在生活中，常常有這樣一些人，她們雖然事業(yè)成功、家庭和諧，還是覺得不快樂，對生活各種不滿和挑剔，導(dǎo)致身邊的人很疲憊，生活越來越糟糕。婚姻心理咨詢解讀：由于挑剔，我的婚姻家庭變得一團(tuán)糟，怎么辦?

　　36歲的婉玗本來過著令人羨慕的生活，老公顧家、上進(jìn)，女兒乖巧聽話，她也有一份不錯(cuò)的工作，在這個(gè)年齡，她的身材仍保持得不錯(cuò)。

　　然而，她卻不是這樣認(rèn)為的。她常常抱怨，對自己的身材很不滿意：稀少的頭發(fā)，松弛的皮膚，平平的胸部，扁扁的屁股，沒有一點(diǎn)女人味。她覺得，像自己這樣，能有一個(gè)男人愿意娶她就非常不錯(cuò)了。

　　在家里，老公很怕她。老公平時(shí)比較大大咧咧，不怎么注重細(xì)節(jié)，比如穿衣服比較隨意，她就會發(fā)脾氣;有時(shí)候老公說錯(cuò)字了，她就會對他的錯(cuò)別字進(jìn)行批評和改正;老公微胖，她總覺得老公身材不夠多、品味不夠好，讓他不要吃那么多······

　　女兒8歲了，剛上小學(xué)一年級，是個(gè)安靜自律的孩子。平時(shí)作業(yè)很多，基本不用家長操心，她只管簽字就行了。但她對女兒非常嚴(yán)格，每天回來都要批評女兒這里做得不好，那里不合適的。比如女兒考了99分，她會很不滿意，罵女兒太笨，這么簡單的題目都拿不到滿分。女兒性格比較內(nèi)向、不愛打扮，她就覺得女兒不夠漂亮、不夠聰明，也不夠活潑。當(dāng)她心情不好，她會更加肆無忌憚地罵女兒，因此女兒也很怕她。

　　直到某一天，女兒也患上了抑郁癥，她還看到老公和別的女人摟抱在一起。她覺得天塌下來了，既憤怒，又痛苦、無助，完全不知道怎么辦，只好尋找婚姻心理咨詢的幫助。

　　婚姻心理咨詢解析：

　　每一個(gè)可能挑剔孩子、伴侶的人，都曾經(jīng)是備受挑剔的孩子，當(dāng)他們成長的傷口沒有修復(fù)時(shí)，他們就會用曾經(jīng)被對待的方式去對待他人，因?yàn)樗麄儍?nèi)心缺少更健康安全的體驗(yàn)，沒有機(jī)會學(xué)會更健康的方式。

　　婉玗想到，在自己的成長過程中，父母是蕞挑剔她的人，從來沒有表揚(yáng)過她。父母悲觀、愛抱怨、愛比較，總說她不如別人，考的大學(xué)不如別人，連找的老公也沒別人的優(yōu)琇。

　　由于長期被父母高要求對待，她本有的自戀長期遭受打擊，自我價(jià)值感很低。雖然成年后她的生活不錯(cuò)，卻也感到不快樂，覺得這些與自己無關(guān);在親密關(guān)系中，由于不相信自己是值得被愛的，不相信伴侶、孩子是優(yōu)琇的，因此也很難去發(fā)展親密的人際關(guān)系。這就是為什么那些在我們看來已經(jīng)條件很不錯(cuò)的人卻無視自己的價(jià)值，對自己極度不滿意。

　　當(dāng)她挑剔自己時(shí)，無論挑剔的內(nèi)容是什么，有一個(gè)共通的地方，那就是對自己的不接納以及對自身價(jià)值的懷疑;當(dāng)她挑剔自己蕞親密的人，其實(shí)是將自己身上無力、不認(rèn)可自己的部分投射給了他們。

　　她希望老公變得更完美，孩子更優(yōu)琇，生活變得更好，卻不知道如何做到，于是責(zé)備、攻擊他們，他們就擔(dān)負(fù)起了那個(gè)“不好”，這樣，她就不必去面對自己身上不好的部分了。然而這樣做并不利于問題的解決，反而讓自己、家人陷入煩惱和痛苦中。

　　通過心理咨詢，她認(rèn)識到，她的不快樂、老公的出軌、女兒的生病，跟她的挑剔有著很大的關(guān)系。女兒的成績本來已經(jīng)不錯(cuò)，但由于經(jīng)常受到她的打壓、嚴(yán)厲管束，長期心情很低落，自我價(jià)值感嚴(yán)重降低。當(dāng)一個(gè)人的自戀的表現(xiàn)部分被壓抑，就會在未來生活中以不可掌控的方式表現(xiàn)出來，這也是許多心理疾病起源的重要原因之一。

　　當(dāng)她對老公處處挑剔、打擊，老公在家中常常很緊張，做什么事情都只能小心翼翼，就怕哪里做得沒有稱她的心意，或者說錯(cuò)一個(gè)字，受到她的指責(zé)。對于她的這種控制，老公很不滿，難以忍受，時(shí)間一長內(nèi)心就會充滿怨氣，就很容易通過晚歸、婚外情的方式來逃避。

　　要挽回老公的心，讓女兒重新變得快樂，她需學(xué)會接納、發(fā)自內(nèi)心地欣賞他們，給到他們更多的自由、鼓勵(lì)和支持，創(chuàng)造一個(gè)流動的、令人輕松愉悅的家庭氛圍。

　　發(fā)自內(nèi)心地欣賞他人，來自我們對自己的肯定、信任與接納。婉玗首先要學(xué)會愛自己、接納、欣賞自己，然后再去愛別人。她可以嘗試多愛自己一些，比如愛自己的身體，適時(shí)保養(yǎng);選擇更健康的生活方式，選擇自己喜歡的生活;活在當(dāng)下;在力所能及的范圍內(nèi)，不去想那些自己當(dāng)下做不到的事情。

　　當(dāng)她平息自我挑剔的眼光，全然地接納過去、接納、提升自己，建立起內(nèi)心的安全感和信任感，也會更有力量去接納身邊的人，就會迎來一個(gè)真正的新的人生。

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