和諧的性生活對夫妻感情，生理及心理都有極大的好處。新婚一兩年，受到愛情的“催眠”，夫妻間能保持良好的性生活質(zhì)量。然而，隨著時間的流逝，大多數(shù)人激情退卻，欲望逐漸衰退。這個時候，人們會開始通過一些方式重新振奮性欲，為了避免盲目，性心理咨詢提醒，保持性關(guān)系的和諧持久，可以從以下幾個方面著手。

　　一、保持各自真正的獨立性

　　對于關(guān)系過于密切的情侶而言，欲望會隨著時間的流逝而逐漸衰退。關(guān)系過于密切的伴侶，會分享生活中的一切，無話不講，做什么事情都在一起，長此以往，性欲將蕞終被消耗殆盡。

　　盡管人們有著良好的愿望，希望自己與愛人的親密度越高越好，但“親密并非無間，美好需要距離”。性心理咨詢師指出，過分的依賴、強烈的支配控制欲、排他性、自由的喪失等都成為性欲的大敵。

　　因此，夫妻之間，無論多么親密，也應(yīng)彼此保留一處個人心理空間。若雙方能保持各自真正的獨立性，相互尊重，夫妻關(guān)系也會越來越成熟，彼此間也能長期享受充分發(fā)展的性關(guān)系。

　　二、注意到兩性差異

　　一般來說，男人的欲望來自“視覺”刺激，而女人則靠“聽覺”。女人對聲音和情話更敏感,她們希望在情人講述的故事中神魂顛倒。另外，女人興奮感的產(chǎn)生和強化，往往需要比男性更長的時間。

　　三、考慮到伴侶的感受

　　在快節(jié)奏的生活下，人們希望能夠找到一種快速釋放自身壓力的方法。許多男人會將性生活作為釋放壓力，緩解精神緊張的方式。當(dāng)一個男人帶著工作上的焦慮回到家中，他可能會通過性愛來獲得放松，暫時忘記自己的工作職責(zé)。

　　但是，女人卻不同，精神焦慮、沖突、煩惱、壓力和憤怒都會影響她的性欲。女性希望伴侶能夠多一些關(guān)心和體貼，彼此間多一些溝通交流。女人在心情愉悅的時候，更樂于進行性生活。但是，大部分的男人很少詢問，并不清楚與自己一起生活的這個女人的真正的需要。

　　認識到這一點，在性生活上，夫妻之間需更多地理解和尊重對方，考慮到彼此的感受。

　　四、學(xué)會主動

　　大多數(shù)情況下都是男人發(fā)起主動，女人在性愛上比較矜持和被動。但是，被動性在一定程度上會損害欲望。情侶關(guān)系的充分發(fā)展，要求雙方始終保持對另一方的好奇心，想要去發(fā)現(xiàn)對方的內(nèi)心世界，同時，也需要雙方都采取一些主動。

　　五、自尊自愛，建立自信

　　一個人對于自己身體的看法會影響其性表現(xiàn)。如果一個女人有心理情結(jié)、自我感覺不好、不關(guān)愛自己的身休，或僅僅為了不失去另一半而做愛，她的性就不可能充分發(fā)展。

　　此外，自尊自愛也是一個重要參數(shù)，如果覺得自己不配得到愛，就無法與伴侶一起在性愛中獲得享受。

　　六、保持情感關(guān)系的質(zhì)量

　　性關(guān)系的質(zhì)量，取決于情感關(guān)系的質(zhì)量!為了讓出現(xiàn)問題的情侶重燃性欲，心理咨詢師更多會指導(dǎo)情侶為愛情保鮮，重溫初期的親密、引誘和性感的時刻。例如邀請對方出去吃晚餐、周末出游、互相制造驚喜、贈送禮物，重新討對方歡心，制造浪漫氣氛。