如果你在人際交往中,懂得人際關(guān)系的法則,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在溝通和與他人建立良好關(guān)系方面越來越得心應(yīng)手,并能夠改善自己戀愛和婚姻。廣州心理咨詢與您分享:建立良好關(guān)系和改善交往的七大定律。
1 接受對(duì)方的“本來面目”
良好的溝通始于接納。要更好地交往,我們可以從承認(rèn)、接納世界的“本質(zhì)”開始。尊重并毫無責(zé)備地接納對(duì)方的“本來面目”,你就會(huì)尊重他所擁有的權(quán)利。如果他沒能成為你希望的那樣,你也不會(huì)感到沮喪了。
不要指責(zé)對(duì)方,不要試圖控制對(duì)方,不要求或命令他應(yīng)該或遵從你的意愿,但可以嘗試影響他朝著你希望的方向發(fā)展。給自己的定位是要在與他人的交往中讓自己感到愉悅,而不是試圖糾正、改造對(duì)方。要對(duì)自己的感情負(fù)責(zé)。允許自己影響別人,但不要強(qiáng)求別人必須作出改變。同樣他/她也有影響你的自由,也就是說他有權(quán)說服你或告訴你一些信息。
2 經(jīng)常表達(dá)贊美和欣賞
真誠的贊美是影響他人的非常簡易有效的方式,頻頻批評(píng)對(duì)方將是導(dǎo)致關(guān)系變壞的致命因素。為何真誠的贊美來替代批評(píng)能收到如此好的效果,因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都對(duì)真誠的贊美感興趣,而不太愿意聽批評(píng)的話。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為,人們不只是想要或者需要?jiǎng)e人的贊美,而是渴望得到。
贊美他人本身也會(huì)變成一種快樂。當(dāng)你批評(píng)別人的時(shí)候,通常被批評(píng)方會(huì)處于一種防衛(wèi)狀態(tài),使雙方的交流受阻,或許還會(huì)演變成一場(chǎng)爭吵。如果你真誠的給予贊美,對(duì)方會(huì)在放松的氣氛中,敞開心扉和你共同探討一些話題。
因此,減少批評(píng)和挑剔,經(jīng)常在一些小事上尋找對(duì)方的閃光點(diǎn)。尋找、發(fā)現(xiàn)、甚至創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)來贊美對(duì)方。一定要把你的溢美之詞表達(dá)出來。要注意表達(dá)贊美和欣賞時(shí)要誠實(shí)。
3 以誠相待
如果你體驗(yàn)到了某些東西卻假裝沒有體驗(yàn)到,而沒有體驗(yàn)的東西你卻假裝體驗(yàn)到了,比如,如果你覺得難過,可你認(rèn)為自己應(yīng)該感覺快樂,于是你就偽裝成很快樂的樣子,掩蓋了自己的真實(shí)感覺。那你到底是誰呢?還是你自己嗎?莎士比亞說:要忠于自己。所以蕞好是“認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,就要立刻承認(rèn)?!?/font>
坦然面對(duì)那些與你的看法相沖突的信念和事實(shí)。如果別人是正確的,就勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。既要誠實(shí)又要講求策略。承認(rèn)人與人在認(rèn)識(shí)上存在的差異,不因?yàn)槟隳壳昂苷\實(shí)而對(duì)方不誠實(shí)就去懲罰別人。相信雙方都是誠實(shí)的,如果對(duì)方不夠誠實(shí),那就睜一只眼閉一只眼,讓他僥幸地逃脫吧。
4 討論和分享與對(duì)方的差異
當(dāng)雙方的價(jià)值觀對(duì)立時(shí),沖突就產(chǎn)生了。你有沒有觀察過其他人是如何對(duì)待差異的?而你又是如何處理這個(gè)問題的?人們對(duì)待差異的方式非常不同。面對(duì)差異,有的人會(huì)覺得很受打擊;有些人會(huì)沉默并拒絕說話;有的人會(huì)自責(zé)或咒罵對(duì)方。他們會(huì)認(rèn)為,是別人造成了自己目前的困境,卻很少去正視雙方存在的差異。
如果雙方能夠分享價(jià)值觀上的差異,那么雙贏就有了實(shí)現(xiàn)的可能性。而如果雙方能成功地接納價(jià)值觀上的差異時(shí),雙贏的結(jié)果就出現(xiàn)了。
與對(duì)方討論差異,并找出雙贏的可能性;它考慮到雙方的意見,是更好的解決方法。允許雙方分歧共存。隨時(shí)準(zhǔn)備妥協(xié),但注意不要假裝贊成對(duì)方的意見。
5 支持對(duì)方所設(shè)立的目標(biāo)
愛要以一種給予的、積極的方式來表達(dá),你可以支持對(duì)方所設(shè)立的目標(biāo),但不要輕易放棄自己的原則和你認(rèn)為重要的意見和見解,即便與對(duì)方的意見出現(xiàn)分歧,也應(yīng)該開誠布公地盡可能給對(duì)方以支持。
6 給予對(duì)方犯錯(cuò)誤的權(quán)利
人非圣賢,孰能無過。無論誰的一生中,都是大錯(cuò)小錯(cuò)不斷,怎么可能不讓人們犯錯(cuò)呢?
進(jìn)一步說,即使你是一個(gè)容易犯錯(cuò)的人,你也可以從嘗試和錯(cuò)誤中明白許多事情。因此,沒有必要因?yàn)榉稿e(cuò)而過分責(zé)備自己,無論如何,既然認(rèn)識(shí)到了自己的失誤,可以幫助自己未來能少犯幾次錯(cuò)誤。
尊重雙方犯錯(cuò)誤的權(quán)利——你有犯錯(cuò)誤的權(quán)利,也有從過去經(jīng)歷和錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)提高的權(quán)利。但是千萬不要以為有這個(gè)權(quán)利你就可以一錯(cuò)再錯(cuò)!
7 將你的要求轉(zhuǎn)化為可逐步實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)
有時(shí)候,當(dāng)你堅(jiān)持運(yùn)用七大定律的一條或多條時(shí),生活似乎毫無起色,這時(shí)你可能會(huì)感到灰心喪氣。
此時(shí),需要提醒自己的是,雖然有時(shí)候,這條路可能會(huì)有重重的艱難險(xiǎn)阻,但困難是可以一點(diǎn)點(diǎn)克服的,這需要我們不斷的努力。
重新審視你的要求,將它們轉(zhuǎn)化為今后可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。如果你沒有得到自己需要或者渴求的東西,不妨提醒自己:無論現(xiàn)在還是未來,你都不是非要得到它不可!
在練習(xí)七大定律時(shí),無論與你交往的另一方是否參與,你的練習(xí)都應(yīng)該是單方面的。每次練習(xí)時(shí),如果發(fā)覺自己毫無進(jìn)展,就要看看自己到底哪里做錯(cuò)了。你也可通過心理咨詢等方式來找到適合自己的交談和傾聽方式。
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