流程，職業(yè)的發(fā)展空間有限;內(nèi)部包括：職業(yè)成就感的確實，自我價值觀和工作價值觀的錯位等;內(nèi)心喜好與工作脫節(jié);職業(yè)身份成為定義一個人的全部;個人價值觀和存在感缺失等。

　　但是，從另一個角度看，這些缺失的激情，職場生活的種種痛苦，正是提醒我們改變的信號。

從自我成長的角度，個人的職業(yè)發(fā)展就像兩性關(guān)系，天然的激情力比多總是會逐日遞減。人們在愛情中，大腦皮層激素的分泌，延伸出無數(shù)戀愛的征兆和體征：人總能保持亢奮狀態(tài);而隨著時間的流逝，激情也漸漸變淡。

許多人在現(xiàn)有的工作中找不到激情和動力，需要換一個更適合自我發(fā)展的環(huán)境。做出一個“辭職”的決定仿佛很容易，對于大多數(shù)人而言，至少比在職場瓶頸中掙扎，跟日益遞減的職場激情博弈要容易太多了。

然而，人們發(fā)現(xiàn)，即使到了下一個工作崗位，職場狀態(tài)也不一定會回升。無論做任何一份工作，到了一定的位置，發(fā)展速度都可能變緩。因此，找回工作的激情和動力，是許多職場人在一定時期都要面對的。

這個時候，我們不得不思考一個問題：在職場中，讓你能擔當高強高壓工作、抗衡重復(fù)勞動、pk辦公室政治的“激情”，本質(zhì)上是什么?能夠讓你長期地堅持做一個事情，并且能夠不計較其中的瑣碎和重復(fù)甚至雜事的折磨的，是什么？其本質(zhì)是內(nèi)在的激情——內(nèi)心對自己所做的職業(yè)有一份愛情一樣的愛。當一個人發(fā)自內(nèi)心地熱愛自己的職業(yè)，即使激情有所減損，但是從這份熱愛中，從工作中可以給自己帶來滿足感和個人的存在感。

　　1.換個角度看瓶頸

人們一開始之所以選擇這樣的職業(yè)，更多是看到了工作的合適之處。此時要反思這個問題，為何當初選擇的地方就變成不適合的環(huán)境?其實，可能環(huán)境沒有多大變化，可能是自己內(nèi)心改變了。不如換個角度看——我不在瓶底，而在瓶頸，應(yīng)該為自己已經(jīng)付出的努力鼓掌。

　　2.位置高了，所有要求也會變高

　　從瓶底到了瓶頸，意味著我們已經(jīng)從3樓來到了8樓，所看風景不同，所要能力也肯定與蕞初不同，當所有要求都變高時，沮喪和挫敗感也更容易出現(xiàn)。就像一個人從小學，中學，到大學，每個階段的智力、能力要求都會有所增加。在工作中，隨著位置的變高，可能由單純的技能要求，到了整體意識、團隊意識和管理能力等職業(yè)技能，這顯然更具挑戰(zhàn)。眼光是否能打開，甚至要與自己的所長、自己的經(jīng)驗斗爭。這些都需要覺察和學習。

　　3.可以把改變的目標設(shè)定得小一些

　　從心理學角度講，人在進退時，心理能量很低，根本做不到期待當中的180度華麗轉(zhuǎn)身。大多數(shù)人把改變設(shè)想得過于完美，期待一步到位，而事實的落差，讓他們失望，甚至產(chǎn)生自我懷疑，放棄了轉(zhuǎn)變的可能。這個時候不妨把改變的目標值設(shè)定得小一些，10度的改變，30度的改變。聚焦在可以改變的小地方，一點點集聚重燃激情的燃料和能量。

     廣州心理咨詢結(jié)語：面對職業(yè)瓶頸，可嘗試找回原有的激情和動力，讓自己進一步得到提升。如果在這過程中感到迷茫，自身無法調(diào)整，可尋找專業(yè)的心理咨詢的指導(dǎo)和幫助。

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