一、處理內(nèi)心壓抑、痛苦的情緒

了解溫玲這些情況后，咨詢師先幫助她去處理內(nèi)心痛苦、壓抑的情緒?；楹?，老公經(jīng)常對(duì)家庭不聞不問(wèn)，她要一個(gè)人帶孩子，一個(gè)人做家務(wù)，非常疲憊;很多時(shí)候，她希望老公能夠多關(guān)心她一點(diǎn)，但是老公往往只顧著自己的工作;老公染上了很多不良的嗜好，她很著急但老公從不聽(tīng)她的勸;老公和她的性生活不和諧，她多次提出，老公卻對(duì)她性趣缺乏，一直沒(méi)有得到滿足，令她非常憋屈。

這些情緒壓抑在心里，真的很憋屈。當(dāng)內(nèi)心越是壓抑，她越是要和老公去吵、去鬧，關(guān)系也更加糟糕，心里也更加不滿，從而造成了惡性循環(huán)，事情也變得越來(lái)越無(wú)法控制。現(xiàn)在，老公出軌了，她一直害怕的事情發(fā)生了，卻求助無(wú)門(mén)，內(nèi)心非常無(wú)助、恐懼。

　　在咨詢室內(nèi)，通過(guò)一系列的心理咨詢技術(shù)，由一開(kāi)始的低聲啜泣到嚎啕大哭，她的情緒得到了充分的釋放。當(dāng)她漸漸平靜下來(lái)，回到她和老公的關(guān)系中時(shí)，她也不再那么情緒激動(dòng)，而是能夠相對(duì)平靜地去面對(duì)老公的出軌，去處理老公要和她離婚的事情。

　　二、婚后對(duì)老公的要求越來(lái)越多，源于害怕失去的恐懼

　　咨詢師跟她探討，一開(kāi)始她認(rèn)為老公是上天派來(lái)拯救她的人，后來(lái)老公卻吸煙、喝酒、賭博、夜不歸宿，夫妻倆還經(jīng)常吵架。老公前后的變化那么大，在生活中到底發(fā)生了什么事情呢?是什么時(shí)候開(kāi)始有這種變化的呢?

　　溫玲回憶說(shuō)，其實(shí)一開(kāi)始老公對(duì)她還是很體貼的，能及時(shí)關(guān)心她，兩夫妻的日子還是比較甜蜜的。但老公朋友很多，而且工作比較忙，無(wú)法經(jīng)?；丶遗惆闇亓?。溫玲希望老公能夠經(jīng)常陪著她、照顧她，同時(shí)她也特別害怕老公離開(kāi)她，當(dāng)老公不能滿足她所有的要求時(shí)，她對(duì)老公的要求也越來(lái)越多。漸漸地，溫玲對(duì)老公越來(lái)越不滿，脾氣也越來(lái)越大。

　　為何溫玲會(huì)害怕老公離開(kāi)她呢？咨詢師了解到，溫玲2歲時(shí)便被送到外婆家，外公的脾氣非常暴躁，因此，在外婆家，溫玲一直都很聽(tīng)話，表現(xiàn)得非常乖巧，但內(nèi)心對(duì)外公非常怨恨。7歲時(shí)被送回父母家，她對(duì)父母的怨恨也爆發(fā)了，她的脾氣開(kāi)始變得暴躁，一旦感覺(jué)父母有失公平，就會(huì)指責(zé)父母，甚至不愿意去上學(xué)。隨著慢慢長(zhǎng)大，她的性情開(kāi)始有了好轉(zhuǎn)，開(kāi)始變得善解人意。

在這里，咨詢師幫助她看到，其實(shí)她害怕老公的離開(kāi)，這種不安全感來(lái)自于內(nèi)心的恐懼。她害怕失去、害怕被拋棄，所以在親密的人（父母、老公）面前做出過(guò)分的舉動(dòng)。溫玲認(rèn)識(shí)到這種內(nèi)心的恐懼更多是來(lái)源于幼時(shí)被拋棄的恐懼，自己與老公相處的方式，其實(shí)重復(fù)了小時(shí)候與父母相處的模式。

三、與父母和解，讓自己變得強(qiáng)大

2歲便被送到外婆家，對(duì)于一個(gè)幼小的孩子，是一種嚴(yán)重的分離，對(duì)她的心靈造成了很大的傷害。咨詢師通過(guò)一系列的咨詢技術(shù)幫助她去修復(fù)這種內(nèi)心的創(chuàng)傷，化解她對(duì)父母的怨恨，從而在心里與父母和好。咨詢師也指導(dǎo)她去多和父母交流、溝通，修復(fù)與父母的關(guān)系，感受父母對(duì)她的愛(ài)，讓自己內(nèi)心充滿力量。當(dāng)這個(gè)心結(jié)慢慢化解了，她也釋然了很多。

她也開(kāi)始認(rèn)識(shí)到，蕞大的安全感，是來(lái)自內(nèi)心的力量，學(xué)會(huì)自信、讓自己變得強(qiáng)大是蕞好的辦法。

四、認(rèn)識(shí)到老公出軌的根源

　　在咨詢中咨詢師和她詳細(xì)探討了老公婚外情的情況，幫助她去梳理自己的情感，客觀看待婚姻問(wèn)題。老公為何會(huì)出軌呢?溫玲說(shuō)到，她除了對(duì)老公要求越來(lái)越多，還經(jīng)常抱怨、指責(zé)老公。在這樣的情況下，老公變得不愿意回家，即使回到家里也會(huì)把自己關(guān)在書(shū)房里，一個(gè)人打游戲，對(duì)溫玲和孩子的關(guān)心越來(lái)越少。而老公越是漠不關(guān)心，溫玲則更加抱怨、說(shuō)話更難聽(tīng)，希望以此能夠得到老公的在意。

咨詢師分析，溫玲希望得到老公的愛(ài)，對(duì)老公提出了很多要求，但當(dāng)她一味向?qū)Ψ剿魅〉臅r(shí)候，老公感受到的是一種控制，這種控制讓他覺(jué)得不舒服，覺(jué)得壓力很大、疲憊、恐懼，感覺(jué)到會(huì)失去自我，會(huì)接受不了，于是選擇逃避。在逃避的同時(shí)，老公的很多情感需求也無(wú)法在婚姻中得到滿足，只好寄托在別的女人身上了。

五、學(xué)會(huì)付出，用愛(ài)的語(yǔ)言表達(dá)需求

　　婚姻是彼此的付出，而不是索取。老公也需要她的付出，需要關(guān)懷和愛(ài)。不想失去他的蕞好的辦法是給他空間，讓他感覺(jué)到家的溫暖，感覺(jué)到她和孩子的愛(ài)，感覺(jué)到他在她和孩子心目中的重要。

　　通過(guò)幾次咨詢后，溫玲重新開(kāi)始審視自己，認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，在家庭中開(kāi)始改變自己。她看到了自己內(nèi)心真實(shí)的需求，減少對(duì)老公的控制，嘗試用溝通、愛(ài)的語(yǔ)言去溝通，讓對(duì)方感受到的是愛(ài)，而不是傷害：當(dāng)老公回家晚了，她減少了對(duì)老公的指責(zé)和抱怨，而是噓寒問(wèn)暖，關(guān)心老公的身體和事業(yè);她本來(lái)就很喜歡花花草草，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候擺弄了很多不同的盆栽，把家里打扮得生機(jī)盎然;老公之前一直嫌棄她做菜太難吃，她開(kāi)始關(guān)注一些食譜，嘗試一些不同口味的菜式，廚藝有了很大的進(jìn)步······看到她一點(diǎn)點(diǎn)的改變，老公由開(kāi)始的不習(xí)慣、驚奇到歡喜，不再和她提離婚的事情了。溫玲覺(jué)得經(jīng)過(guò)這些改變，老公也變了很多，比如，老公回家的時(shí)間早了，陪伴自己和孩子的時(shí)間多了，性生活更加和諧了。

　　蕞后一次咨詢，溫玲在老公的陪同下過(guò)來(lái)，這一次她化的是淡妝，臉色也紅潤(rùn)了許多。夫妻倆眉開(kāi)眼笑，說(shuō)了各自的改變，對(duì)咨詢師的指導(dǎo)表示了感謝。咨詢師蕞后告訴他們：“愛(ài)，也是一種能力，提高了經(jīng)營(yíng)幸福婚姻的能力，婚姻也更幸福了?！狈蚱迋z若有所悟。

　　婚姻咨詢：我該如何挽回出軌老公？(上)

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