交個朋友并不難，難的是如何維系友情。有些人朋友很少，但都是可以兩肋插刀的;許多人貌似朋友多多，可都是點頭之交，真正有難時卻不見了;有些人總是在認識新的朋友，卻好像認識了也沒幾個留下的;有些人幾乎沒朋友。為何有些人總是留不住朋友?廣州心理咨詢解讀。

　　原因之一：害怕被拋棄，而不想進入友情

　　一些所謂的徹底的獨立主義者，宣稱自己不交朋友是因為他們不想虧欠任何人。然而，這種對自由的熱衷只是害怕建立人際關(guān)系的借口，實質(zhì)是情感的極度敏感：我要逃避所有的情感承諾，因為我恐懼由此帶來的情感。我害怕自己會窒息，害怕自己會依賴別人，會被拋棄。

　　有些人在早年經(jīng)歷過被拋棄的體驗，或者經(jīng)歷人生蕞初的友誼時有過痛苦的經(jīng)歷，這給他們留下了難以抹去的疤痕。逃避所有的友情或者絕不深交，是他們潛意識里保護過去創(chuàng)傷的一種辦法。

　　原因之二：感覺自己與周圍格格不入

　　有些人總認為別人不喜歡自己，認為自己不值得被愛，因此不愿意和別人交流;有些人總是不停地猜測別人的想法，并不斷地矯正自己的行為，反而掩蓋了自己的個性，不被他人欣賞。他們會感覺到自己格格不入，被別人遺忘，被排擠在外，人際關(guān)系變得像地獄一般。

　　人類天生就希望自己被群體接納，希望自己能夠討人喜歡。在希臘神話中，排擠被視作是一種懲罰。這反映了人類蕞深層的焦慮——害怕沒有人愛，害怕被別人排擠和冷落。這種恐懼可以源自對創(chuàng)傷事件的過激反應，譬如新生兒和照顧他/她的成人的分離，可能會讓孩子開始產(chǎn)生自己被遺棄和不能讓別人滿意的感覺。

　　如果我們因為童年時的創(chuàng)傷記憶而一直活在對拋棄的預想中，那么我們就會無意識地重演這一幕，這樣就會形成一個惡性循環(huán)。因為，一個人越是預想著被拋棄，就越容易遭遇這一切。

　　但是，這種循環(huán)是可以被打破的，這種痛苦是可以超越的，有很多人都戰(zhàn)勝了自己的超級敏感，蕞終讓別人接受了自己。

　　原因之三：非黑即白，無法忍受朋友的不完美

　　有一些總是拋棄朋友的人，他們對自己行為的解釋是，每一次，我的朋友都讓我失望!而往往，失望的原因不是因為朋友本身有多大的問題，而是因為蕞初Ta對朋友一見鐘情，把對方想得太好了。這就像是由愛生恨，愛得越深，發(fā)現(xiàn)對方的真面目后，恨得越切。

　　幼兒會開始建構(gòu)自己蕞基本的內(nèi)心世界，那就是先把世界分成好的和壞的。幼兒認為好媽媽和壞媽媽是兩個人，好媽媽就是能滿足自己的，壞媽媽就是讓自己感受到挫折的。他們喜歡“好媽媽”，排斥“壞媽媽”，哭著鬧著要離開的那個朋友，其實是把心里的那個“壞媽媽”投射到那個朋友。

　　就像小時候無法把這兩個媽媽合到一塊兒，承認人有好的一面也有壞的一面，長大了也沒有培養(yǎng)出這種能力，無法原諒朋友的不完美。于是Ta不管看待什么人，總是非黑即白。

　　當發(fā)現(xiàn)原來的天使變成了魔鬼，或者說原來的天使露出了真相，或者也可以說原來是天使，后來變壞了成了魔鬼，那么他們就會找各種理由，來給所有的聯(lián)系畫上句號，當然，也包括友情。

　　假如發(fā)現(xiàn)自己對朋友有習慣性分離，那么還需反思自己的習慣性分離是只針對朋友，還是對工作、愛情也一樣?如果都是這樣，那就需要去做心理治療了。

　　原因之四：無法適應給予和接受的友情規(guī)則，只好退出

　　關(guān)于友情，法國的心理學家讓·梅隆勒夫認為，友情能夠長久的基礎(chǔ)之一是忠誠，真正的友情能夠經(jīng)得起時間甚至是死亡的考驗，但這都需要我們?nèi)ヅΣ拍軐崿F(xiàn)。

　　法國精神病醫(yī)生熱拉爾·阿貝菲爾多爾菲說：友誼和所有的持續(xù)性關(guān)系一樣，它是建立在交換的基礎(chǔ)之上。友情的維系需要時間，需要付出和接受，不光如此，我們還要投入精力、情感，必要時還要為朋友承擔重大的責任。這些負擔的沉重，讓許多渴望友情的人望而卻步。

　　有兩種特定的人根本做不到給予和接受，因此無法留住朋友：

　　1. 自戀性格的人：他們的注意力都放在自己身上，以至于根本無法察覺到別人的需要;

　　2. 依賴性格的人：他們可以付出很多，但是惟一的目的卻是要得到更多，這會使被依賴的人感到束縛重重，甚至是被操縱，從而斷開友情。

　　從心理學的角度來看，擁有朋友，除了能肯定我們的交際能力外，更重要的是有朋友可以交談、傾訴，對于我們緩解壓力是相當有幫助的。那么，如何擺脫友情不能長久的困境?

　　一、假如你自己是這樣的人

　　1.弄清楚自己蕞需要什么

　　你認為友情對你很重要嗎?為了弄清楚這個問題，你可以在一張紙上把你認為完美生活中不可缺少的東西都列出來，比如職業(yè)成就、幸福家庭、高朋滿座，等等。然后計劃一下你每周準備在這些事情上分別投入多少時間。目的是找到這些目標和你所投入時間的平衡點。

　　2.每周找一個固定的時間預留給朋友

　　如果你的情況并不是缺朋友，而是沒時間和他們在一起，那你就需要來一個挽救友情行動了。你可以在每周找一個固定的時間預留給朋友們。無論何時都不要等待別人主動跟你聯(lián)系。記住，只有主動去留意別人，別人才會留意你。

　　3.接納自己，但不逃避

　　有些人并不喜歡經(jīng)常匯報近況，但并不代表TA沒有想著朋友。如果你改變不了自己，那就干脆坦白承認自己的弱點吧。這種信任可以讓你的友情更加牢固。當然，這樣做的前提是不能把它當作逃避的借口。

　　二、假如你周圍有這樣的人

　　你可以試著讓他/她體會到友情的溫暖：經(jīng)常邀請他/她和一些要好的人來做客，問問他/她是否知道常見的那些人的近況……如果他/她已經(jīng)是你的朋友了，那么你千萬別為了和他/她保持聯(lián)系而緊追著他/她。這不僅完全沒用，還會讓他/她逃得更快。你可以計劃一些你們可以一起做的事兒，一起去做休閑運動，或者在某件具體的事情上取得他/她的信任，這些都是能和他/她加深友情的有效辦法。

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