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在親密關(guān)系中,你是否總覺得自己在犧牲?

發(fā)布時(shí)間:2016-01-11 10:01:37    點(diǎn)擊:483
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  你是否覺得,你雖然在付出,卻絲毫不感到快樂,也缺乏熱情?在一段親密關(guān)系中,如果你覺得自己付出多而接受少,那么你就是在犧牲。我們常常會(huì)聽到婚姻不幸的女人抱怨:我為了這個(gè)家庭,付出了那么多,但是我得到了什么?什么都沒有!”“我為了他,放棄了事業(yè),為這個(gè)家庭付出那么多,他/她卻背叛了我。這些犧牲,許多時(shí)候并沒有給我們帶來幸福,迎接的反而是婚姻危機(jī)。廣州心理咨詢提醒,如果你已經(jīng)厭倦了犧牲的行為,先問問自己,在和伴侶相處的這段時(shí)間里,你到底有沒有真正地做過你自己?很多時(shí)候,我們以為這種犧牲,都是對方造成的,于是會(huì)怪罪伴侶。但深入去了解,就會(huì)明白自己的行為只是幼時(shí)做出犧牲的翻版。

  一、英雄型

  如果小時(shí)候你是英雄型的小孩——成績優(yōu)琇,或把家里打掃得一塵不染,煮飯燒菜一手包辦,或是田徑隊(duì)的明星隊(duì)員——那你長大以后,還是會(huì)扮演英雄的角色,總是給伴侶和孩子蕞好的,而你自己在工作上一個(gè)人當(dāng)三個(gè)人用,還不會(huì)生病或疲倦。

  二、回避型

  如果小時(shí)候你是個(gè)隱形人,在家里總是輕手輕腳的,講話總是輕聲細(xì)語,從來不造成騷動(dòng),那么你長大以后,會(huì)盡量避免跟伴侶沖突,就算發(fā)生沖突,你也會(huì)溜之大吉,心想——像你小時(shí)候一樣——你一出現(xiàn)就會(huì)造成別人不快樂,所以消失對大家都好。

  三、討好型

  如果你小時(shí)候是個(gè)甜美、討人喜歡、有魅力的小可愛,那么在你的伴侶心情低落時(shí),你可能會(huì)覺得有義務(wù)當(dāng)個(gè)甜美、鼓舞人的人。這以前對爸爸媽媽都很有效的啊!

  四、替罪羊型

  如果你是代罪羔羊問題兒童那一型的,你就會(huì)招惹伴侶來攻擊你,讓對方把自己的悲慘都怪罪在你身上,因而減輕對方的挫折感。如果伴侶能夠覺得自己是對的,就會(huì)好過一點(diǎn),而你認(rèn)為,讓自己為伴侶及家人的悲慘負(fù)責(zé),就能償還你的罪惡。

  五、烈士型

  蕞后,如果你是烈士型的,你就會(huì)犧牲自己的生理、情緒或心理上的健康,把所有的問題攬?jiān)谧约荷砩希⑶乙蚨柢|(如果有必要的話)。如此一來,你所愛的人就會(huì)守著你的病床或墓碑而忘記自己的不快樂。這樣你們就終于可以在一起了——就像你小時(shí)候所做的一樣。

  看完以上的所有類型以后,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己扮演了其中一種以上的角色。史匹桑諾博士指出,這五種主要的犧牲者角色,是大部分人成長過程中所選擇的。當(dāng)人們?yōu)榘閭H扮演這些犧牲者角色時(shí),他們在付出的時(shí)候得不到真正的喜悅、趣味,或平靜。

  想要為犧牲的模式畫上句號,可以嘗試去自我覺察,或者通過心理咨詢的幫助,去了解自己為何會(huì)進(jìn)入這樣的一種模式。我們會(huì)了解,犧牲者的角色其實(shí)是我們自己選擇的。也許這樣做是因?yàn)槲覀兿M玫綈?,或者希望付出愛,卻選擇了錯(cuò)誤的方式,又或者,我們做這樣的選擇是為了活下去。不管動(dòng)機(jī)如何,這是我們自己的選擇。但是,這樣的選擇不是蕞好的,認(rèn)識到這一點(diǎn),我們就能得到做出更好選擇的力量。

  廣州心理咨詢結(jié)語:真心誠意的付出,是一種完全不同的體驗(yàn)。你不會(huì)覺得心力交瘁,不會(huì)因?yàn)榈貌坏礁屑ざ鴳崙嵅黄?,也不?huì)為了償還罪惡感而付出,你是在聽從自己的心做事。

  只要你有意愿、有決心,就能擺脫犧牲者、折磨者和壞人的影響,而選擇對伴侶付出你真正想要付出的東西,真心付出能讓你了解真正的自己,也能讓你更容易得到幸福。




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